Friday, 15 January 2021

വേനലിനെ അതിജീവിക്കാം

വേനലിനെ  അതിജീവിക്കാം

ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും എങ്ങനെ നിലനിർത്താം? ചില ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിതാ.
 വേനൽക്കാലമായാൽ ധാരാളം ചെറുനാരങ്ങ വാങ്ങി സ്റ്റോക്ക് വെയ്ക്കുക. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാനീര് ഉപ്പോ, തേനോ പനംചക്കരയോ ചേർത്ത് കുടിക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ ഉഷ്ണം ശമി ക്കുന്നതോടൊപ്പം ഈ പാനീയം രക്തശുദ്ധിയും നൽകുന്നു.
 മോര്, ഇളനീര്, ഏലം, ചുക്ക്, ശർക്കര ചേർത്ത പാനീയം എന്നിവ ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കാം. ഉള്ളി ചേർത്ത പഴങ്കഞ്ഞിയും കഴിക്കാം.
 കുപ്പികളിലാക്കി മോഹിപ്പിക്കുന്ന പരസ്യവുമായി വിപണിയിൽ കിട്ടുന്ന ശീതളപാനീയങ്ങളിൽ ആസിഡ് അധികമുള്ളതുകൊണ്ട് അവ ശരീരത്തിന്റെ ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ നാവ് വരണ്ട് വീണ്ടും വീണ്ടും അത് കുടിക്കാനുള്ള പ്രേരണ വർദ്ധിക്കും. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം ശീതള പാനീയങ്ങൾ പാടേ ഒഴിവാക്കുക. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളമോ, തണുത്ത ശുദ്ധജലമോ ആണ് ദാഹത്തിന് ഉത്തമം.  
 തണ്ണിമത്തൻ, നൊങ്ക്, വെള്ളരി എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക.
 മലക്കറികളിൽ പടവലങ്ങ, പീച്ചിങ്ങ, ചുരയ്ക്ക, അമര, മുള്ളങ്കി, കുമ്പളങ്ങ, ചീരകളിൽ മണത്തക്കാളി, ഉലുവാചീര എന്നിവയും ചൂട് ശമിപ്പിക്കുന്നവയാണ്. 
 കറ്റാർവാഴയുടെ പൾപ്പ് തേച്ച് കുളിച്ചാൽ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകാതെ സംരക്ഷിക്കാനാവും. 
 മാർക്കറ്റിൽ ലഭിക്കുന്ന ഹെന്ന ഒഴിവാക്കി മരുതാണി ഇല ഉപയോഗിച്ചാൽ ശരീരം തണുക്കും.
 സ്ത്രീകൾ വേനൽക്കാലത്ത് മുല്ലപ്പൂവ് ചൂടുന്നത് നല്ലതാണ്. മുല്ലപ്പൂവ് തണുപ്പ് മാത്രമല്ല മനസ്സിന് ഉന്മേഷവും പകരുന്നു. 
 വെയിലത്ത് അധികം അലയുന്നവർ രാത്രി തലയിലും ഉള്ളംകാലിലും ആവണക്കെണ്ണ പുരട്ടുക.
 രണ്ടുനേരവും കുളിച്ച് കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുകയും എരിവ്, പുളി, മാംസാഹാരം എന്നിവ കുറച്ച് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്താൽ തന്നെ വേനലിനെ ഒരു പരിധിവരെ അതിജീവിക്കാം

ഹെർബൽ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ഹെർബൽ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ഹെർബൽ ടീ പല തരമുണ്ട്. ഓരോതരത്തിലുള്ള ഹോർബ്സും ഓരോതരം അസുഖങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരത്തിന് സൗന്ദര്യവും ഓജസും പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുന്നതുമൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പരിശോധി ക്കാം . > ജനറൽ ടോണിക്കിന്റെ പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നു. > ശരീരത്തിലെ നാഡികളെ സജീവമാക്കുന്നു. > ഉറക്കം സുഖകരമാക്കുന്നു. > ത്വക്കിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു. > രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. > മുടിയും നഖവുമെല്ലാം നന്നായി വളരാൻ സഹായിക്കുന്നു. > ശരീരത്തിന്റെ ഓജസ് നന്നാക്കുന്നു. > സംഘർഷവും മറ്റും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. > കണ്ണുകൾക്ക് തിളക്കമേകുന്നു. > ശരീരത്തിനാവശ്യമുള്ള മിനറലുകളും വൈറ്റമിനുകളും നൽകുന്നു. > ആശ്വാസം പകരുന്നു. > ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറത്തുകളയുന്നു. > "കെൽപ്പ്' എന്ന ഹെർബ് അരയ്ക്കുചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. "ലമൺഗ്രാസ്' ടീ ത്വക്കിന് അഴക് നൽകുകയും, തിളക്കമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. > തുളസിയില കൊണ്ടുള്ള ടീ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തെ ശുദ്ധമാക്കുന്നു. വായിലെ ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

നടുവേദന തടയാൻ

നടുവേദന തടയാൻ...

മധ്യവയസ്സിൽ വരേണ്ട മുതുക്, നടുവേദന ഇന്ന് നന്നേ  ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ കണ്ടുതുടങ്ങുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പെൺകുട്ടികളിൽ. ഭക്ഷണവിഷയത്തിലെ ക്രമമില്ലായ്മയും അശ്രദ്ധയുമാണ് നടുവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം. കൂടാതെ ടൂവീലർ ഓടിക്കൽ, അമിതമായ ഭാരമെടുക്കൽ, കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ മുന്നിൽ അധികസമയം നേരാംവണ്ണമല്ലാത്ത ഇരിപ്പ്, എന്നിങ്ങനെ നടുവേദനയ്ക്ക് പലതരം കാരണങ്ങൾ പറയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും പോഷകാംശമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറവാണെന്നതാണ് പ്രധാന കാരണം. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളാണ് അധികവും നടുവേദനയുടെ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർ. ജോലിക്ക് പുറപ്പെടുമ്പോൾ കാണിക്കുന്ന കൃതി. കുട്ടികളെ സ്കൂളിലേക്കും, ഭർത്താവിനെ ഓഫീസിലേക്കും അയയ്ക്കാനുള്ള ബദ്ധപ്പാടുകൾക്കിടെ മിക്കവാറും വീട്ടമ്മമാർ നേരാംവണ്ണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാറില്ല. അതുകൊണ്ട് മുതുകിലുള്ള എല്ലുകൾക്ക് ബലം നഷ്ടപ്പെട്ടുതുടങ്ങുന്നു. ഇതിനെല്ലാമുപരി സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവവിരാമ (മെനോപസ്) കാലത്തും നടുവേദന വരാറുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യത്തിനുള്ള കാത്സ്യം നൽകുന്ന ഈസ്ട്രോജൻ ഹോർമോണുകൾ കുറയുന്നു. അതുകൊണ്ടും നടുവേദനയുണ്ടാവുന്നു. ഇത് തടയാനായി സ്ത്രീകൾ മെനോപസ് കാലഘട്ടത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം.
നടുവേദന മാറാൻ ചില ടിപ്സുകൾ
നടുവേദനയുള്ളവർ കാലിനടിയിൽ തലയിണ വെച്ചുകിടക്കുക.
അമിതമായ ഭാരമെടുക്കാതിരിക്കുക.
ഒരേ സ്ഥലത്ത് അധികസമയം ഇരുന്നുകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ മുന്നിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ.
നിത്യവും രണ്ടുനേരം ചൂടുവെള്ളം കിഴിവെയ്ക്കുക. പകുതി വേദനകുറയും.
കസേരയിലിരിക്കുമ്പോൾ പിന്നിൽ ചെറിയ തലയിണ വെയ്ക്കുക.
മെത്തയും തലയിണയും ഇല്ലാതെ മലർന്നുകിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സയാണ്.
കുനിഞ്ഞു നിന്ന് തുണി അലക്കരുത്.  ഹീലുള്ള ചെരിപ്പുകൾ ധരിക്കരുത്.
ദീർഘനേരത്തെ യാത്ര ഒഴിവാക്കുക. ഈ ചിട്ടകളൊക്കെ പിന്തുടരുന്നതോടൊപ്പം പോഷകാംശമുള്ള ഭക്ഷണശീലവും കൂടിയാവുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനവരില്ല. നടുവേദന വരാതിരിക്കാനുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾ  മുട്ട, കോഴി, ആട്ടിൻസൂപ്പ് എന്നിവ നല്ലതാണ്.
 ഉലുവ കഞ്ഞി കഴിച്ചാൽ എല്ലുകൾക്ക് ബലം വർദ്ധിക്കും.  പുഴുങ്ങിയ മുട്ട മുറിച്ച് അതിൽ കുരുമുളകുപൊടിയും ഉപ്പും വിതറികഴിക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക. അതിനുവേണ്ടി ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും പാലിക്കുക.

വാഴപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വാഴപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ 

 വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നറിയാമല്ലോ. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് പൊട്ടാസ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പക്ഷേ, കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം ശരീരത്ത് ചെല്ലുന്നത് ഗുണകരമല്ല. അതായത് വാഴപ്പഴം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.  വാഴപ്പഴം നന്നായി പഴുത്തതിനുശേഷമേ കഴിക്കാവൂ.
    ചിലർക്ക് വാഴപ്പഴവും അലർജിയാകാം. വാഴപ്പഴ അലർജിയുള്ളവർക്ക് തൊണ്ടയിൽ ചൊറിച്ചിലും മറ്റും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. വാഴപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ ഇത്തരം അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.
    വാഴപ്പഴത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രത്യേകത ഭാരം കൂടുമെന്നതാണ്. എണ്ണം കുറച്ചാൽ കുഴപ്പമില്ല. വാഴപ്പഴം കൂടുതലായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ബ്ലഡ് പ്രഷർ കുറയുമത്രെ. എന്തായാലും ഒരു ദിവസം ഏഴ് വാഴപ്പഴത്തിൽ കൂടുതൽ ഒരാളും കഴിക്കരുത്. ദിവസവും മൂന്ന് നാലെണ്ണമാകാം. 

സുരക്ഷിത വ്യായാമം

സുരക്ഷിത വ്യായാമം

     ബാല്യം ഇന്ന് സംഘർഷഭരിതമാണ്. സ്കൂളിലെ വിദ്യാഭ്യാസസംബന്ധമായ സംഘർഷങ്ങളുടെയും മാതാപിതാക്കൾക്കുണ്ടാകുന്ന സംഘർഷങ്ങളുടെയും ഇടയിൽപ്പെട്ട് കുട്ടികൾക്ക് സന്തോഷകരമായ ബാല്യം തന്നെ നഷ്ടമാക്കും.
ഇത്തരം സംഘർഷങ്ങളിൽനിന്ന് മോചനം നേടാൻ കുട്ടികളെ മാതാപിതാക്കൾ സഹായിക്കുകതന്നെ വേണം. വ്യായാമം ഇതിന് പറ്റിയ മാർഗ്ഗമാണ്. സ്കൂളിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പോ പോയിട്ടുവന്നതിനു ശേഷമോ വ്യായാമമാകാം. വ്യായാമം കുട്ടികളിൽ സംഘർഷമുണ്ടാക്കുന്ന കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. കുട്ടികൾ സൈക്കിൾ സവാരി നടത്താനോ, ബൈക്ക് ഓടിക്കാനോ, കേറ്റിംഗ് നടത്താനോ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഹെൽമറ്റ് ധരിക്കുന്നിന്റെ പ്രാധാന്യം അവർക്ക് വിശദീകരിച്ചുകൊടുക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്തുതന്നെ ഇങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ അവബോധം ലഭിച്ചാൽ കുട്ടികൾ മുതിർന്നുകഴിഞ്ഞാലും, ആ ശീലം തുടരും. ഇതാകട്ടെ മാതാപിതാക്കളുടെ സംഘർഷം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

വേനൽക്കാല കുന്തൽ സംരക്ഷണം

വേനൽക്കാല കുന്തൽ സംരക്ഷണം

    വേനൽക്കാലത്ത് അമിതവിയർപ്പുണ്ടാവുമെന്നതുകൊണ്ട് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണയെങ്കിലും നല്ല ഷാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് തലമുടി കഴുകി വൃത്തിയാക്കണം. വിയർപ്പു പറ്റിപ്പിടിച്ചാൽ തലയോട്ടിയിലെ ദ്വാരങ്ങൾ അടഞ്ഞ് മുടികൊഴിയും. മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും നഷ്ടപ്പെടും.
    രാത്രി ഒരു കപ്പ് തൈരിൽ ഒരുപിടി ഉലുവ കുതിർത്തുവെച്ച് രാവിലെ പേസ്റ്റുപോലെ അരച്ചെടുത്ത് തലയിൽ പുരട്ടുക. എന്നിട്ട് അൽപ്പനേരം കഴിഞ്ഞ് തല നല്ലവണ്ണം കഴുകുക. ഉച്ചിമുതൽ പാദംവരെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നതോടൊപ്പം മുടിയുടെ ബലവും വർദ്ധിക്കും.
     ചിലർക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് തലയിൽ താരൻ ഉണ്ടാവും. എണ്ണയിൽ അൽപ്പം ചെറുനാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് തലയിൽ തേച്ച് കുളിക്കുക. ആരംഭ അവസ്ഥയിലെ താരൻ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് സഹായകമാവും.
    ചെമ്പരത്തിയില അരച്ച് തൈര് ചേർത്ത് തലയിൽ തേച്ച് അരമണിക്കൂറിനുശേഷം കുളിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് കുളിർമ്മയും മുടിക്ക് മിനുസവുമുണ്ടാവും. 
 തേങ്ങാപ്പാൽ തലയിൽ പുരട്ടി അൽപ്പനേരം കഴിഞ്ഞ് കുളിക്കുക. തേങ്ങാപ്പാൽ കുളിർമ്മ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം തലമുടിയുടെ ബലവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
    ചർമ്മത്തെപ്പോലെതന്നെ തലമുടിക്കും വെയിലിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ തൊപ്പി ധരിക്കുകയോ തലയിൽ തുണി അണിയുകയോ കുട ചൂടുകയോ ചെയ്യണം. 

Thursday, 14 January 2021

മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാൻ

മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാൻ 

* അമിതമായ സംഘർഷം കുറയ്ക്കുക. 
* ഗ്ലിസറിൻ കലർന്ന വൈറ്റമിൻ ഇ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസവും മൂന്നുനേരമെങ്കിലും മുഖം കഴുകുക. 
* ആവശ്യത്തിന് കാത്സ്യം കഴിക്കുക.
* നെറ്റിയിലേക്ക് മുടികൾ ഊർന്നുകിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. 
* മുഖക്കുരുവോ, ചുവന്ന പാടോ കണ്ടാൽ അത് പൊട്ടിക്കരുത്.
* എല്ലാ പ്രഭാതത്തിലും മുഖം നന്നായി വൃത്തിയാക്കിയതിനുശേഷം ഹെർബൽ മോയിസ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക

താരൻ അകറ്റാൻ ഏതാനും നിർദ്ദേശങ്ങൾ

താരൻ അകറ്റാൻ ഏതാനും നിർദ്ദേശങ്ങൾ

 സ്ത്രീ സൗന്ദര്യസങ്കൽപ്പത്തിൽ മുടിക്ക് വലിയ സ്ഥാനമാണുള്ളത്. ആരോഗ്യമുള്ള ഇടതൂർന്ന കാർകൂന്തൽ ഏത് സ്ത്രീയുടെയും അഭിമാനമാണ്. നല്ല മുടിയുണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞതുകൊണ്ട് മാത്രമായില്ല, അത് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ കൂടി പ്രാഗത്ഭ്യം ഉണ്ടാകണം. വളരെ ശ്രദ്ധയോടുതന്നെ മുടി പരിപാലിക്കേണ്ടതാവശ്യമാണ്. വേങ്ങേത്ര ശ്രദ്ധ മുടി പരിപാലനത്തിൽ ഉണ്ടായില്ലെങ്കിൽ താരനും മറ്റും ആക്രമിച്ച് മുടിയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. മുടിയുടെ മൂട്ടിൽനിന്ന് മൃതകോശങ്ങൾ കൊഴിയുന്ന പ്രതിഭാസത്തിനാണ് താരൻ എന്ന് പറയുന്നത്. ഇതുമൂലം മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. താരനെ ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റിയ ഏതാനും നിർദ്ദേശങ്ങളാണ് താഴെ കൊടുക്കുന്നത്. 
 1. ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ മുടിയിൽ എണ്ണ തേയ്ക്കുകയും, ഷാമ്പൂവിടുകയും ചെയ്യണം. സദാവൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
 2. ഒരു കപ്പ് ശുദ്ധജലത്തിൽ രണ്ട് ടീസ്പ്പൂൺ ബാൻഡി ചേർത്ത് തലയോട്ടിയിൽ തേയ്ക്കുക. അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഷാമ്പൂവിട്ട് കഴുകുക. 
 3. ഒരു മുട്ട ഒരു കപ്പ് തൈരിൽ ചേർത്ത് മിശ്രിതമാക്കി, അത് തലയിൽ തേയ്ക്കുക. അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം.
 4. ഒരു ടേ. സ്പൂൺ നാരങ്ങാനീരും ഒരു ടേ. സ്പ്പൂൺ ഒലീവ് എണ്ണയും കൂടി കലർത്തി മിശ്രിതമാക്കി മുടിയുടെ വേരിൽ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. തുടർന്ന് ഒരു സ്കാർഫ് കൊണ്ട് തല മൂടിക്കെട്ടാം. ഒരു രാത്രി കഴിഞ്ഞ് രാവിലെ ഷാമ്പൂ തേച്ച് മുടി കഴുകുക. 
 5. ഒരു ടേ. സ്പൂ ൺ ഉലുവാപ്പൊടി ഒരു മുട്ട പൊട്ടിച്ചതിൽ ചേർത്ത് മിശ്രിതമാക്കുക. തലയിൽ തേയ്ക്കുക. അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം.
6, ഒരു ടേ. സ്പൺ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജൂസ് ഒരു മുട്ടയും ഒരു സ്പ്പൂൺ നാരങ്ങാനീരുമായി യോജിപ്പിച്ച് തലയിൽ തേയ്ക്കുക. അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം

സൗന്ദര്യo വീട്ടുമുറ്റത്തു

സൗന്ദര്യo വീട്ടുമുറ്റത്തു

ഇന്ന് മാർക്കറ്റിൽ സൗന്ദര്യത്തിനായി പല പേരിൽ, പല രൂപത്തിൽ ക്രീമായും ലോഷനായും പായ്ക്കായും ബ്ലീച്ചായും എന്തെന്തെല്ലാം സൗന്ദര്യവർദ്ധകങ്ങളാണ്. വില കേട്ടാലോ പൊള്ളിപ്പോകും. സൗന്ദര്യത്തിന് ഇത് വിലയുണ്ടെന്ന് കടയിൽ കയറുമ്പോഴാണ് നമുക്കറിയാനാവുക.
സൗന്ദര്യം വീട്ടുമുറ്റത്തുനിന്നായാലോ? 
 അടുക്കളയിൽ നിത്യവും എടുത്തുപെരുമാറുന്ന പച്ചക്കറികളിലും പഴവർഗ്ഗങ്ങളിലും ഇതിലും മെച്ചപ്പെട്ട കൂടുതൽ ഇഫക്ടീവായ സൗന്ദര്യവർദ്ധകങ്ങളുണ്ടെന്ന് നമ്മളറിയുന്നോ? എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാവുന്ന ചില നുറുങ്ങുവിദ്യകൾ നോക്കാം: 
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്: 
 മുഖത്തെ പാടുകൾ മായ്ക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ്. കണ്ണിന് താഴെയുള്ള കറുപ്പു മാറാൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അരച്ചുപുരട്ടിയാൽ മതി. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അരച്ചതിൽ തക്കാളി, നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് പേസ്റ്റാക്കി മുഖത്ത് പുരട്ടിയാൽ കലകൾ മങ്ങി മുഖത്തിന് നല്ല നിറംകൂടും.
വെള്ളരിക്ക: 
 നാരങ്ങാനീരും വെള്ളരിക്കാനീരും ചേർത്ത് പുരട്ടുന്നത് മുഖക്കുരു വന്ന പാടുകൾ മായാൻ സഹായിക്കും.
തക്കാളി: 
 ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുന്ന നല്ലൊരു ടോണറാണ് തക്കാളിനീര്. തക്കാളി അരച്ചുപുട്ടുന്നത് വരണ്ട ചർമ്മക്കാർക്ക് നല്ലതാണ്.
തെരും തക്കാളിനീരും ചേർത്തും മുഖത്ത് പുരട്ടാവുന്നതാണ്.
നാരങ്ങ: 
 മികച്ചൊരു ബ്ലീച്ചാണ് നാരങ്ങാനീര്. പാടുകൾ മായാൻ അതിനാൽത്തന്നെ നാരങ്ങാനീര് ധാരാളം. ദിവസവും കഴുത്തിൽ നാരങ്ങാനീര് തേയ്ക്കുന്നത് കഴുത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം മങ്ങാൻ ഗുണകരമാണ്.
പുതിനയില: 
 ഒരു നുള്ള് പച്ചക്കർപ്പൂരവും പുതിനയിലയും ചേർത്തരച്ച് പേസ്റ്റ് മുഖത്ത് ദിവസവും അരമണിക്കൂർ തേയ്ക്കുന്നത് മുഖക്കുരു, വൈറ്റ്ഹെഡ്, ബ്ലാക്ക് ഹെഡ് എന്നിവ കുറയ്ക്കും.
തേയില: 
 മികച്ചൊരു കണ്ടീഷനറാണ് തേയില. മുടി ഷാമ്പൂ ചെയ്തശേഷം തേയിലവെള്ളത്തിൽ കഴുകിയാൽ തിളക്കവും മിനുസവും കിട്ടും. ചായ തിളപ്പിച്ചാൽ ബാക്കിവരുന്ന തേയിലക്കൊത്ത് കനംകുറഞ്ഞ തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് നനവോടെ കൺപോളകളിൽ വെയ്ക്കന്നത് കണ്ണിനു ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് നിറം മാറ്റാൻ സഹായകമാണ്.
തുളസിയില: 
  അരച്ചുപുരട്ടുന്നത് എല്ലാത്തരം ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കും മികച്ച ഔഷധമാണ്. പേൻശല്യം അകറ്റാൻ രാത്രി കിടക്കുമ്പോൾ തലയിണയിൽ തുളസിയിലകൾ വിതറുകയും മുടിക്കെട്ടിൽ തിരുകുകയും ചെയ്താൽ മതി. തുളസിയിലയിട്ട് ആവികൊള്ളുന്നത് ജലദോഷത്തെ മാത്രമല്ല മുഖക്കുരുവിനെയും അകറ്റും. 
 കറിവേപ്പില:
   വേപ്പിലയും പച്ച മഞ്ഞളും ചേർത്തരച്ച് മുഖത്തുപുരട്ടിയാൽ മുഖക്കുരുവിന്റെ പ്രശ്നം  മാറും. തലമുടിക്ക് നല്ല കറുപ്പ് നിറമുണ്ടാകാനും അകാലനരയും മുടികൊഴിച്ചിലും അകറ്റാനും കറിവേപ്പിലയിട്ട് കാച്ചിയ വെളിച്ചെണ്ണ തേച്ചാൽമതി.
പാൽ: 
 നല്ലൊരു ക്ലെൻസറാണ് പാൽ എന്ന കാര്യം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. പാൽ മുഖത്ത് പുരട്ടി നന്നായി തിരുമ്മിപ്പിടിപ്പിച്ചശേഷം തുടച്ചുകളയുകയോ തണുത്ത വെള്ളമൊഴിച്ച് കഴുകുകയോ ചെയ്താൽ അറിയാം ആ വ്യത്യാസം. മുഖം വൃത്തിയാകുക മാത്രമല്ല, മിനുസവും തിളക്കവും കിട്ടും. കാരറ്റ് അരച്ച് പാലിൽ കലക്കി പുരട്ടുന്നത് ഇരട്ടിഗുണകരമാണ്. മുഖകാന്തി വർദ്ധിക്കും.
തെര്: 
 തലയിൽ തൈര് തേച്ചുപിടിപ്പിച്ചശേഷം അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയുക. താരനെ അകറ്റാൻ ഇതൊരു നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്. അതുപോലെ തന്നെ മുഖക്കുരുവിനെ അകറ്റാൻ കടലമാവിൽ തൈര് ചേർത്ത് കുഴമ്പ് രൂപത്തിലാക്കി പുരട്ടിയാൽ മതി.
വാഴപ്പഴം: 
 രണ്ട് വാഴപ്പഴം നന്നായി കുഴച്ച് രണ്ട് ടീസ്പ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് തലമുടിയിൽ നന്നായി തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളഞ്ഞാൽ തിളക്കമുള്ള മുടിയായിത്തീരും

പെർഫ്യൂം തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ

പെർഫ്യൂം തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ

ഒരു വ്യക്തിയെ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, “ആൾപാതി, ആടപാതി' എന്നാണ് പറയാറ്. വസ്ത്രം മാത്രമല്ല. പെർഫ്യൂമും ഇതിൽ അടങ്ങുന്നു. ഒരാളുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷത എന്തെന്നുപോലും അയാൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പെർഫ്യൂമിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി കണ്ടുപിടിക്കാനാവും എന്നാണ് പറയുന്നത്. പറയുന്നത് മറ്റാരുമല്ല. ബോളിവുഡ് സുന്ദരി ബിപാഷ ബസു. പെർഫ്യൂമുകൾ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെങ്ങനെയെന്ന് ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുകയാണിവിടെ.  
പെർഫ്യൂം വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്. ?
ഒരിക്കലും പാക്കിങ്ങ് നോക്കി അതിന്റെ ഭംഗി കണ്ട് പെർഫ്യൂം തെരഞ്ഞെടുക്കരുത്. പെർഫ്യൂം നിർമ്മിച്ച കമ്പനി നിലവാരമുള്ള കമ്പനിയാണോ എന്ന് ആദ്യം നോക്കുക. പെർഫ്യൂം മിന്റെ എക്സ്പയറി ഡേറ്റ് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. പെർഫ്യൂമിന്റെ മണം മനസ്സിലാക്കാൻ പെർഫ്യൂം കുപ്പിയുടെ മൂടിയിൽ അൽപ്പം സ്പ്ര ചെയ്ത് മണപ്പിച്ചുനോക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സ്പ്ര ചെയ്ത് പരിശോധിക്കാം. അതിൽ കൂടുതൽ വേണ്ട. ഇങ്ങനെ സ്മെൽടെസ്റ്റ് ചെയ്തുനോക്കിയശേഷം ഇഷ്ടപ്പെട്ടത് തെരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ്.
പെർഫ്യൂമുകൾ എത്ര തരമുണ്ട്. ?
  ചോക്ലേറ്റ്, ഓറഞ്ച്, ജാസ്മിൻ, റോസ് എന്നിങ്ങനെ ഒട്ടനവധി സുഗന്ധങ്ങളിൽ പെർഫ്യൂം ലഭ്യമാണ്. ഓയിൽ സ്കിൻ, ഡസ്കിൻ, നോർമൽ സ്കിൻ എന്നിങ്ങനെ എല്ലാ ചർമ്മങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായവ സെലക്ട് ചെയ്യാം. ബോഡി പ്രയും പെർഫ്യൂമും വേറെ വേറെയാണെന്നത് പ്രത്യേകം ഓർക്കുക. ബോഡി സ്പ്ര  എന്ന സുഗന്ധദ്രവ്യത്തെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മാത്രമേ സ്പ്ര ചെയ്യാവൂ. വസ്ത്രങ്ങളിൽ സ്പ്ര ചെയ്യാൻ പാടില്ല. അതുപോലെ പെർഫ്യൂം ശരീരത്തിലേക്ക് നേരിട്ട്  സ്പ്ര ചെയ്യാൻ പാടില്ല. എന്തുകൊണ്ടെന്നാൽ പെർഫ്യൂമുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആസിഡിന്റെ അംശം ചർമ്മത്തിന് ദോഷമുണ്ടാക്കും. അതു പോലെ പെർഫ്യൂം നേരിട്ട് തുണികളിലേക്കും  സ്പ്ര ചെയ്യാൻ പാടില്ല. തുണിയുടെ നിറം മങ്ങാൻ ഇടവരുത്തും. ഇതിന് കാരണം ഇതിലുള്ള ആസിഡിന്റെ അംശം തന്നെയാണ്.
         ചെറിയ പഞ്ഞി തുണ്ടുകളിൽ പെർഫ്യൂം സ്പ്ര ചെയ്ത് ആ പഞ്ഞി വസ്ത്രങ്ങളിൽ തടവുക. ഗുണ നിലവാരമുള്ള പെർഫ്യൂമുകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ ഈ ദോഷഫലങ്ങൾ ഒന്നും ഉണ്ടാവുകയില്ല. നല്ല കമ്പനികളുടെ പെർഫ്യൂം ബോട്ടിലുകളിൽ തന്നെ അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി കുറിച്ചിട്ടുണ്ടാവും. അത് വായിച്ച് ഉപയോഗിച്ചാൽ മതിയാവും.  പെർഫ്യൂം എവിടെയൊക്കെയാണ് ഉപയോഗി ക്കേണ്ടത്. ?  
 നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിയർപ്പ് അമിതമായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രദേശങ്ങളായ കക്ഷം, കഴുത്തിന്റെ പിൻവശം  എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാം. പക്ഷേ, മുടിയിലോ, മാലയിലോ പെടാതെ വേണം  സ്പ്ര  ചെയ്യാൻ.

നഖസൗന്ദര്യത്തിന് നെയിൽ ആർട്ട്

നഖസൗന്ദര്യത്തിന് നെയിൽ ആർട്ട്

  നെയിൽ പോളിഷിനോട് ഇഷ്ടം കൂടാത്ത പെൺകുട്ടികളുണ്ടാവില്ല. പക്ഷേ, ഇവരെല്ലാവരും ഒന്നുപോലെ നെയിൽ പോളിഷിനെക്കുറിച്ച് പരാതികളും പറയുന്നുണ്ട്. നെയിൽ പോളിഷിട്ട് ഉംങ്ങും വരെ കാത്തിരുന്നാലും പാടുകളും പോറലുകളും കാണുന്നു. പോളീഷ് രണ്ടുദിവസം കഴിയുമ്പോഴേയ്ക്കും പൊളിയാൻ തുടങ്ങുന്നു. വ്യത്യസ്തമായ ഡിസൈനുകൾ പരീക്ഷിക്കാനാകുന്നില്ല. ഇങ്ങനെ പരാതികൾ പലതാണ്. ഇതിനെല്ലാം പരിഹാരമാണ് നെയിൽ പോളിഷ് സ്ട്രിപ്പുകൾ. കാഴ്ചയ്ക്ക് കൃത്രിമത്വം ഒട്ടും തോന്നാത്ത ഇത്തരം സ്ട്രിപ്പുകൾ യഥാർത്ഥ നെയിൽ പോളിഷ് ഉപയോഗിച്ചു തന്നെയാണ് നിർമ്മിച്ചിട്ടുള്ളതും. നഖങ്ങളെ ഇവ മനോഹരമാക്കുന്നുമുണ്ട്.  നെയിൽ പോളിഷ് സ്ട്രിപ്പ് നഖത്തിലണിയുക വളരെ എളുപ്പമാണ്. പല അളവുകളിലുള്ള കുറെ സ്ട്രിപ്പുകളാണ് ഒരു പായ്ക്കറ്റിലുണ്ടാവുക. ഇത്തരം സ്ട്രിപ്പുകൾക്കൊപ്പം നെയിൽ ഫയലും ഓറഞ്ച് സ്റ്റിക്കും കാണും. നഖത്തിൽ പോളിഷ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ആദ്യം നീക്കം ചെയ്യണം. അതിനുശേഷം കൈകൾ നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കി ഉണക്കിയെടുക്കണം. പിന്നെ ഓറഞ്ച് സ്റ്റിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നഖത്തോട് ചേർന്നുള്ള ചർമ്മം പിന്നിലേക്ക് തള്ളണം. അതിനുശേഷം സ്ട്രിപ്പ് ഇളക്കിയെടുത്ത് നഖത്തോട് ചേർത്തുവെച്ച് മെല്ലെ അമർത്തണം. ഒട്ടിക്കുമ്പോൾ സ്ട്രിപ്പിൽ ചുളിവ് വീണാൽ മുൻഭാഗത്ത് പിടിച്ച് മെല്ലെ വലിച്ച് നേരെയാക്കി വയ്ക്കണം. നെയിൽ ഫയലുകൊണ്ട് ഉരസി നഖത്തിന്റെ അറ്റത്ത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യാം. നഖത്തിൽ സ്ട്രിപ്പ് നന്നായി ചേർത്തശേഷം നെയിൽ പോളിഷ് ടോപ്പ് കോട്ട് (നിറ മില്ലാത്ത പോളിഷ്) കൂടി ഇടണം. ഇത്തരം സ്ട്രിപ്പുകൾ ഒരാഴ്ചവരെ നിൽക്കും. ഇവ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ മെല്ലെ വലിച്ചിളക്കുകയോ സാധാരണ നെയിൽ പോളീഷ് പോലെ റിമൂവറിൽ മുക്കിയ പഞ്ഞികൊണ്ട് തുടച്ച് നീക്കുകയോ ചെയ്യാം. നഖങ്ങളെ സുന്ദരമാക്കാൻ വ്യത്യസ്തമാർന്ന നിരവധി ഡിസൈനുകളും പാറ്റേണുകളുമുണ്ട് വിപണികളിൽ തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ.

ഈന്തപ്പഴത്തില പോഷകമൂല്യം

ഈന്തപ്പഴത്തില പോഷകമൂല്യം

   ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെയിരിക്കുന്നവർക്ക് പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജവും ശക്തിയും പ്രദാനംചെയ്യുന്ന ഫലമാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഏതാനും ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച്, വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കും. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതുകൊണ്ടുള്ള ക്ഷീണം അകലാനും ഇത് സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് ലോഷുഗറുള്ള പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മൂന്ന് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കാമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുള്ളത്.
100 ഗ്രാം ഈന്തപ്പഴത്തിൽ 21 ഗ്രാം ജലാംശം, 75 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 0.4 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 2.5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈന്തപ്പഴത്തിൽ പതിനഞ്ചിനം മിനറലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 100 ഗ്രാം ഈന്തപ്പഴത്തിൽ 648 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം, 59 മില്ലിഗ്രാം കാത്സ്യം, 1.3 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് സത്ത് എന്നിവയുണ്ട്. അമിതമായ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് ഈന്തപ്പഴം വളരെ നല്ലതാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിലാണ് മറ്റുപഴങ്ങളേക്കാൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നാര് സത്ത് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. ഏഴ് ഇന്തപ്പഴം കഴിച്ചാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ലഭ്യമാവുന്നു. 100 ഗ്രാം ഈന്തപ്പഴത്തിൽ 280 കിലോ കലോറിയാണുള്ളത്. 30 നും 60 നും മദ്ധ്യേ പ്രായമുള്ളവർക്ക് നിത്യവും 38 ഗ്രാം ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കാം .

മൂക്കുത്തിയും സൗന്ദര്യവും

മൂക്കുത്തിയും സൗന്ദര്യവും

കേരളത്തിൽ മൂക്കുത്തി ധരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ഏറെയാണ്. പൊതുവേ പതിനഞ്ചുവയസ്സിന് ശേഷം പെൺകുട്ടികൾ മൂക്കുത്തി അണിയാൻ താൽപ്പര്യം കാണിച്ചുവരുന്നുണ്ട്.
പെൺമുഖത്തിന് ചന്തം കൂട്ടാൻ മൂക്കുത്തിക്ക് ആകും. മൂക്കുത്തി അണിഞ്ഞ ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ലാവണ്യവും ഒരു ദൈവികഭാവവും ഉണ്ടാകുന്നു.  മൂക്കുത്തി ധരിക്കുന്നതിലൂടെ മുഖ സൗന്ദര്യം മാത്രമല്ല അത് ധരിക്കുന്നവർക്ക് രോഗപ്രതിരോധശേഷിവരെ ലഭിക്കുമത്രെ. മൂക്കിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയെ തടയാൻ അകപങ്ചർ ചികിത്സയിൽ എന്നതു പോലെ മൂക്കുത്തിക്ക് കഴിയുന്നു.  ഇന്ത്യയിൽ മൂക്കുത്തി ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിപക്ഷം യുവതികളും. പ്രത്യേകിച്ച് നോർത്ത് ഇന്ത്യക്കാർ.

മുഖകാന്തിക്ക് 3 തരം ഫേഷ്യലുകൾ

മുഖകാന്തിക്ക്  3 തരം ഫേഷ്യലുകൾ

ഇൻസ്റ്റന്റ് ഫേഷ്യൽ 
 മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വളരെയധികം ഫലപ്രദമായ ഒന്നാണ് പപ്പായ. പപ്പായപൾപ്പും ഒരു സ്പൂൺ തേനും കൂട്ടിക്കലർത്തി മുഖത്ത് പുരട്ടുക. 15 മിനുറ്റുകൾക്കുശേഷം ചെറിയ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. ഇതൊരു ഇൻസ്റ്റന്റ് ഫേഷ്യൽ ഫലം തരും.
ഗോൾഡ് മാംഗോ ഫേഷ്യൽ 
  ഏതുതരം ചർമ്മമാണെങ്കിലും മാങ്ങ വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് സ്പൺ പഴുത്ത മാങ്ങാജ്യൂസ്+ ഒരു സ്പൺ തേൻ+ ഒരു സ്പൺ തൈര് എന്നിവ നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക. മുഖത്തും കഴുത്തിലും ഒരുപോലെ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. 2-3 മിനിറ്റുവരെ നന്നായി വിരലുകൾകൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുക. പിന്നെ 10 മിനിറ്റുകൾക്കുശേഷം നല്ല തണുത്തവെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. മുഖത്തെ ക്ഷീണവും തളർച്ചയും മാറി ചർമ്മം തിളങ്ങുന്നത് കാണാം. ആ ദിവസം കഴിവതും ചർമ്മം സോപ്പുപയോഗിച്ച് കഴുകാതിരിക്കുക.
 കാരറ്റ് ഫേഷ്യൽ 
 വരണ്ട ചർമ്മമുള്ളവരുടെ മുഖം ചിലപ്പോൾ തിളങ്ങുന്നതായും ചിലപ്പോൾ കറുത്തിരിക്കുന്നതായും തോന്നാം. വരണ്ട ചർമ്മം ഉള്ളവർക്ക് ഏറ്റവും ഇണങ്ങിയത് കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ പൈനാപ്പിൾ (കൈതച്ചക്ക) ഫേഷ്യലാണ്. നന്നായി അരച്ച് കാരറ്റ് മുഖത്തിലും കഴുത്തിലും തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. 10 മിനിറ്റുകൾക്കു ശേഷം നന്നായി വിരലുകൾ കൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുക. വെള്ളരിക്കയുടെ നീരും ഇതിനോടൊപ്പം ചേർക്കാം. 15 മിനിറ്റുകൾക്കുശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ ചർമ്മകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഏറെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അത്യുത്തമമായതാണ് കാരറ്റ് ഫേഷ്യൽ.

Wednesday, 13 January 2021

തിളങ്ങുന്ന ത്വക്കിന്

തിളങ്ങുന്ന ത്വക്കിന്

    വെളുത്തതും തിളങ്ങുന്നതുമായ ത്വക്കാണ് ഏവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. നല്ല ത്വക്ക് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും ലക്ഷണമാണ്.   
  വീട്ടിൽ തന്നെ നമുക്ക് ലഭ്യമാകുന്ന വസ്തക്കൾകൊണ്ട് ത്വക്കിന്റെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും നിലനിറുത്താനും ത്വരിതപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്നതാണ്. പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയവ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇവ അത്ഭുതകരങ്ങളായ ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.
തക്കാളി 
  തക്കാളിയിൽ പ്രായത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ലൈക്കോപ്പൻ എന്ന ആന്റീ ഓക്സിഡന്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിത്യവും തക്കാളി കഴിച്ചാൽ ത്വക്കിന്റെ തിളക്കം വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്.
ബദാം 
   ബദാംപരിപ്പ് ത്വക്കിന്റെ ഈർപ്പം നിലനിറുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ജലാംശമില്ലെങ്കിൽ ത്വക്ക് ഉണങ്ങിവരളുകയും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു രാത്രി വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തുവച്ച ബദാംപരിപ്പ് കഴിച്ചാൽ ത്വക്കിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിക്കുന്നു.
സ്ട്രോബറി, ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ
   തുടങ്ങിയവയിൽ ധാരാളം വൈറ്റമിൻ "സി' അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതാകട്ടെ ത്വക്കിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ജീവകമാണ്.
വാഴപ്പഴം 
   വാഴപ്പഴത്തിൽ വൈറ്റമിൻ എ.ബി.ഇ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവയാകട്ടെ പ്രായമാകുന്ന പ്രക്രിയയെ ചെറുക്കുന്നവയാണ്. വാഴപ്പഴം തേനുമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുക. ത്വക്കിന് തിളക്കമുണ്ടാകും. കൂടാതെ വാഴപ്പഴവും തേനും ചേർത്ത് ഒരു മിശ്രിതമുണ്ടാക്കി അത് മുഖത്തു തേയ്ക്കുക. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുശേഷം കഴുകികളയാം. ത്വക്കിന്റെ തിളക്കം ഇരട്ടിയാകും.

പ്രമേഹവും കണ്ണു സംരക്ഷണവും

പ്രമേഹവും കണ്ണു സംരക്ഷണവും

 പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം ഇന്ത്യയിൽ അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ 50.5 ദശലക്ഷം പ്രമേഹരോഗികൾ ഉണ്ടെന്നാണ് കണക്കാക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്. ലോകത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രമേഹരോഗികൾ ഉള്ളത് ഇവിടെയാണ്.  ഈ രോഗികളുടെ രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ ഹൃദയം, രക്തധമനികൾ, കണ്ണുകൾ, കിഡ്നി, തലച്ചോറ് തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങളെ ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നു.  ഉദാഹരണത്തിന് കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെടാൻ പ്രമേഹം ഒരു പ്രധാനകാരണമാണ്. പ്രമേഹം ഏറെക്കാലം നീണ്ടു നിന്നാൽ കാഴ്ച പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ രക്ത സമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിൽ ലിപ്പിഡിന്റെ വർദ്ധനവ്, മൂത്രസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, വിളർച്ചാരോഗം തുടങ്ങിയവയും ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പ്രമേഹരോഗമുള്ളവർ പുകവലി ശീലമുള്ളവരായി മാറിയാൽ കണ്ണിന് കൂടുതൽ അപകടം ഉണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇപ്രകാരം കണ്ണിന് സംഭവിക്കുന്ന അസുഖത്തെ ഡയബറ്റിക് ററ്റിനോപ്പതി എന്ന് പറയുന്നു.
    കണ്ണിനുള്ളിൽ രക്തം പൊടിക്കുക മൂലം കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നു.  പ്രമേഹരോഗമുള്ളവർ വളരെ സൂക്ഷ്മതയോടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. നേരത്തെ ചെക്ക് ചെയ്യുന്നത് കാര്യങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാകാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.  ഡയബറ്റിക്ക് ററ്റിനോപ്പതി ഉണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ ഉടൻതന്നെ കണ്ണുരോഗവിദഗ്ധനെക്കണ്ട് വിശദമായ പരിശോധന നടത്തുക. 
  ഗർഭിണികളായ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഡയബറ്റിക്ക് പറ്റിനോപ്പതി ഉണ്ടാകാൻ സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽതന്നെ കണ്ണുരോഗവിദഗ്ധനെ കാണുക. 
 ഹൈപ്പർടെൻഷനും വൃക്കരോഗങ്ങളുമുള്ള പ്രമേഹരോഗികൾ ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ കണ്ണുകൾ പരിശോധിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്.
ഡയബറ്റിക്ക് ററ്റിനോപ്പതി  
  കണ്ണിന്റെ പിൻഭാഗമാണ് ററ്റിനാ. ററ്റിനയും അതുമായി  ബന്ധപ്പെട്ട നാഡികളും തലച്ചോറുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ററ്റിനയിലേക്കുള്ള രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിലെ കോശങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പരമപ്രധാനമാണ്. ഈ രോഗികളിൽ മേൽ സൂചിപ്പിച്ച കോശങ്ങൾ നശിക്കാനുള്ള സാദ്ധ്യത ഏറെയാണ്. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുക  എന്ന ചുമതലയാണ് രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളത്. ററ്റിനായിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് തകരാറ്സംഭവിക്കുമ്പോൾ ററ്റിനായിലേക്കുള്ള രക്തചലനത്തിന് ലംഘനമുണ്ടാകുന്നു. പകരം പുതിയ രക്തക്കുഴലുകൾ വളരുമെങ്കിലും അവ ററ്റിനയുടെ ഉപരിഭാഗത്താണ് വളരുക. ഇങ്ങനെ വളരുന്ന രക്തക്കുഴലുകൾ നേർത്തതും ബലമില്ലാത്തവയുമാണ്. ഇവ പൊട്ടി ഒഴുകുകയും കണ്ണിനുള്ളിൽ രക്തം വാർന്നുവീഴാൻ വഴി വയ്ക്കകയും ചെയ്യുന്നു.
ചില പ്രമേഹരോഗികളിൽ രോഗം നിയന്ത്രണത്തിലാകാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരമൂലം കണ്ണിലെ ലെൻസിന് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. ഇതും താൽക്കാലികമായ കാഴ്ചക്കുറവിന് കാരണമാണ്. ബഡ്ഷുഗർ നിയന്ത്രണത്തിൽ കൊണ്ടുവന്നാൽ ഈ അവസ്ഥകളിൽനിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയും.

ചെവിയെ സംരക്ഷിക്കാം

ചെവിയെ സംരക്ഷിക്കാം

നമ്മിൽ പലർക്കും ഏതെങ്കിലും സന്ദർഭത്തിൽ ചെവിവേദനമൂലം ദുരിതവും വേദനയും അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടാവും. മിക്കവാറും രാത്രി സമയത്താണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ അതിന്റെ ദുരിതം പറഞ്ഞറിയിക്കവയ്യ. ചിലർ വേദന സഹിക്കാനാവാതെ എണ്ണ കാച്ചി ചെവിയിൽ ഒഴിക്കും. മറ്റുചിലരാകട്ടെ വെറ്റില വാട്ടി ചൂടുള്ള അതിന്റെ നീര് ചെവിയിൽ ഒഴിക്കും. ഇങ്ങനെ വേദന അസഹനീയമാകുമ്പോൾ മുറിവൈദ്യവുമായി പരിഹാരം തേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ ഏറെയാണ്. ഇങ്ങനെ സ്വയം ചികിത്സ നടത്തി കേൾവിശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തിയവരും ഏറെ. ചെവിവേദന നിസാരമായി കാണേണ്ട ഒന്നല്ല. അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ ഈ ചെവി വേദനകളിൽ പലതും കേൾവിശക്തി പാടെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നവയാണ്.
 ചെവിവേദനയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ 
 മൂക്കിന്റെ പിൻഭാഗത്തു നിന്നും ചെവിയിലേക്ക് ചെല്ലുന്ന കുഴലിൽ അടപ്പ് സംഭവിച്ച് ഇൻഫെക്ഷനാവുന്നതാണ് ചെവിവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രധാനകാരണം. ജലദോഷവും മൂക്കടപ്പും ഉണ്ടാവുമ്പോൾ ശക്തിയായി മൂക്ക് ചീറ്റുന്നതുകൊണ്ടും ചേവിവേദനയുണ്ടാവും. ചെവി ഇടയ്ക്കിടെ ശുദ്ധിയാക്കുന്നതും ചെവിവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവാം. ചെവിക്ക് അടികൊണ്ട് ചെവിയിലെ മജ്ജയ്ക്ക് കീറൽ ഉണ്ടായാലും ചെവിവേദനയുണ്ടാവും.  ശബ്ദമലിനീകരണം, അമിതശബ്ദം എന്നിവയും ചെവിവേദനയുണ്ടാവാൻ പ്രധാനകാരമാണ്. വലിയ മണി നാദം, പടക്കം പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം, വലിയ വാഹനങ്ങളുടെ ഹോറൻ ശബ്ദം, ഇതൊക്കെ ചെവിയിലെ ചെണ്ടയ്ക്ക് കേടുവരുത്തുന്നവയാണ്.  വെള്ളം അണ്ണാക്കിലേക്ക് ഒഴിച്ചുകുടിച്ചാലും ചിലർക്ക് ചെവിവേദനയുണ്ടാവാം. അതുകൊണ്ട് വെള്ളം വായിൽ വെച്ച് കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചിലർക്ക് കടുത്ത പനിയും ചെവിവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവാം. ഇങ്ങനെ ചെവിവേദനയുണ്ടാവാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഒട്ടനവധിയാണ്.
 ചെവി വേദനയെ തടയാൻ 
 ചെവിയിൽ പ്രകൃതിദത്തമായി തന്നെ "വാക്സ്' എന്ന ദ്രാവകം ചുരക്കുന്നതിനാൽ അഴുക്ക് താനേപുറം തള്ളപ്പെടുന്നു. തീപ്പെട്ടി കൊള്ളി, ബഡ്ഡ്സ് എന്നിവ കൊണ്ട് ചെവി ശുദ്ധമാക്കരുത്.  എൺപതുമുതൽ എൺപത്തിയഞ്ച് ശതമാനം വരെ മാത്രമേ നമ്മുടെ ചെവി ശബ്ദത്തെ താങ്ങുകയുള്ളു. അതിനുമുകളിലുള്ള ശബ്ദം ചെവിക്കകത്ത് പോറലുണ്ടാക്കും. അതുകൊണ്ട് അമിതശബ്ദം കേൾക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ചെവിയിൽ ഇയർഫോൺ ഘടിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അമിത ശബ്ദത്തിൽ പാട്ടുകേൾക്കുന്നതും, സിനിമ കാണുന്നതും ദീർഘനേരം സെൽഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നതും ചെവിവേദനയുണ്ടാക്കും. സെൽഫോണിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഓരോ ചെവിയിലും മാറ്റിമാറ്റിവെച്ച് സംസാരിക്കാൻ ശീലിക്കുക.  സൈനസ്, ടോൺസിലറ്റീസ്, താടി എല്ലിന് തകരാറ് എന്നിവ സംബന്ധിയായും ചെവിവേദനയുണ്ടാവാം എന്നതുകൊണ്ട് അത്തരം പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ തക്കസ മയത്ത് വേണ്ട പരിശോധനകൾ നടത്തി ചികിത്സിക്കേണ്ടതാണ്.

മഴക്കാലം - ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മഴക്കാലം - ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മഴക്കാലത്ത് ബാക്ടീരിയാ ഇൻഫെക്ഷൻ കാരണം മുടികൊഴിച്ചിൽ അധികമായിരിക്കും. ആന്റി ടാൻഡഫ് ഷാമ്പു ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഒലീവ് ഓയിൽ മസാജിലൂടെയോ ഇത് കുറയ്ക്കാനാവും. ഉണങ്ങിയ നെല്ലിക്ക, ഉലുവ, ചെമ്പരത്തിയില എന്നിവ പത്തുഗ്രാംവീതം എടുത്ത് നല്ലവണ്ണം അരച്ച് തലമുടിക്ക് പായ്ക്കിട്ടശേഷം മൈൽഡ്ഷാമ്പുവോ, ചീവക്കാ കൊണ്ടോ മുടി നല്ലവണ്ണം കഴുകുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ മുടിക്ക് ബലം വർദ്ധിക്കകയും രോഗപ്പകർച്ച ഉണ്ടാവാതിരിക്കയും ചെയ്യും.

ചിലർക്ക് തണുപ്പുകാരണവും വേണ്ടെത വെള്ളം കുടിക്കാത്തതുകൊണ്ടും ചുണ്ടുകൾ വരണ്ട് വിണ്ടുകീറി രക്തം വരും. പാലും തേനും തുല്യ അളവിലെടുത്ത് മിശ്രിതമാക്കി നാലുദിവസം തുടർച്ചയായി ചുണ്ടത്ത് പുരട്ടിയാൽ ഇതിന് നല്ല ഫലം കിട്ടും. നിത്യവും ഷൂസ് ധരിക്കുന്നവർ ഡസ്റ്റിൻ പൗഡറിട്ടതിനുശേഷം ഷൂധരിച്ചാൽ ദുർനാറ്റം കുറയും.  മഴക്കാലത്തും തണുപ്പ് കാലത്തും അടുക്കളയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെന്തൊക്കെയാണ്? 

 പാചകം ചെയ്യുന്നിടത്ത് വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കാതിരിക്കാനും ഈർപ്പമില്ലാതിരിക്കാനും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഈർപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ തുണികൊണ്ട് തുടച്ച് ഈർപ്പമില്ലാതാക്കുക. പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ അടച്ചുവെച്ചിട്ടുള്ള ഡബ്ബകൾ നിർബന്ധമായും രണ്ടുദിവസത്തിലൊരിക്കൽ തുറന്നുമൂടുക. യാതൊരു കാരണവശാലും അരിയും പലവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഈറൻ കൈ കൊണ്ട് എടുക്കരുത്.  മലക്കറികളും പാചകം ചെയ്യുന്ന പാത്രങ്ങളും ചൂടു വെള്ളംകൊണ്ട് കഴുകുന്നത് മൂലം കാണാൻ കഴിയാത്ത ക്രിമികൾ നശിക്കാൻ സഹായകമാവും. തണുപ്പുകാലത്ത് ഇഡ്ഡലി മാവ്, തൈര് എന്നിവ പെട്ടെന്ന് പുളിച്ചുകിട്ടുകയില്ല. ചൂടുള്ള അടുപ്പിന്റെ അടുത്ത് ഇവ കുറച്ചുനേരം വച്ചാൽ തന്നെ അത് പുളിച്ചുകിട്ടും. 


നടത്തത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടത്തത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 
 എല്ലാവർക്കും സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമം. 
 പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഒന്നും ആവശ്യമില്ല. 
 കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത നേടാൻ പറ്റിയ വഴി. ഉത്ഖണ്ട, നിരാശ തുടങ്ങിയവ കുറയുന്നു. 
 സാധാരണഗതിയിലുള്ള വ്യായാമം.
എൽ.ഡി.എൽ. (മോശപ്പെട്ട കൊളസ്ട്രോൾ) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു. 
നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ (എച്ച്.ഡി.എൽ) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
ചിലതരം കാൻസറുകൾ വരാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ടൈപ്പ് ടൂ പ്രമേഹം പിടിപെടാതെ നോക്കുന്നു.
 നല്ല മാനസ്സികാവസ്ഥയുണ്ടാക്കുന്നു. 'അസ്ഥിബലം കൂടുന്നു
ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. 
സംഘർഷം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ വരാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
 പേശീകൾക്ക് ശക്തിപകരുന്നു.


മുഖക്കുരുവും പാടുകളും മാറാൻ

മുഖക്കുരുവും പാടുകളും മാറാൻ...

ഒരു ടേബിൾസ്പൺ കടലമാവും ഒരു ടീസ്പൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും ചന്ദനപ്പൊടിയും കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഇതിനോടൊപ്പം റോസ് വാട്ടർ  ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിൽ ആക്കുക. ഇത് മുഖത്തു പുരട്ടി ഒരു സാധാരണ ഫെയ്സ്പായ്ക്ക് പോലെ സ്ക്രബ്ബ്‌ ചെയ്ത് കഴുകിക്കളയുക.

 ഒരു ടേബിൾസ്പൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തണുപ്പിച്ച് ഗ്രീൻ ടീയിലേക്കു ചേർക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കിയെടുത്ത് ഒരു പഞ്ഞിക്കഷണം ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിൽ കുറച്ചു മിനിറ്റ് മുഖത്തു തടവുക. 10 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം അൽപ്പനേരം കഴിഞ്ഞ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
2-3 ടീസ്പ്പൂൺ തേനിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ചുചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. മുഖക്കുരു ഉള്ളിടത്ത് ഈ പായ്ക്കിട്ട് വിരലുകൾകൊണ്ട് ഏകദേശം 10-12 മിനുട്ട് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഇത് കഴുകിക്കളഞ്ഞശേഷം സാധാരണ ടോണർ ഇടാം.

കണ്ണുകളും അനുയോജ്യമായ മേക്കപ്പും

കണ്ണുകളും അനുയോജ്യമായ മേക്കപ്പും

 സ്ത്രീസൗന്ദര്യത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടത് ആകർഷണീയമായ കണ്ണുകൾതന്നെ. നയന സൗന്ദര്യം വ്യക്തികളെ ശ്രദ്ധേയരാക്കുന്നു. കണ്ണുകൾ പലതരത്തിലുള്ളവയാണ്. ഓരോന്നിനും ഉപയോഗിക്കേണ്ട മേക്കപ്പ് രീതികൾക്കും വ്യത്യാസമുണ്ട്. അവരവർക്ക് ചേരുന്നതാണ് മേക്കപ്പെങ്കിൽ കൂടുതൽ സുന്ദരികളാകാം.
ചെറിയകണ്ണുകൾ
 ചെറിയ കണ്ണുകളുള്ളവർ മേക്കപ്പ് ഇടുമ്പോൾ കൺപോളകളിൽ അണിയുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾക്ക് മാച്ച് ചെയ്യുന്ന കളറുകളാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. പുറത്ത് ഡാർക്ക് കളർ ഐഷാഡോ അഞ്ചുചെയ്യുക. അപ്പോൾ നല്ല ബെറ്റായ വിടർന്ന കണ്ണുകളായി തോന്നും.
ചുളുങ്ങിയ കൺപോളകൾ
ഈ കണ്ണുകളിലെ ക്രീസ് ലൈൻ (കൺപോള) ഉള്ളിലോട്ടായിരിക്കും. വയസ്സായ ലുക്കായിരിക്കും ഇത്തരക്കാർക്ക്. ഇവർ ചെയ്യേണ്ടത് ക്രീസ് ലെനിനകത്ത് നല്ല ബറ്റ് കളർ ഐഷാഡോയും പുറത്ത് നല്ല ഡാർക്ക് കളർ ഐ ഷാഡോയും അച്ഛചെയ്യുക എന്നതാണ്.
വൈഡ് സെറ്റ് കണ്ണുകൾ
ഇത്തരംകണ്ണുകൾക്കിടയിൽ നല്ല പേസ് കാണും. ഇങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് വളരെ ലൈറ്റ് ഐ മേക്കപ്പ് മതിയാകും. കണ്ണിന്റെ മുമ്പിലെ ക്രീസ് ലൈനിന്റെ അകത്തും പുറത്തും ചെറുതായി ഡാർക്ക് കളർ ഐഷാഡോ അപ്ലെ ചെയ്താൽ മതിയാകും.
ഷാലോ ഐ
ഇത്തരക്കാർക്ക് കണ്ണുകളിൽ ഗ്രീസ് ലൈൻതന്നെ കാണുകയില്ല. അതിനാൽ തന്നെ ഇവരുടെ കണ്ണുകളെ എടുത്ത് അറിയിക്കത്തക്കതായ തരത്തിലുള്ള മേക്കപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഇവർ എപ്പോഴും ബൈറ്റ് മേക്കപ്പാണ് ഇടേണ്ടത്. കണ്ണുകൾ അടച്ചുവെച്ച് മുകളിൽ ബെറ്റ് പിങ്ക് ഐ ഷാഡോ ഇടുക. പുരികങ്ങളുടെ താഴെ മാറ്റ് ഫിനിഷ് ഐഷാഡോയാണ് അപ്ലെ ചെയ്യേണ്ടത്. കാജൽ പെൻസിൽകൊണ്ട് ഒരു ലൈൻ വരയ്ക്കാം . ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ഷാലോ കണ്ണുകളും ഭംഗിയുള്ളതാകും .


പ്രമേഹവും കാൽപ്പാദരോഗവും

പ്രമേഹവും കാൽപ്പാദരോഗവും

കാൽപ്പാദങ്ങളോട് പൊതുവേ അവഗണന പുലർത്തുന്നവരാണ് നമ്മൾ. നന്നായി നഖം വെട്ടി നിത്യവും തുടച്ച് വൃത്തിയാക്കി വെക്കേണ്ട കാൽപ്പാദങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചെളിപുരണ്ട് വണപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് കാണാം.

ഇന്ന് ഏറെപ്പേർ ആശുപത്രിയിലാകുന്നത് പ്രമേഹം മൂലമാണ്. പ്രമേഹം കാൽപ്പാദങ്ങളിലെ അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുകിടക്കുന്നു. അതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾ കാൽപ്പാദങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതാവശ്യമത്.  പ്രമേഹരോഗം പഴക്കംചെല്ലുകയും വേണ്ടത്ര നിയന്ത്രണത്തിന് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യാത്തവരുടെ കാൽപ്പാദങ്ങളാണ് കുഴപ്പത്തിലാകുന്നത്. ഇതുമൂലം കാൽപ്പാദങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖത്തിന് "പെരി ഫ്രൽ ന്യൂറോപ്പതി' (PH) എന്ന് പറയുന്നു. കാൽപ്പാദങ്ങൾ തട്ടുകയോ മുറിയുകയോ പാദരക്ഷകളുമായി ഉരസുകയോ ചെയ്താൽ ഈ അസുഖമുള്ളവർക്ക് അത് അറിയാൻ കഴിയില്ല. കാൽപ്പാദങ്ങൾക്ക് സ്പർശനം തിരിച്ചറിയാനാകില്ലെന്നർത്ഥം. ഇതേ അസുഖമുള്ളവർക്ക് വേണ്ടത്ര വിയർപ്പനുഭവപ്പെടുകയില്ല.
 രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത് 250 ൽ കൂടിയാൽ ശരീരത്തിലെ വെള്ളരക്താണുക്കളുടെ പ്രവർത്തനം മന്ദീഭവിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധശക്തി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തയോട്ടവും മന്ദഗതിയിലാകുന്നതിനാൽ ആന്റിബയോട്ടിക്സിന്റെ പ്രവർത്തനവും ഫലപ്രദമാകാറില്ല.  
താഴെപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.
1. കാലിലോ പാദത്തിലോ തുടർച്ചയായി വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ.
2. പുതുതായി ചിരങ്ങോ, മുറിവോ മറ്റോ കണ്ടാൽ
3. കാൽപ്പാദത്തിലോ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലോ തിണർപ്പോ ചുവന്ന പാടോ കണ്ടാൽ
4. തുടർച്ചയായ ചൊറിച്ചിലോ, മറ്റോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ.
5. കാലിൽ സ്പർശനം അനുഭവപ്പെടാതിരുന്നാൽ.
6. കാലിലും അരയിലും അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന നടക്കുമ്പോൾ വർദ്ധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
7. കാലിന്റെ മുട്ടിന് താഴെ രോമവളർച്ച നിന്നുവെങ്കിൽ.
8. കാൽപ്പാദങ്ങളിലെ ത്വക്കിന് കട്ടി അനുഭവപ്പെട്ടാൽ.
 ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അനോഡയിൻ തെറാപ്പി എന്ന് പറയുന്ന ചികിത്സാരീതി ഇന്ന് നിലവിലുണ്ട്. ഇതാകട്ടെ വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണുതാനും.



ആരോഗ്യമേകുന്ന റോസാ

ആരോഗ്യമേകുന്ന റോസാ
• റോസാപ്പൂവിന്റെ ഇതളുകൾ തുവരപ്പരിപ്പ് ചേർത്ത് തോരൻ വെച്ചുകഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ ഉഷ്ണം ശമിക്കുന്നതോടൊപ്പം ശരീരത്തിന് ഉത്സാഹവും ബലവുമേകും. തലച്ചോറിനും കണ്ണിനും കുളിർമ്മയേകും.

• റോസാപ്പൂ ഇതൾ ഇഞ്ചി, പുളി, പച്ചമുളക്, നാളീകേരം എന്നിവ ചേർത്ത് അരച്ച് ചമ്മന്തിയായി കഴിച്ചു പോന്നാൽ ഉഷസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്ക് ശമനം കിട്ടുന്നതോടൊപ്പം ദഹനവും സുഗമമാവും.
• ഒരു കൈപ്പിടി റോസാ ഇതളുകൾ രാവിലെയും വൈകിട്ടും ചവച്ചുതിന്നാൽ ഉദരസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ, വയറിളക്കം, വായ്പ്പുണ്ണ്, കുടൽപ്പുണ്ണ് എന്നിവ മാറും. സ്ത്രീകൾക്കുണ്ടാകുന്ന വെള്ളപോക്ക് നിലയ്ക്കും .
• റോസാപ്പൂ കഷായത്തിൽ പശുവിൻപാൽ, ശർക്കര എന്നിവ ചേർത്ത് കുടിച്ചുപോന്നാൽ മയക്കം, വായ്പയ്ക്ക്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവ മാറും.
• റോസാപ്പൂവിന്റെ ഇതളുകൾ വെറ്റില, അടയ്ക്ക എന്നിവ ചേർത്തുചവച്ചുതിന്നാൽ വായിലെ ദുർഗ്ഗന്ധം ഇല്ലാതാവും.
• ചുക്ക്- മല്ലി കാപ്പിക്കൊപ്പം റോസാ ഇതളുകൾ ചേർത്ത് കുടിച്ചാൽ അജീർണ്ണം മാറും. തലചുറ്റൽ, മയക്കം, ഹൃദയസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും ആശ്വാസം കിട്ടും.
• റോസിൽനിന്നും നിർമ്മിക്കുന്ന പനിനീർ കണ്ണിലൊഴിച്ചാൽ കണ്ണെരിച്ചിൽ കുറയും

Sunday, 10 January 2021

നവവധുവിനായുള്ള മേക്കപ്പ് ടിപ്സുകൾ - Wedding Special

 ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സുപ്രധാനമായ മുഹൂർത്തമാണ് വിവാഹം. നവവധുവായി ഒരുങ്ങേണ്ട സുന്ദരവേളയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളിതാ
 1. ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ വിവാഹം തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ 3 മുതൽ 6 മാസംമുമ്പുതന്നെ ബ്യൂട്ടി ട്രീറ്റ്മെന്റ് ആരംഭിക്കേണ്ടതാണ്. അവരവരുടെ സ്കിൻടോണിന്റെ പ്ലസ്സും മൈനസും മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ടായിരിക്കണം. ബ്യൂട്ടി ട്രീറ്റ്മെന്റ് സമയപരിമിതി ഉണ്ടെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് സിറ്റിംഗിനെങ്കിലും സമയം കണ്ടെത്തിയാൽ മാത്രമേ വധുവിന് വിവാഹത്തിന്റെ ദിനത്തിൽ ശോഭിക്കാനാവൂ.
 2, ബ്ലീച്ച്, ഫേഷ്യൽ, ഐബ്രാ , വാക്സിംഗ്, മുടിയുടെ സ്പാ, പെഡി ക്യൂർ, മാനിക്യൂർ എന്നിങ്ങനെയുള്ള എല്ലാ ബ്യൂട്ടി ട്രീറ്റ്മെന്റുകളും വിവാഹത്തിനുമുമ്പുതന്നെ ചെയ്തുതീർക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
 3. ചില കുട്ടികളുടെ മുഖത്ത് ധാരാളം മുഖക്കുരു കാണും. ഇങ്ങനെയുള്ളവർ നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുതകുന്ന ബ്ലീച്ച് ഉപയോഗിക്കു മ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു വർദ്ധിക്കാൻ സാദ്ധ്യതയേറും.
 4. ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ചർമ്മം വ്യത്യസ്തമാണ്. വിവാഹം എന്നുകേൾക്കുമ്പോൾതന്നെ ഗോൾഡ് ഫേഷ്യലാണ് ഏറ്റവുമധികം ആളുകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക. പക്ഷേ, എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം ഉള്ളവർക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലം അതിലൂടെ ലഭിക്കുകയില്ല. അതിനാൽ അവരവർക്ക് അനുയോജ്യമായവ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഉചിതം .
 5. നമ്മുടെ നാട്ടിലെ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവേ ട്രെഡീഷണൽ സ്റ്റൈലിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങളാണ് ധരിക്കാറുള്ളത്. അങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് ലൈറ്റ് മേക്കപ്പാണ് അനുയോജ്യം.
 6. വൈകുന്നേരങ്ങളിലെ റിസപ്ഷന് ഹെവി മേക്കപ്പും സ്റ്റോൺവർക്കുള്ള ആഭരണങ്ങളും ധരിക്കാം. കണ്ണൂകൾക്ക് ചുറ്റും ഹെവിമേക്കപ്പാണ് വേണ്ടത്. റിച്ച് ലുക്ക് കിട്ടാൻ ഇത് സഹായിക്കും.  വിവാഹത്തിനുമുമ്പുതന്നെ മേക്കപ്പിട്ട് ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കേണ്ടതാണ്. അതുപോലെ സാരിക്ക് അനുയോജ്യമായ ആഭരണങ്ങളും റെഡിയാക്കിവെയ്ക്കണം. ഹെയർ സ്റ്റൈലും. അവസാനനിമിഷം വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. അതിരാവിലെയുള്ള മുഹൂർത്തമാണെങ്കിൽ തലേന്ന് രാത്രിതന്നെ സാരിയുടെ പ്ലീറ്റ്സൊക്കെ ശരിയാക്കി വെയ്ക്കണം.

Friday, 8 January 2021

സീരിയൽ നടി സോനു സതീഷിന്റെ വിശേഷങ്ങൾ - Malayalam TV serial actress Sonu Satheesh Interview

 വേണിയെ അറിയാത്തവരുണ്ടാകില്ല. കുശുമ്പും ദേഷ്യവും ഒക്കെയായി നിറഞ്ഞു നിൽക്കുന്ന വേഷം. തിരക്കിട്ട ഷൂട്ടിംഗ് ഷെഡ്യൂളിലായിരുന്നു കണ്ടപ്പോൾ സോനു. അതിനിടയിൽ ചെറിയൊരു ഇടവേള കിട്ടിയ സമയത്ത് മനസു തുറക്കാൻ തയ്യാറായി. മൂന്നുവയസുമുതൽ നൃത്തം പഠിച്ച തുടങ്ങിയിരുന്നു. ഇപ്പോൾ അഭിനയത്തോടൊപ്പം തന്നെ നൃത്തപഠനത്തിന്റെയും തിരക്കിലാണ് താരം. ട്രിച്ചി യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ ഭരത നാട്യം പി.ജി പൂർത്തിയാക്കി. ഇപ്പോൾ ബാംഗ്ലരിൽ കുച്ചിപ്പുഡിയിൽ ഡോക്ടറേറ്റ് ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
അവതാരക പിന്നെ നടി
സ്കൂളിൽ പഠിച്ചിരുന്ന സമയത്തൊക്കെ കലാതിലകമായിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, ഞാൻ സീരിയലിലേക്ക് കടന്നു വന്നത് ശരിക്കും കോമ്പയറിംഗിലൂടെയാണ്. അതിൽ നിന്നുമാണ് ഗുരുവായൂരപ്പൻ' എ ന്ന സീരിയലിലേക്ക് ക്ഷണം ലഭിക്കുന്നത്. തമിഴിലും ഒരു സീരിയൽ ചെയ്യാനുള്ള ഭാഗ്യം കിട്ടി. വിജയ് ടി. വിക്കു വേണ്ടിയായിരുന്നു. "അൻപേ വാ' എന്നായിരുന്നു സീരിയലിന്റെ പേര്. ഏകദേശം രണ്ട് വർഷത്തോളം അത് ടെലികാസ്റ്റ് ചെയ്തിരുന്നു. ചെന്നൈയിൽ വച്ചായിരുന്നു ഷൂട്ട്. തമിഴിൽ ഏറെ ജനശ്രദ്ധ നേടിയ സീരിയലായിരുന്നു അത്. മലയാളത്തിൽ "ഗുരുവായൂരപ്പൻ' എന്ന സീരിയലിലൂടെയായിരുന്നു തുടക്കം. അതിനുശേഷം തുലാഭാര'ത്തിൽ അഭിനയിച്ചു.
തമിഴിലും ഞാൻ ഹാപ്പി
 തമിഴിൽ അഭിനയിക്കാൻ പോയെങ്കിലും എനിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുകളൊന്നും നേരിടേണ്ടി വന്നില്ല. ഭാഷയും വലിയ പ്രശ്നമായിരുന്നില്ല. തമിഴൊക്കെ കേട്ടാൽ മനസിലാകും. അത്യാവശ്യം സംസാരിക്കാനും അറിയാം. തമിഴ് സിനിമകൾ കണ്ടാണ് ശരിക്കും തമിഴിനോട് ഇഷ്ടം തോന്നുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അവസരം കിട്ടിയപ്പോൾ മറ്റൊന്നും ആലോചിക്കേണ്ടി വന്നില്ല, സമ്മതം അറിയിക്കുകയായിരുന്നു. ലൊക്കേഷനിലൊക്കെ എല്ലാവരും നല്ല സപ്പോർട്ടീവായിരുന്നു. എപ്പോഴും നല്ല സൗഹൃദാന്തരീക്ഷത്തിലായിരുന്നു ഷൂട്ട്. മലയാളികളോട് ഒരു പ്രത്യേക ബഹുമാനം അവർ കാട്ടിയിരുന്നു.
ഒരു സമയം ഒരു സീരിയൽ
 ഒരു സ്മയം ഒരെണ്ണം ചെയ്താൽ മതിയെന്നാണീരുമാ നം. ഡാൻസ് പഠനം കൂടി ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനാൽ അധികം തിരക്കുകളിലേക്ക് എത്താൻ പറ്റില്ല. അതിനിടയിൽ കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കുമൊപ്പം ചെലവഴിക്കാൻ പ്രത്യേകം സമയം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ഓടി നടന്ന് അഭിനയിക്കണമെന്നൊന്നും എനിക്ക് ആഗ്രഹമില്ല. കിട്ടുന്ന റോൾ ഭംഗിയാക്കുക. എന്നു മാത്രമേയുള്ള. തിരക്കുകൾക്കിടയിൽ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ മറന്നുപോകാൻ പാടില്ലെന്നാണ് എന്റെ അഭിപ്രായം.
മനസിലാക്കുന്ന, കലയെ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു പങ്കാളിയെയാണ് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. വിവാഹത്തിലൂടെ കല അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അങ്ങനൊരാൾ വരുമെന്ന് തന്നെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.എന്തായാലും അടുത്തവർഷത്തിലേ കാണൂ.
ഡിസൈനർ ഞാൻ തന്നെ
സ്ത്രീകളും പെൺകുട്ടികളും ഏറ്റവുമധികം ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് വേണിയുടെ കോസ്റ്റമുകളും ആഭരണങ്ങളുമാണ്. ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അധികം വസ്ത്രങ്ങളും ഞാൻ തന്നെ ഡിസൈൻ ചെ യുന്നവയാണ്. എനിക്കിഷ്ടപ്പെടുന്നവ മാത്രമേ ഞാൻ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളൂ. പിന്നെ, വേണിയുടെ കാരക്ടറിന് കൂടുതൽ ഇണങ്ങുന്നത് കടുത്ത വർണ്ണത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വേണിയായി വേഷമിടുമ്പോൾ പ്രത്യേകമായി കോസ്റ്റ്യമിലും ഓർണമെന്റ്സിലുമൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. ഞാൻ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ കാണാനായിട്ട് ടി. വിയുടെ മുന്നിൽ ഇരിക്കാറുണ്ടെന്ന് കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥിനികളൊക്കെ നേരിട്ട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അതു കേൾക്കുമ്പോൾ ശരിക്കും സന്തോഷം തോന്നും.
കുടുംബം
എന്റെ കുടുംബത്തിൽ എടുത്തു പറയാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള കലാകാരന്മാർ ഒന്നും തന്നെയില്ല. ആ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്ന് എനിക്ക് ഇത്രയെങ്കിലും ആകാൻ കഴിഞ്ഞത് വീട്ടുകാരുടെ പിന്തുണ കൊണ്ടാണ്. അച്ഛൻ കെ. സതീഷ് കുമാർ, മർച്ചന്റ് നേവിയിലാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നത്. അമ്മ ഡോ. ശ്രീകല, അനിയൻ പ്ലസ് വൺ വിദ്യാർത്ഥിയായ സ്യയോഗ്. തിരുവനന്തപുരത്താണ് വീട്.

രാജകുമാരികളായി ഒരുങ്ങിയിറങ്ങാം - Wedding Tips

നൂറായിരം കണ്ണുകൾക്ക് നടുവിലേക്കാണ് ഒരു വധു ഇറങ്ങിച്ചെല്ലുന്നത്. കണ്ണുള്ളവരെല്ലാം കണ്ണുചിമ്മാതെ നോക്കിനിൽക്കാൻ, ഒരു രാജകുമാരിയെപ്പോലെ ഒരുങ്ങിയിറങ്ങണം. കല്യാണ ദിവസം കുറവുകൾ ഒന്നുമില്ലാതെ ആകർഷണം തോന്നുംവിധം സുന്ദരിയായി അണിഞ്ഞൊരുങ്ങുക, ഓരോ മണവാട്ടിയുടെയും മനസ്സ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ തന്നെയാവും .
സൗന്ദര്യത്തിന് എന്തെങ്കിലും കുറവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതെല്ലാം പരിഹരിച്ചേ ഇന്നത്തെ പെൺകുട്ടി മണ്ഡപത്തിലേക്ക് കയറൂ. കല്യാണദിവസം മുഖം നിറയെ വെള്ള പൂശിയതുപോലുള്ള ഹെവി മേക്കപ്പിന്റെ കാലം കഴിഞ്ഞു. കല്യാണപെണ്ണിനെ ആരും നോക്കി നിൽക്കുന്ന ചന്തത്തിൽ അണിയിച്ചൊരുക്കാൻ കംപ്ലീറ്റ് മേക്ക് ഓവർ അതാണ് ഇന്നത്തെ ട്രെന്റ്. 

തയ്യാറെടുപ്പുകൾ 

 ജീവിതത്തിലെ ഇതുവരെയുള്ള ദിവസങ്ങൾ പോലെയല്ലല്ലോ വിവാഹദിവസം  അതിഥികളായി വന്നെത്തുന്നവരുടെ മുമ്പിലായാലും, ഫോട്ടോയിലും വീഡിയോയിലുമെല്ലാം സുന്ദരിയായി തിളങ്ങാൻ വിവാഹത്തിന് മൂന്നു മാസം മുമ്പെങ്കിലും തയ്യാറെടുപ്പുകൾ തുടങ്ങണം.
വിവാഹ ഒരുക്കങ്ങൾക്ക് പരിചയസമ്പന്നയായ ഒരു ബ്യൂട്ടീഷനെ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. നേരിട്ട് പരിചയമില്ലാത്ത ബ്യൂട്ടീഷനെയാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെങ്കിൽ അവർ ഒരുക്കിയ വധുവിന്റെ ഫോട്ടോ കണ്ടോ അവർ ഒരുക്കിയ വധുവിനെ നേരിൽ കണ്ട് സംസാരിച്ചോ ബ്യൂട്ടീഷനെ വിലയിരുത്തണം. ബ്യൂട്ടീഷനെ തീരുമാനിച്ചാൽ പിന്നെ ട്രീറ്റ്മെന്റുകൾ ആരംഭിക്കാം. വിവാഹനാളിൽ സുന്ദരിയായി തിളങ്ങണമെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്നുമാസം മുമ്പെങ്കിലും ട്രീറ്റ്മെന്റ്സ് തുടങ്ങണം, ഓരോരുത്തരുടെയും ചർമ്മത്തിന് യോജിച്ച ട്രീറ്റ്മെന്റുകളാണ് തെരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. ഡാമേജ് സ്കിൻ ഉള്ളവർ അഞ്ചുമാസം മുമ്പേ ട്രീറ്റ്മെന്റുകൾ തുടങ്ങണം.  സ്പെഷ്യൽ വൈറ്റനിങ്ങ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് നിറം നന്നേ കുറഞ്ഞവർക്കാണ്. നോർമ്മൽ സ്കിന്നുള്ളവർക്ക് കെമിക്കൽ ഫീൽ ഫേഷ്യലും ഡ്സ്കിന്നുള്ളവർക്ക് ലേസർ ട്രീറ്റ്മെന്റും (ഫോട്ടോ ഫേഷ്യൽ ചെയ്യാം. സ്കിൻ ഓപ്പൺ ചെയ്യാനും മുഖക്കുരു, കറുത്തപാടുകൾ ഇവ യെല്ലാം അകറ്റാനും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഈ ഫേഷ്യലുകൾ ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്. വെളുത്ത നിറമുള്ളവർക്ക് ഗോഫേഷ്യൽ, ഗോൾഡ് ഫേഷ്യൽ തുടങ്ങിയവ ചെയ്യാം. ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഒരു മാസം മുമ്പേ തുടങ്ങിയാൽ മതി. ഇരുണ്ട നിറമുള്ളവർക്ക് പേൾ, ഡയമണ്ട്, അരോമ, ഷഹനാസ്, സിൽവർ തുടങ്ങിയ ഫേഷ്യലുകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കാം.
ഹെയർ ട്രീറ്റ്മെന്റ്സ്
 മുഖസൗന്ദര്യത്തിനൊപ്പം പ്രധാനമാണ് മുടിയുടെ സംരക്ഷണവും. പ്രോട്ടീൻ ട്രീറ്റ്മെന്റ് മുടിക്ക് കരുത്തേകാനും നല്ല നിറം ഉണ്ടാകാനും മുടികൊഴിയാതിരിക്കാനും ഫലവത്താണ്. "ഡ' ഹെയർ മൃദുവാകാൻ ഹെയർ സ്പാ ഉത്തമമാണ്. നോർമൽ സ്പാ ഇരുപത് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ചെയ്യണം. പെർമനന്റ് സ്പായാണ് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ മതിയാകും. മുടിയഴകിനുവേണ്ടി ട്രീറ്റ്മെന്റ് ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം മുടി ട്രീം ചെയ്യുകയും വേണം. വിവാഹത്തിന് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പേ, അണിയുന്ന വസ്ത്രത്തിനും മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിക്ക് ചേരുന്നവിധം ഒരു ഹെയർ സ്റ്റൈൽ കണ്ടെത്തണം .
ബോഡി പോളിഷിംഗ്
 വിവാഹദിവസം മുഖസൗന്ദര്യവും മുടിയഴകും മാത്രം നന്നായിരുന്നാൽ പോരാ. കൈകാലുകളും ചുമലും ശരീരചർമ്മത്തിന്റെ സൗന്ദര്യവും എല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുതന്നെ. ചർമ്മം സുന്ദരമായി തിളങ്ങാൻ ബോഡി പോളീഷ് വിവാഹത്തിന് പത്തുദിവസം മുമ്പെങ്കിലും ചെയ്യണം. ബോഡി പോളിഷിങ്ങ് രണ്ട് രീതിയിലുണ്ട്. ബോഡിപീലും, ബോഡി സ്പായും. ബ്യൂട്ടീഷനുമായി കൺസൾട്ട് ചെയ്ത് ഇതിൽ ഏത് വേണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാം. രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച കൂടുമ്പോൾ പെഡിക്യൂറും മാനിക്യൂറും ചെയ്ത് കൈയും കാലും സുന്ദരമാക്കാം. ഇനി വാക്സിങ്ങ് കൂടിയായാൽ, ചർമ്മം ഒന്നുകൂടി സുന്ദരമാകും. ബോഡിഫുൾ വാക്സിംഗ്, ഹാന്റ്, ലെഗ് ഇങ്ങനെ പല രീതിയിൽ വാക്സസിംഗ് തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വഭാവം നോക്കിവേണം വാക്സിങ്ങ് തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ. ഹോട്ട് വാക് ആണ് ബെറ്റർ ചോയ്സ്.
മേക്കപ്പ്
 ഓരോരുത്തരുടെയും രൂപത്തിനും സ്കിൻടോണിനും ചേരുന്നവിധം വേണം മേക്കപ്പ് തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ. ഇരുണ്ട നിറമുള്ള വർക്ക് ഒരു യെല്ലോയിഷ് മേക്കപ്പായിരിക്കും ചേരുക. ചർമ്മത്തിന് ചേരുന്ന നിറത്തിലുള്ള ഫൗണ്ടേഷൻ തെരഞ്ഞെടുക്കാൻ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം. ചർമ്മത്തിന് ചേരുന്ന വിധമുള്ള ഫൗണ്ടേഷൻ ഇട്ടാൽ അത് വധുവിനൊരു നാച്വറൽ ലുക്ക് നൽകും.  കണ്ണുകൾക്ക് തിളക്കവും ഭംഗിയും നൽകുന്ന ഐ മേക്കപ്പാണ് വധുവിന് വേണ്ടത്. വിവാഹവേഷത്തിന്റെ അതേ നിറത്തിലുള്ള ഐ ലൈനറും ഐഷാഡോയും അണിയാം. ഐലാഷ് ഇല്ലാത്തവർക്ക് കൃതിമ ലാഷ് വച്ച് കൊടുത്തും കണ്ണിന്റെ ഭംഗി കൂട്ടാം. ചർമ്മത്തിന് ചേരുന്ന ലിപ്റ്റസ്റ്റിക്കും, ചുണ്ട് വരളാതിരിക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ലിപ് ഗ്ലാസും പുരട്ടാം. നമ്മുടെ കാലാവസ്ഥയിൽ വിയർപ്പ് മൂലം മേക്കപ്പ് പടരാൻ ഇടയുള്ളതിനാൽ വാട്ടർ പൂഫ് ഫൗണ്ടേഷൻ, കാജൽ, ഐലാനർ, മസ്കാര എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. മേക്കപ്പിന്റെ ഫിനിഷിങ്ങിനായി സ്കിന്നിനുചേരുന്ന ബ്ലഷർ കൂടി ഉപയോഗിക്കാം .
വസ്ത്രങ്ങൾ, ആഭരണങ്ങൾ കഴിയുന്നതും ലൈറ്റ് ആയിരിക്കുക. കാഴ്ചയിൽ റോയൽ ആയിരിക്കുക. കല്യാണവസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് പെൺകുട്ടികളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണ്.


 

മുസ്ലീം-ക്രിസ്ത്യൻ വധു - Wedding Tips

                                       മുസ്ലീം-ക്രിസ്ത്യൻ വധു
മുസ്ലീം - ക്രിസ്ത്യൻ സമുദായങ്ങളിലെ പെൺകുട്ടികളുടെ വിവാഹത്തിന് അണിയുന്ന പ്രത്യേകതരം ആഭരണങ്ങളെന്നുപറയാൻ ഒന്നുമില്ല. പണ്ട് കാലത്ത് ക്രിസ്ത്യൻ സമുദായ ത്തിലെ അമ്മച്ചിമാർ കാതിൽ അണിഞ്ഞിരുന്നത് നല്ല വലുപ്പമുള്ള മേക്കാമോതിരമായിരുന്നു. ചില അമ്മച്ചിമാരെ കണ്ടാൽ കാതിനെ ക്കാൾ വലുപ്പം കമ്മലിനുണ്ടെന്ന് തോന്നിപ്പോകും. പിന്നിൽ ഞൊറിയിട്ട വെള്ള മുണ്ടും ചട്ടയും മേക്കാമോതിരവും പഴയ അമ്മച്ചിമാരുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട വേഷമായിരുന്നു.
ട്രഡീഷണൽ ആഭരണമെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാവുന്ന മേക്കാമോതിരം തറവാട്ട് മഹിമയുടെ അടയാളപ്പെടുത്തൽ കൂടിയാണ്. മുണ്ടും ചട്ടയും മേക്കാമോതിരവുമണിഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന അമ്മച്ചിമാർ തറവാടിന്റെ ഐശ്വര്യമെന്ന് പറഞ്ഞിരുന്ന ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. അതൊക്കെ ഇന്ന് പഴങ്കഥകളായി. അമ്മച്ചിമാരും ഫാഷന് പിന്നാലെയാണ്.
മുസ്ലീം സമുദായത്തിലെ ഉമ്മമാരുടെ വിശേഷപ്പെട്ട ആഭരണമായിരുന്നു അലിക്കത്ത്. ഹാന്റിക് വർക്കുകളുള്ള നേർത്ത വട്ടകമ്മലിന്റെ അടി ഭാഗത്തായി നിറയെ സ്വർണ്ണമുത്തുകളുണ്ടാകും. രണ്ട് കാതുകളുടെയും മുകളറ്റം മുതൽ കീഴറ്റം വരെ വിശറിപോലെ കിടക്കുന്ന അലിക്കത്തു രസകരമായ കാഴ്ചയാണ്. കാലം പുരോഗമിച്ചപ്പോൾ ട്രഡീഷണൽ സ്വഭാവമുള്ള മേക്കാമോതിരവും അലിക്കത്തുമൊക്കെ ഔട്ട് ഓഫ് ഫാഷനായി.
വിവാഹത്തിന് ഒരുങ്ങുന്ന ക്രിസ്ത്യൻ പെൺകുട്ടികൾ ഇന്ന് ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഡയമണ്ട് ആഭരണങ്ങളാണ്. വിവാഹത്തിനുമുമ്പ് നടക്കുന്ന മനസ്സമ്മതത്തിന് ഒരു മാല അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട്. വില കൂടിയ സാരിയാണ് ധരിക്കുന്നതെങ്കിൽ അതിന് മാച്ച് ചെയ്യുന്ന അൺകട്ട് ഡയമണ്ട് നെക്ലെസായിരിക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ ഹാന്റിക് വർക്കുള്ള സ്വർണ്ണാഭരണങ്ങൾ.
കല്യാണ ദിവസം മിക്കവാറും വൈറ്റ് ഗൗണായിരിക്കും. അതിന് യോജിച്ചരീതിയിൽ കളർ കോമ്പിനേഷൻ രത്നം വരുന്ന ഡയമണ്ട് ആഭരണങ്ങളാണ് ധരിക്കുന്നത്. വിവാഹത്തിനുശേഷമുള്ള റിസപ്ഷന് മിക്കവാറും സാരിയായിരിക്കും. സാരിയോടൊപ്പം ഹാന്റിക് വർക്കുകളുള്ള ട്രഡീഷണൽ ആഭരണങ്ങളാണ് ഉപയോഗിക്കുക. എണ്ണം കുറച്ച് നല്ല ഡിസൈനിലുള്ള ആഭരണങ്ങളാണ് പെൺകുട്ടികൾ സെലക്റ്റ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരുപാട് ആഭരണങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതിനെക്കാൾ നല്ലത് മികച്ച ഒരെണ്ണം മതിയെന്ന ന്യൂജനറേഷന്റെ കണ്ടെത്തൽ ഏറെക്കുറെ ശരിയുമാണ്. കല്യാണത്തിൽ പങ്കെടുക്കാനെത്തുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ശ്രദ്ധ മുഴുവൻ വധു അണിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഡ്രസ്സിലും ആഭരണങ്ങളിലുമായിരിക്കുമല്ലോ. നാല് പേർ ഒരുമിച്ചാണിരിക്കുന്നതെങ്കിൽ അവരുടെ മുന്നിലെ പ്രധാന ചർച്ചാ വിഷയം ഇതുതന്നെയായിരിക്കും. സാധാരണയായി മുസ്ലീം പെൺകുട്ടി കളുടെ കല്യാണത്തിന് ധാരാളമായി സ്വർണ്ണാഭരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇതിൽ പ്രധാനമായിട്ടുള്ളത് ആന്റിക് ആഭരണങ്ങളാണ് . കല്യാണത്തിന് പെൺകുട്ടിയുടെ ദേഹം നിറഞ്ഞുകിടക്കണമെന്നുള്ളതുകൊണ്ട് ചെട്ടിനാട് കേരളപാറ്റേൺ, ആന്റിക് ആഭരണങ്ങൾ തുടങ്ങി എല്ലാ രീതിയിലുമുള്ള പുതിയ പാറ്റേൺ സ്വർണ്ണാഭരണങ്ങൾ ധരിക്കാറുണ്ട്. പഴയ കൺസ പൂറ്റിൽ നിന്നു മാറി മുസ്ലീം പെൺകുട്ടികളും ഡയമണ്ട് ആഭരണങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകിതുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. - ക്രിസ്ത്യൻ പെൺകുട്ടികളായാലും മുസ്ലീം പെൺകുട്ടികളായാലും ദേഹം നിറഞ്ഞുകിടക്കുന്ന സ്വർണ്ണാഭരണങ്ങളെക്കാൾ അവർക്ക് താൽപ്പര്യം ഡയമണ്ടിനോടാണ് എന്ന് കരുതി സ്വർണ്ണാഭരണങ്ങൾ പാടേ ഉപേക്ഷിച്ചുകളഞ്ഞുവെന്ന് ഇതിന് അർത്ഥമില്ല. ഇന്നും സാധാരണക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്വർണ്ണാഭരണങ്ങൾ തന്നെയാണ്. അതിലൊരു മാറ്റവും വന്നിട്ടില്ല.  ഡയമണ്ട് ആഭരണങ്ങളും സ്വർണ്ണാഭരണങ്ങളും തമ്മിൽ വിലയിൽ വലിയ അന്തരമുണ്ട്. സ്വർണ്ണാഭരണങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ളവർ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡയമണ്ട് ആഭരണങ്ങളോട് താൽപ്പര്യമുള്ളവർ അതിലേക്ക് പോകുന്നു. ഓരോരുത്തരുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾക്കും സാമ്പത്തികഭദതയ്ക്കും അനുസരിച്ചാണ് ആഭരണങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.
 

ചൂടുകാലത്ത് നേരിടാൻ - Health Care Tips

ചൂടുകാലത്ത് നേരിടാൻ
ഒരോ വർഷം കഴിയുന്തോറും ചൂട് വർദ്ധിക്കുകയാണ്. കാലാവസ്ഥയിൽ വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഈ മാറ്റത്തിന് മനുഷ്യരുടെ ജീവിതശൈലിയിലുള്ള മാറ്റമാണ് കാരണമെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. മണ്ണിനോടും പ്രകൃതിയോടും നാം പുലർത്തിപ്പോന്ന സ്നേഹവും ആദരവും ഇന്ന് കളഞ്ഞുകുളിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭൂമി ചുട്ടുപഴുക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും പ്രകൃതിയോടുള്ള അവഗണനയാണ് പ്രധാന കാരണം. എന്തായാലും ചൂടുകാലം നമുക്കൊക്കെ അസഹനീയമാണ്. ചൂടിനെ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ പല രോഗങ്ങൾക്കും അത് കാരണമായിത്തീരുന്നു. ചൂടുകാലത്ത് ആരോഗ്യം നിലനിറുത്തുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണശൈലിയിൽത്തന്നെ മാറ്റം വരുത്തണം. പ്രധാനമായും പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കി മാറ്റണം. ഏതൊക്കെ പഴവർഗ്ഗങ്ങളാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതെന്നാണ് താഴെ വിവരിക്കുന്നത്.
                                             തണ്ണിമത്തൻ
 ദാഹം തീർക്കാൻ ഏറ്റവും പറ്റിയത് തണ്ണിമത്തനാണ്. ചൂടുമൂലം ശരീരത്തിന് നഷ്ടമാകുന്ന ജലാംശം ഇതുവഴി തിരിച്ചുകിട്ടുന്നു. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് കൂടാതെ മൊത്തത്തിൽ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നതിന് തണ്ണിമത്തന് കഴിയുന്നു. സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് ത്വക്കിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ലൈക്കോപ്പെൻ ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ വൈറ്റമിൻ "എ' വൈറ്റമിൻ 'സി' തുടങ്ങിയവ തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
                 ബറീസ്
 ബറീസ് രുചികരവും മധുരതരവുമാണ്. ഇവയിൽ ധാരാളം "പ്ലേവനോയിഡ്സ്' ഉണ്ട്. ഇവയ്ക്കാകട്ടെ ശരീരത്തിൽ കലരുന്ന വിഷാംശത്തെ നേരിടാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ചൂടിന്റെ കാഠിന്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും, ത്വക്കിന്റെ നേർമ്മ നില നിറുത്താനും ഇവയ്ക്ക് കഴിയുന്നു.
                                         പൈനനാപ്പിൾ  
ചൂടുകാലത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ഓടിയെത്തുക കൈതച്ചക്കയാണ്. കൈതച്ചക്കയിൽ ധാരാളം വൈറ്റമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബ്രാമിലൈൻ തുടങ്ങിയ എൻസൈമുകൾക്ക് നീർവീക്കത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
                                                   മാങ്ങ
 മാങ്ങയുൾപ്പെടുത്തിയ സലാഡ് ചൂടുകാലത്ത് വളരെയധികം ഗുണകരമാണ്. മാങ്ങയിൽ ധാരാളം വൈറ്റമിൻ “എ', "സി' തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവയ്ക്ക് കാൻസറിനെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നുമുണ്ട്.
                                                   കിവി
 ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ വൈറ്റമിൻ സി കിവി ഫലത്തിലുണ്ട്. ചൂടുകാലത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഫലമാണ് കിവി. പൊട്ടാസ്യം, വൈറ്റമിൻ ഇ തുടങ്ങിയവയും ഈ ഫലത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്.
                                                 കപ്പയ്ക്ക
കപ്പയ്ക്കാ മൃതകോശങ്ങൾ ഇളക്കിക്കളയുന്നതിന് മുഖത്ത് തേയ്ക്കാറുണ്ട്. ഇറച്ചി വേവിക്കുന്നതിന് കപ്പയ്ക്കാകൂടി മുറിച്ചിട്ട് വേവിക്കാറുണ്ട്. യഥാർത്ഥത്തിൽ കപ്പയ്ക്കാ വളരെയധികം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഫലമാണ്. പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വൈറ്റമിൻ സി നിങ്ങളെ പനിവരാതെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ ബീറ്റാകരോട്ടിനും, മറ്റ് ജീവകങ്ങളും കപ്പയ്ക്കയിലുണ്ട്. കപ്പയ്ക്കാ ചൂടുകാലത്ത് കഴിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഫലങ്ങളിൽ ഒന്നുതന്നെയാണ്. ശരീരത്തിനുള്ളിലെ നീർവീക്കത്തെ കപ്പയ്ക്കാ അകറ്റുന്നു.
                    ഓറഞ്ച്
ഓറഞ്ചിൽ ധാരാളം പൊട്ടാഷ്യമുണ്ട്. പേശീവേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ പൊട്ടാഷ്യം സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഓറഞ്ചിൽ 80 ശതമാനം ജലം കലർന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നു.


 

Tuesday, 5 January 2021

മുഖത്തിന് തിളക്കവും പ്രസരിപ്പുമേകാൻ - സ്ട്രോബറി വിദ്യകൾ - beauty Tips

മുഖത്തിന് തിളക്കവും പ്രസരിപ്പുമേകാൻ - സ്ട്രോബറി വിദ്യകൾ

തമിഴ് സിനിമയിലെ നായികമാരെ നായകന്മാർ “സ്ട്രോബറി പെണ്ണ' എന്ന് വർണ്ണിച്ച് പാടുന്നത് കേട്ടുകാണും. അതിനൊരു കാരണമുണ്ട്. ചർമ്മത്തിന് യുവത്വം കൂട്ടി പൊലിമയേകുന്നത് പഴവർഗ്ഗങ്ങളാണ്. പഴങ്ങൾ അരച്ച് ചർമ്മത്തിൽ പൂശിയാൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം വർദ്ധിക്കും. പഴവർഗ്ഗങ്ങളിൽ തന്നെ മുഖസൗന്ദര്യത്തിന് മാറ്റ് കൂട്ടുന്നത് ചുവപ്പുനിറത്തിലുള്ള ഫൂട്ട്സുകളിൽ ഒന്നായ സ്ട്രോബറിയാണ്.  സ്ട്രോബറി കൊണ്ട് സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ:
മുഖം ചുവന്നുമിനുങ്ങാൻ നാലോ, അഞ്ചോ സ്ട്രോബറി പഴങ്ങൾ ഒരു മസ്ലിൻ തുണിയിൽ കെട്ടി ചാറ്പിഴിഞ്ഞ് ജ്യൂസാക്കുക. ഇത് മുഖത്താകമാനം തേച്ചുപിടിപ്പിച്ച് ഇരുപത് മിനിറ്റുകൾക്കു ശേഷം തണുത്തവെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുപ്രാവശ്യം ഇത് ചെയ്താൽ മുഖത്തെ കറുപ്പ് മാഞ്ഞ് നല്ല നിറം കിട്ടുന്നു. സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളാലുണ്ടാവുന്ന ദോഷങ്ങളിൽ നിന്നും ഇത് മുഖത്തെ സംരക്ഷിക്കും.
മുഖക്കുരുവിന് ഒരു കിണ്ണത്തിൽ അരക്കപ്പ് സ്ട്രോബറി കഷണങ്ങളിട്ട് അതിൽ ഒരു സ്പൺ പുളിയുള്ള കട്ടിത്തെര് ചേർത്ത് കുഴമ്പാക്കുക. ഈ കുഴമ്പ് മുഖത്ത് തേച്ചുപിടിപ്പിച്ച് പത്തു മിനിറ്റിനുശേഷം കഴുകിക്കളയുക. ഈ പാക്ക് ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കുകളെ അകറ്റും. മുഖക്കുരുവും മുഖത്തെ പാടുകളും മാറുന്നതുകാണാം. ഇതിലുള്ള “സാലിസിലിക്ക് ആസിഡ്' ചർമ്മത്തിലുള്ള മൃതകോശങ്ങളെ അകറ്റുന്നതോടൊപ്പം ചർമ്മത്തിലെ വലിയ സുഷിരങ്ങളെ ചെറുതാക്കി തൂങ്ങിയ ചർമ്മത്തെ മുറുക്കമുള്ളതാക്കുന്നു.
ചർമ്മ പൊലിമയ്ക്ക്  ഒരു കൈപ്പിടി സ്ട്രോബറി എടുത്ത് നല്ലവണ്ണം അരച്ച് ജ്യൂസാക്കുക. ഈ ജ്യൂസ് രണ്ട് ടേ. സ്പൂൺ അളവിന് എടുത്ത് അതിൽ 100 മില്ലി തണുത്ത പനിനീർ ചേർത്ത് മുഖം കഴുകുക. രാത്രി കിടക്കുന്നതിനുമുമ്പായി ഒരു നേർത്ത തുണി ഉരുളയാക്കി ചുറ്റി അത് ജസിൽ മുക്കി മുഖമാകെ നന്നായി തേച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. അത് നന്നായി ഉണങ്ങിയശേഷം കഴുകുക. ദിവസവും രാത്രി ഇതുപോലെ ചെയ്തുപോന്നാൽ മുഖചർമ്മം തിളങ്ങും. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ മുഖത്തിന് മറ്റ് ക്രീമുകളൊന്നും ഉപയോഗിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഈ ജ്യൂസ് പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ വച്ച് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
യുവത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ  ആറ് സ്ട്രോബറി പഴത്തോടൊപ്പം രണ്ട് സ്പ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് നല്ലവണ്ണം കുഴയ്ക്കുക. ഇതോടൊപ്പം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം ചേർത്ത് മുഖത്ത് തേച്ച്, വിരലുകൊണ്ട് വട്ടത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. പത്തുമിനിറ്റിനുശേഷം തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുക. ഒന്നിടവിട്ട് ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണ ഇത് ചെയ്തുപോന്നാൽ യുവത്വവും മിനുസവും വർദ്ധിക്കും.
ക്ഷീണമകറ്റി മുഖം തിളങ്ങാൻ  മൂന്ന് സ്ട്രോബറി പഴത്തോടൊപ്പം ഏഴ് സ്പൺ  പാൽ ചേർത്ത് നല്ലവണ്ണം അരയ്ക്കുക. ഈ പേസ്റ്റുകൊണ്ട് ദിവസവും രാവിലെ കുളിക്കുന്നതിനുമുമ്പായി മുഖത്ത്  “മാസ്ക് ഇടുക. നല്ലവണ്ണം ഉണങ്ങിയശേഷം മുഖം കഴുകുക. ഇതിനുശേഷം മുഖത്ത് ഒരു ക്രീമും പുരട്ടേണ്ടിവരില്ല. അത്രമാത്രം മുഖത്തെ ക്ഷീണമകറ്റി മുഖത്തിന് പ്രസരിപ്പും കാന്തിയുമേകും.
അഴുക്കകറ്റി മുഖം ശുദ്ധമാക്കാൻ ഒരു കപ്പ്, സ്ട്രോബറി ജൂസിനോടൊപ്പം, അത്രതന്നെ കാരറ്റ് ജൂസും ചേർത്ത് മുഖത്ത് തേച്ചുപിടിപ്പിച്ചശേഷം തുണികൊണ്ട് തുടച്ച് തണുത്തവെള്ളം കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുക. ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കകെറ്റി മുഖത്ത് അൽപ്പം പോലും അഴുക്ക് അറിയാതെ സംരക്ഷിക്കും. വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന "ക്ലെൻസിങ്ങ്' രീതിയാണിത്.

Monday, 30 November 2020

സ്ത്രീകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആരോഗ്യനിർദ്ദേശങ്ങൾ - women's health tips

സ്ത്രീകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആരോഗ്യനിർദ്ദേശങ്ങൾ

 കാത്സ്യം ധാരാളം കലർന്ന ഭക്ഷണത്തിന് സ്ത്രീകൾ പ്രാധാന്യം നൽകണം.
ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഭക്ഷണം ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി ഇടവിട്ടുകഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരുദിവസം ആവശ്യമുള്ള കലോറിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഭക്ഷണത്തോത് നിശ്ചയിക്കുക.
പഴങ്ങൾ, പഴച്ചാറ്, മുട്ട തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാം. ചിപ്സ് തുടങ്ങിയവ ഉപേക്ഷിക്കുക.
ധാരാളം ജലം പാനം ചെയ്യുക  നിത്യവും ഏഴുമുതൽ എട്ടുഗ്ലാസ് ജലംവീതം കുടിക്കുക. ശരീരം ശുദ്ധമാകാൻ ഇതാവശ്യമാണ്. സിന്തറ്റിക്കായ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ പഴച്ചാറും മറ്റും കുടിക്കുക. കാപ്പിയോ ചായയോ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. എല്ലാം മിതമായി കഴിക്കുക.

 നന്നായി ഉറങ്ങുക  നിത്യവും ഏഴ്, എട്ടുമണിക്കൂർ സമയം ഉറങ്ങുക. സുഖകരമായ ഉറക്കമാണ് ആവശ്യം. എങ്കിൽ മാത്രമേ ശരീരത്തിന് ശരിയായ വിശ്രമം അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളു. അസമയത്തുറങ്ങുന്ന രീതി നിർത്തുക. ഉറക്കരീതി കൃത്യതയോടെ നിലനിർത്തുക. ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് കാപ്പിയോ ചായയോ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഉച്ചയുറക്കം അധികസമയം നീളരുത്.
 ദന്തഡോക്സ് ഇടയ്ക്കിടെ കാണുക
ആറുമാസത്തിനിടയിൽ ദന്തഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ശീലമാക്കുക. നല്ല ചിരി നിലനിർത്താൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്. വായുടെ അശുദ്ധി പല്ലുകൾ കൊഴിയാനും മോണരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും കാരണമായിത്തീരുന്നു. വായിലെ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതപോലും അവഗണിക്കരുത്. ഭക്ഷണ ശേഷം പല്ലുതേയ്ക്കുക എന്നത് ശീലമാക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ ഫ്ളോസ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്.
 . നിത്യവും 30 മിനിറ്റ് സമയമെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതാണ്. പടികയറുക, നടക്കുക, നീന്തുക, നൃത്തംചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ഏതുതരം വ്യായാമവും സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. സംഘർഷത്തിൽനിന്ന് മോചനം നേടാനും വ്യായാമം സഹായകമത്രെ.
വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം പാലിക്കുക
വ്യക്തിഗതമായി പാലിക്കേണ്ട ശുചിത്വരീതികൾ കൃത്യമായിത്തന്നെ ഓരോരുത്തരും പരിശീലിക്കേണ്ടതാണ്. കുളിയും കൈകാൽകഴുകലും ഒഴിവാക്കരുത്. മൂക്ക് ചീറ്റു മ്പോഴും ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും കർച്ചീഫ് ഉപയോഗിക്കുക. ലൈംഗികതയിൽ ശുചിത്വം പാലിക്കുക. ഗുഹ്യഭാഗങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. കഴിയുന്നതും കോട്ടൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ നിത്യവും മാറ്റുകയും വേണം. സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകൾ നിത്യവും മാറ്റേണ്ടതാണ്. പാഡിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിനുമുമ്പുതന്നെ കൈകൾ കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. ലൈംഗികബന്ധത്തിനുശേഷം മൂത്രം വിസർജ്ജിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. യൂറിനറിബ്ലാഡറിലും യൂറിത്രായിലും കടന്നുകൂടുന്ന പല ബാക്ടീരിയാകളും മൂത്രംവഴി പുറത്തുപോകുന്നു.
ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വേദനസംഹാരികൾ. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമനുസരിച്ചുമാത്രം ഗർഭനിരോധന ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ കൃത്യത പാലിക്കണം.
സംഘർഷം ഉപേക്ഷിക്കുക  വീട്ടിലും ഓഫീസിലുമെല്ലാം സംഘർഷം ഒഴിവാക്കുക. സംഘർഷം രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു. കൂടാതെ ഉൽക്കണ്, നിരാശ തുടങ്ങിയവ നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതരാക്കിമാറ്റുന്നു. വ്യായാമം സംഘർഷം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയവ സംഘർഷത്തിൽനിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും കളികളിൽ ഏർപ്പെടാം. അൽപ്പം നടക്കാം. സന്തോഷം തരുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാം. സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് സമയം ചിലവഴിക്കാം.

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് പനിനീർ - Beauty Tips

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് പനിനീർ
പനിനീർപ്പൂവിനെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നമ്മുടെ മനസ്സിൽ സുഖമുള്ള നിരവധി സ്മരണകൾ തികട്ടിവരുന്നു. നാമറിയാതെ ഒരു സുഗന്ധം നമുക്ക് ചുറ്റും പരക്കുന്നു. റോസ്സാപ്പൂവിന്റെ മണവും നിറവുമെല്ലാം അനുഭൂതി ദായകമാണ്. പല നിറത്തിലും വലിപ്പത്തിലുംപെട്ട റോസ്സാപ്പൂവുകൾ ഇന്ന് നമുക്ക് ലഭ്യമാണ്.  റോസാപ്പൂവും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണവുമായി ഇന്ന് വലിയ ബന്ധമുണ്ട്. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണ വസ്തുക്കളിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ് പനിനീർ. ഇതിന് നിരവധി ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.  ചരിത്രപരമായിത്തന്നെ പനിനീരിന് വലിയൊരു പ്രാധാന്യമുണ്ട്. മതപരമായ ചടങ്ങുകളിലും സാമൂഹിക സാംസ്കാരിക ചടങ്ങുകളിലും പനിനീർ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ലോകസുന്ദരിയായിരുന്ന ക്ലിയോപാട്ര, ഏതാണ്ട് മൂവായിരം വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് പനിനീർ ലൈംഗിക ഉത്തേജക ഔഷധമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ക്ലിയോപാട്ര, കുളിച്ചിരുന്നത് റോസ്സാദലങ്ങൾ വിതറിയ പാലിലായിരുന്നുവത്രെ. ബാബിലോണിയായിലും മറ്റും റോസും പനിനീരും ഔഷധനിർമ്മാണത്തിന് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ രാജകീയഭക്ഷണങ്ങളിൽ പനിനീർ ഒരു ഘടകമായിരുന്നു. റോസ്സാപ്പൂക്കൾക്കും, പനിനീരിനും അന്ന് വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ പൗരാണികറോമിൽ ഇവ ആന്റീ സെപ്റ്റിക്കായും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. രാജാക്കന്മാർ കുളിച്ചിരുന്നതും കൈകൾ കഴുകുന്നതും പനിനീരിലായിരുന്നു. സംഘർഷങ്ങളിൽനിന്ന് മോചനം നേടാനും നിരാശാരോഗത്തിൽനിന്നും മോചനം നേടാനും പനിനീർ സഹായിക്കുന്നു. ഇന്ന് മിക്ക വീടുകളിലും പനിനീർ വാങ്ങി സൂക്ഷിക്കുന്നു.
പനിനീരിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ത്വക്കിന്
സൗന്ദര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇന്ന് ധാരാളം പേർ പനിനീർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ത്വക്കിന്റെ സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിന് പനിനീർ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ബാക്ടീരിയായുടെ ആക്രമണത്തിൽ നിന്നും പനിനീർ ത്വക്കിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ത്വക്കിന് നല്ല ടോൺ നൽകുന്നതിനും പനിനീർ സഹായിക്കുന്നു. ത്വക്കിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്ന പൊടികൾ, അഴുക്കുകൾ, എണ്ണ തുടങ്ങിയവ തുടച്ചുമാറ്റാൻ പനിനീർ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ത്വക്കിലെ രക്തധമനികളെ കൂടുതൽ പ്രവർത്തന ക്ഷമമാക്കുന്നതിനും പനിനീർ സഹായിക്കുന്നു.  മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുവാൻ പനിനീർ തേച്ചാൽ മതിയാകും.
മുടിക്ക്
പനിനീർ രക്തയോട്ടം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ മുടിവളരാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുടിയിലുണ്ടാകുന്ന താരൻ ഇല്ലാതാക്കാൻ പനിനീർ തേച്ചാൽ മതിയാകും.
കണ്ണുകൾക്ക്
 കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണമകറ്റാൻ പനിനീർ ഉപയോഗിച്ചാൽ മതിയാകും. കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ മുന്നിൽ ഏറെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവർ ഇടയ്ക്കിടെ പനിനീർ കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്. കണ്ണിന് നല്ല തിളക്കം കിട്ടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പല്ലിന്
പനിനീരുകൊണ്ട് പല്ലിന്റെ പല രോഗങ്ങളും
ഭേദപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നു. മോണയിലുണ്ടാകുന്ന നീര് കുറയാൻ പനിനീർ പുരട്ടിയാൽ മതിയാകും.  പല്ലുകളുടെ വേരിന് ഉറപ്പുകിട്ടാനും പനിനീർ സഹായിക്കുന്നു. വായിലെ ദുർഗന്ധം അകറ്റാൻ ഇടയ്ക്കിടെ പനിനീർ വായിൽ കൊള്ളുക. പനിനീർ മൗത്തുവാഷായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതുമാണ്.
സംഘർഷം ഒഴിവാക്കാൻ
റോസിന്റെ സുഗന്ധം സംഘർഷം ഒഴിവാക്കാൻ  ഉത്തമമാണ്. സ്പാകളിലും “അരോമാതെ - റാപ്പിസെന്ററു'കളിലും പനിനീരും റോസ് എണ്ണയും ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.




Sunday, 29 November 2020

പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത പ്രകൃതിദത്ത സൗന്ദര്യ ടിപ്സ് - Beauty Tips

പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത  പ്രകൃതിദത്ത സൗന്ദര്യ ടിപ്സ്
തലമുടി തഴച്ചുവളരാൻ രാത്രി കിടക്കാൻ നേരം ആവണക്കെണ്ണ ചെറുചൂടോടെ തലയോട്ടിയിൽ നല്ലവണ്ണം തേച്ചുപിടിപ്പിച്ച് രാവിലെ താളിതേച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
താരൻ ശല്യത്തിന് തേങ്ങാപ്പാലിൽ ചെറുനാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് തലയിൽ പുരട്ടുക.
കണ്ണിന് താഴെയുള്ള കറുത്ത പാടുകൾ മാറാൻ തേനോ പശുവിൻനെയ്യോ പുരട്ടുക. പാലും നേന്ത്രപ്പഴവും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് പരുവത്തിലാക്കി കണ്ണിനുചുറ്റും പുരട്ടുക.
 ഒട്ടിയ കവിൾ തുടുക്കാൻ പതിവായി വായിൽ വെള്ളം നിറച്ച് കുറെസമയം പിടിച്ചിരിക്കുക. കിടക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കവിളുകളിൽ ബദാം എണ്ണ തടവുന്നതും നല്ല ഫലമേകും.
മുഖകാന്തി വർദ്ധിക്കാൻ തേങ്ങാപ്പാലിൽ വെളിച്ചെണ്ണയോ തേനോ ചേർത്ത് പുരട്ടുക. കടലമാവ് പശുവിൻപാലിൽ കുഴച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. ഉണക്കമുന്തിരി, തേൻ, നേന്ത്രപ്പഴം, കൽക്കണ്ടം ഇവ ദിവസവും രാവിലെ നെയ്യിൽ ചാലിച്ച് കഴിച്ചാൽ ശരീരം വെളുക്കുന്നതോടൊപ്പം മുഖവും തുടുക്കും.
 മുഖത്ത് രോമം വളരുന്നത് തടയാൻ പച്ചപപ്പായയും മഞ്ഞളും ചേർത്തരച്ച് മുഖത്തു പുരട്ടി അരമണി ക്കൂറിനുശേഷം ശുദ്ധവെള്ളംകൊണ്ട് കഴുകിക്കളയുക.
മുഖക്കുരു മാറാൻ പച്ചമഞ്ഞളും തുളസിയിലയും ചേർത്തരച്ച് മുഖത്തു പുരട്ടുക.
തക്കാളിനീരും വെളിച്ചെണ്ണയും കലർത്തി ചുണ്ടുകളിൽ പുരട്ടി കിടന്നാൽ ചുണ്ടുകൾ ചുവക്കും. ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ നീര് പതിവായി ചുണ്ടുകളിൽ പുരട്ടിപ്പോന്നാലും ചുണ്ടുകൾക്ക് നല്ല ചുവപ്പുനിറം കിട്ടും. നെല്ലി ക്കാനീര് പതിവായി പുരട്ടിയാൽ ചുണ്ടുകളുടെ മങ്ങിയ നിറം വീണ്ടെടുക്കാം.
ഓറഞ്ചുതൊലി ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് ഉപ്പുചേർത്ത് പല്ലുതേച്ചാൽ പല്ലുകൾക്ക് വെൺമയും തിളക്കവുമുണ്ടാവും.
മുഖത്തെ ചുവന്ന പാടുകൾ മാറാൻ ഒരുകപ്പ് പശുവിൻപാലിൽ അൽപ്പം കാരറ്റ് ജ്യൂസും ഓറഞ്ച് ജസും ചേർത്ത മിശ്രിതം പതിവായി മുഖത്തു തേയ്ക്കുക.
കുങ്കുമാദി തൈലം പുരട്ടിയാൽ മുഖത്തെ കറുപ്പുനിറം ഇല്ലാതാകും.
ചർമ്മകാന്തിയും ശരീരസൗന്ദര്യവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ വെള്ളത്തിനുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ശരീരത്തിലെ ജലനഷ്ടം കുറയ്ക്കാൻ പഴച്ചാറുകളും ഇളനീരും, തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളവും ധാരാളം കുടിക്കുക.
പനിനീരും ഗ്ലിസറിനും സമം ചേർത്ത് കൈമുട്ടുകളിലും കാൽമുട്ടുകളിലും പുരട്ടിയാൽ മുട്ടുകളിലെ കറുപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാവും.
 വേപ്പിലയും പച്ചമഞ്ഞളും തൈരിൽ അരച്ചുപുരട്ടിയാൽ ഉപ്പൂറ്റിവിള്ളലിന് ശമനം കിട്ടും.
 

Friday, 27 November 2020

സീരിയൽ നടി സ്വാസികയുടെ വിശേഷങ്ങൾ - Malayalam TV serial actress swasika

കഴിഞ്ഞ കുറേ ദിവസങ്ങളായി സ്വാസികയെ തേടി കുറേ ഫോൺ കാളുകൾ വരുന്നു. “ദത്തുപുത്രി' എന്ന സീരിയലിലെ അഭിനയം കണ്ടശേഷമാണ് ഈ വിളിയെല്ലാം വരുന്നത്. മലയാളത്തിൽ കുറച്ച സിനിമകൾ ചെയ്തിട്ടും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടില്ലല്ലോ എന്ന സങ്കടം സ്വാസിക അപ്പാടെ മായ്ച്ചു കളഞ്ഞത് ഈ സന്തോഷത്തിൽ കൂടിയാണ്. പ്രേക്ഷകരുടെ അംഗീകാരത്തിലൂടെ നല്ല കഥാപാത്രങ്ങൾ സിനിമയിലും കിട്ടുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിലാണ്.
കൺഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടായിരുന്നു

 പട്ടുസാരി, ചന്ദനമഴ, കറുത്തമുത്ത്, ഭാഗ്യദേവത തുടങ്ങിയ സീരിയലുകളിലേക്ക് വിളിച്ചിരുന്നു. ആ സമയത്ത് നല്ല കൺഫ്രഷനുണ്ടായിരുന്നു. തമിഴിലും മലയാളത്തിലുമായി കുറച്ച സിനിമകൾ ചെയ്യന്നുണ്ടായിരുന്നു. പെട്ടെന്നൊരു തീരുമാനം എടുക്കേണ്ട എന്നു കരുതി. വേണമെന്നു തോന്നിയ റോളുകളൊന്നും തന്നെ സിനിമയിൽ നിന്നും വരാത്ത സമയത്താണ് “ദത്തു പുത്രി' സീരിയലിൽ നിന്നും വിളി വന്നത്. മികച്ച ടീമിന്റെ സീരിയൽ കൂടിയായപ്പോൾ മറ്റൊന്നും തന്നെ ആലോചിച്ചില്ല. ഡബിൾ റോളാണ്, അഭിനയിക്കാനുള്ള സ്പേസുണ്ട് വെറുതേ വന്നുപോകുന്ന റോളുമല്ല. ഇതൊക്കെ ചിന്തിച്ചപ്പോൾ ഓഫർ കളയേണ്ട എന്നു തോന്നി. തമിഴിൽ നവംബറിൽ സിനിമ റിലീസ് ചെയ്തിട്ടണ്ട്. "പ്രഭുവിന്റെ മക്കൾ' എന്ന സിനിമയിൽ നല്ല വേഷമായിരുന്നു, ഓഫ്ബീറ്റ് സിനിമയായതിനാൽ അത്ര ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടില്ല. ഇപ്പോൾ പക്ഷേ കുറേപേർ കണ്ട്നല്ല അഭിപ്രായങ്ങൾ പറയുന്നുണ്ട്. "അറ്റ്ൺ സാ' അവസാനം റിലീസ് ചെയ്ത ചിത്രം. ബാബു ജനാർദ്ദനന്റെ ഒരു ചിത്രം കൂടി വരാനുണ്ട്.
റിയാലിറ്റി ഷോ
  "ബിഗ്ബ്രേക്ക് എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോ വഴിയാണ് അഭിനയരംഗത്തേക്ക് എത്തിയത്. മൂന്നുവർഷം മുമ്പായിരുന്നു അത്. കുട്ടിക്കാലം മുതലേ അഭിനയത്തോടു വലിയ താത്പര്യമായിരുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ അനുകരിക്കുക, പാട്ടും ഡാൻസുമായി നടക്കുക.. ഇതൊക്കെ കൊച്ചുനാളിലേ ഉണ്ട്. എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ സിനിമയിൽ അഭിനയിക്കണമെന്ന രീതിയിലായി. പത്രത്തിൽ പരസ്യമൊക്കെ വരുമ്പോൾ പോയിട്ടുണ്ട്. കുറച്ചു മോഡലിംഗും ചെയ്തു. ഷോയുടെ പരസ്യം കണ്ടാണ് അപേക്ഷ നൽകിയത്. അങ്ങനെ അവർ വിളിച്ചു. ലാൽ ജോസ് സാറുണ്ടായിരുന്നു ജഡ്ജിമാരിൽ ഒരാളായി. പിന്നീട് സാറിന്റെ “അയാളും ഞാനും തമ്മിൽ' എന്ന സിനിമയിൽ നല്ലൊരു വേഷവും കിട്ടി..
സിനിമയിലേക്ക്
  തമിഴിൽ നിന്നായിരുന്നു ആദ്യം ഓഫർ വന്നത്. വൈഗൈ, ഗോപിപാളയം.മെതാനം എന്നിങ്ങനെ മൂന്നു ചിത്രങ്ങൾ തുടർച്ചയായി കിട്ടി. അതിലെ റോളുകളെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു. പിന്നെ മലയാളത്തിൽ കാറ്റ് പറഞ്ഞ കഥ, സിനിമാ കമ്പനി, ഒറീസ എന്നീ ചിത്രങ്ങൾ. തമി ഴിൽ നിന്ന് നല്ല ശ്രദ്ധ കിട്ടിയിട്ടുണ്ട്. മലയാളത്തെക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ വേഷങ്ങൾ കിട്ടിയതും അവിടെയാണ്. തെലുങ്കിലും ഒരു പടം ചെയ്തു. അന്യഭാഷകളെക്കാൾ ഇവിടെയെന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്നായിരുന്നു ആഗ്രഹം. സ്വപ്നം കണ്ട ഒരു ശ്രദ്ധ ലഭിച്ചില്ലെന്നതിൽ അൽപ്പം സങ്കടമുണ്ട്, പക്ഷേ, ഇപ്പോഴും പ്രതീക്ഷയുണ്ട്.
ഭാഗ്യത്തിന്റെ റോൾ
 സിനിമയിൽ ഉയർന്നുവരണമെങ്കിൽ പരിശ്രമത്തോടൊപ്പം നല്ല ഭാഗ്യവും വേണം. ഭാഗ്യത്തിന് പ്രധാന റോളുണ്ടെന്ന കാര്യം എന്റെ അനുഭവത്തിൽ നിന്നാണ് പറയുന്നത്. ചെറിയ വേഷത്തിലൂടെവന്ന് ഉയരങ്ങളിലെത്തുന്ന കുറേപേരുണ്ട്, അതേപോലെ ഒറ്റ ദിവസം കൊണ്ട് പ്രശസ്തിയിലേക്ക് ഉയരുന്നവരും. ഇവിടെയെല്ലാം പരിശ്രമത്തോടൊപ്പം ഭാഗ്യവും നന്നായി വേണം. എന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇതുവരെ ആ ഭാഗ്യം തേടി വന്നില്ല. പക്ഷേ, അതൊരു ദിവസമുണ്ടാകുമെന്നു തന്നെ ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. വളരെ പോസിറ്റീവായാണ് ഈ സാഹചര്യങ്ങളെയെല്ലാം വിലയിരുത്തുന്നത്. ഭാഗ്യം വരുന്നതിനും പോകുന്നതിനും പ്രത്യേക കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലല്ലോ.
കൈവന്ന ആത്മവിശ്വാസം
 അൽപ്പസ്വൽപ്പം നാണം കുണുങ്ങിയായ പെൺകുട്ടിയായിരുന്നു ഞാൻ. അഭിനയിക്കണമെന്ന് അതിയായി ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴും പെട്ടെന്നൊരു ദിവസം കാമറയുടെ മുന്നിലേക്ക് വരാനൊക്കെ എനിക്കു പേടിയായിരുന്നു. അതിനുള്ള ധൈര്യം തന്നത് ഷോയായിരുന്നു. എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം, പെരുമാറണം ഇതൊക്കെ പറഞ്ഞു തന്നതഷോയായിരുന്നു. എന്റെ ആറ്റിറ്റ്യഡ് തന്നെ മാറ്റിയത് സിനിമയായിരുന്നു. സാധാരണ കുടുംബത്തിൽ വളർന്ന എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത്ഭുതലോകം തന്നെയായിരുന്നു സിനിമ. ഇത്തിരി സമയമെടുത്തങ്കിലും വളരെ പെട്ടെന്നു തന്നെ അഭിനയത്തോടും സിനിമ എന്ന വലിയ ലോകത്തോടും ഇഴുകി ചേരാൻ എനിക്ക് സാധിച്ചു. ഞാൻ പോലും അതിശയപ്പെട്ടൊരുകാര്യമായിരുന്നുഈമാറ്റം. നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ വളരെ പണ്ടസിനിമഉള്ളിലുണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും അതൊരു ആഗ്രഹം മാത്രമായിരുന്നു. പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അത്പാഷൻ തന്നെയാണ്. സിനിമയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിക്കണം, മനസിലാക്കണം, എന്റെ പേര് പറ്റാവുന്ന രീതിയിൽ അടയാളപ്പെടുത്തണം എന്നൊക്കെയുണ്ട് മനസിൽ. നടക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന മോഹങ്ങളാണ് ഇതൊക്കെ. എന്നെ കൂടുതൽ ഇംപൂവ് ചെയ്യാനുള്ള പരിശ്രമമൊക്കെ ഒരുപാടുണ്ട് എന്റെ ഭാഗത്തുനിന്നും. സിനിമ എന്നെ പഠിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങളാണ്.
 വീടുണ്ട് കൂടെ
 അമ്മയാണ് എനിക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സപ്പോർട്ട്. അച്ഛൻ വിദേശത്തു ജോലി ചെയ്യുകയാണ്. അഭിനയമൊക്കെ കരിയറായി കൊണ്ടു പോകാൻ കഴിയുമോ എന്ന രീതിയിൽ അച്ഛന് ആശങ്കയുണ്ടായിരുന്നു. എന്റെ മനസിലാക്കിയതുകൊണ്ടാവാം ഇപ്പോൾ എന്റെ കൂടെ നിൽക്കുന്നുണ്ട്. ഇവർക്കൊപ്പം തന്നെ കുടുംബാംഗങ്ങളെല്ലാം എന്റെ കൂടെയുണ്ട്. അവരുടെ വീട്ടിലെ കുട്ടി എന്നതിനൊപ്പം തന്നെ നല്ലതായാലും ചീത്തയായാലും അഭിനയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ കമന്റ്സുകളും വരാറുണ്ട്.
കാത്തിരിക്കുന്ന വേഷങ്ങൾ
തുടക്കാരിയെന്ന നിലയിൽ മികച്ച വേഷങ്ങൾ മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ എന്ന് വാശിപിടിക്കാൻ കഴിയില്ല, അങ്ങനെ തീരുമാനിച്ചാലും കിട്ടുമെന്നും പറയാൻ കഴിയില്ല. ആദ്യമൊക്കെ നോക്കിയിരുന്നത് നല്ല സംവിധായകരാണോ എന്നായിരുന്നു. ഇനി വരുന്ന സിനിമകൾ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധിച്ച് ചെയ്യണമെന്നാണ്. വെറുതേ ഒരു സീനിൽ വന്നിട്ട് കാര്യമില്ല. കുറച്ചു കൂടി സെലക്ടീവാകണം എന്നുണ്ട്. ഈ സീരിയൽ ചെയ്യാൻ കാരണം എന്നെ തന്നെ സന്തോഷിപ്പിച്ച വേഷം എന്ന നിലയിലാണ്. ഇത്രയും നാളത്തെ കാത്തിരിപ്പിനുള്ള ഫലം തന്നെയാണ് എന്ന് എനിക്കു തോന്നി.
 

Monday, 31 August 2020

THE DIET TRAP - Wedding Season Body care Tips

Your wedding day is perhaps the most eagerly awaited event of your life and every bride and groom dreams of looking their best on that beautiful day. They are the cynosure of all eyes and quite naturally, they want to look their best on this occasion.
How often do you look at yourself in the mirror and despair about your weight or your lack of fitness? And how often do you think of embarking on a diet or a program that promises quick weight loss? If you have been tempted to do this, please stop right now! Crash dieting, though it gives rapid results, is more dangerous than what most people seem to understand.
To be in shape requires time and discipline. Chances are that you are busy and have little time to spare from your hectic schedules of work, shopping, socialising etc and you opt for the quickest way to lose weight and be in shape and compromise on your wellbeing in the bargain. Most people fail to realise that the secret to being fit and looking good is a simple system involving lifestyle corrections that include regular exercises and intelligent eating.
Avoid making drastic changes, have faith in your ability and strength and remain focused. Start early and give yourself three to four months time to adjust to your diet and to ensure that you stick with it. You also need to plan a comprehensive workout program that can fit into your schedule and lifestyle.

RISKY BUSINESS! 

Firstly, crash diets or fad diets severely limit the intake of vital nutrients like carbohydrates, proteins, good fats, vitamins, minerals, fibre etc. 
• Crash diets causes hair loss, dry skin and weak bones. . Lack of fibre in the diet leads to digestive disorders and constipation. 
• Low carbohydrate diets that are popular among dieters often lead to a condition called Ketosis - an abnormal metabolic state that causes nausea, giddiness, dehydration, weakness and other health problems. 
• Severe calorie restriction causes lowering of the body's basal metabolic rate. And after the initial weight loss, you will see a slowing down of the weight loss causing depression and loss of motivation. 
• Another serious effect is seen in lowered haemoglobin levels and development of anaemia and vitamin B-12 deficiency.

Give yourself three to four months time to adjust to your diet

THE HEALTHY WAY 

Safe weight loss is the answer to tackle all these problems. The keys to healthy weight loss and sound health and wellbeing is healthy eating and regular physical activity. Sound health is a state of optimal physical, emotional, physiological and psychological wellbeing.
• Regular and productive exercises must form an integral part of your lifestyle. If time is a constraint, exercises can be done at home without the encumbrances of equipment etc. Brisk walks, taking the stairs instead of elevators, swimming etc are good forms of activities. Remember, even as little as 30 to 45 minutes a day for four to five days in the week will result in weight control and a toned body. Free hand or functional exercises, calisthenics, power yoga, yoga etc can be done under guidance regularly. 
• Make dietary changes gradually and select foods based on your preference. Focus more on eating right and on portion sizes rather than on counting calories. Long deprivation of your favourite foods will make you give up your resolve and will cause you to eat more the next day. 
• Include fresh fruits, fresh unstrained vegetable juices, vegetable, sprouts, whole grains, nuts and low fat milk/ yoghurt. 
• Drink a minimum of 8 to 10 glasses of water a day. Drink water before every meal. If the stomach is full with water, you will eat less. Herbal teas or warm water, vegetable soups or fresh vegetable juices are ideal

KEEP YOUR LIVER HEALTHY

KEEP YOUR LIVER HEALTHY
The Liver is the biggest gland in body, roughly one to 1.2 kg in weight. It is situated in the right upper abdomen. It consists of cells called hepatocytes, which look similar, but functionally are of many types and able to perform varied functions. It
produces bile which helps in digestion and absorption of fats and fat-soluble vitamins A, D, E, K.
The Liver is like a chemical factory. It synthesises various proteins, enzymes and many other substances. It can metabolise almost all the nutrients. It can store glycogen, certain vitamins especially A and D, and some minerals like iron. Here, antibiotics are synthetised, which protect the body. It can ever manufacture the red blood cells, when the need occurs. One of the most important functions of the liver is the detoxification of the harmful substances into inactive, harmless substances which can be excreted easily from the body. It also metabolises drugs. Although the liver has immense power to withstand the various adverse circumstances and even when up to 80 per cent of the liver is damaged, it can regenerate itself if the proper environment is present.
In spite of liver's ability to regenerate it can be affected by many diseases. To keep the best of
health we must keep our liver healthy.
Diseases affecting the liver
• Very common diseases which can affect the liver are the viral hepatitis A,B,C,D,E. It is caused by A,B,C,D,E hepatitis viruses. Hepatitis A and E viruses spread through contaminated food, milk, drinks or water. Most of the patients suffering from hepatitis A and E recover in a few weeks.
Hepatitis B,C,D viruses spread by infected blood transfusion, sexual intercourse with an infected partner, by use of infected syringe, needles or instruments or from an infected mother to baby in the womb during delivery. Hepatitis 'B' is usually a long-term disease causing chronic hepatitis, cirrhosis, liver failure or liver cancer after many years.
In our country liver amoebic abscess, and hydatid cyst are also very common diseases. These are spread by the consumption of infected food or water mainly.
• Cirrhosis is a complex disease of liver and occur mainly because of long-term alcohol consumption in large amounts.
Because of scarring of liver cells pressure in vessels increases, leading to enlargement of vessels in the oesophagus, which may burst causing blood vomiting or blocking stools. Cirrhosis triggers off a series of other serious problems like accumulation of fluid in abdomen (asths) swelling in the brain (encephalopathy) and kidney failure. Ultimately liver failure occurs, the patient may become unconscious and death is the only outcome.
• Some drugs, chemicals, pollutants, metals, pesticides, insecticides, etc, can also damage the liver.
• Alcohol, fungi tovins (aflotoxin), hepatitis B and many other factors can cause liver cancer. Cancer cells from other parts of body can come into the liver and can cause secondary liver cancer.
• In our country malnutrition is a very common problem. It can also damage the liver.
How to keep the liver healthy
There are many myths and misconceptions which are associated with liver diseases. Traditionally, loss of weight, appetite, low energy, weakness, diarrhoea, etc, are said to 'weaken the liver'. Although the liver has great potentials to keep itself healthy, it can be affected by various diseases which may have grave consequences and can even cause death. So everyone must try to keep their liver healthy by taking the following measures.
Don't drink alcohol or if unavoidable drink only a limited amount (two small pegs of whiskey or one bottle of bear) occasionally. If anyone has suffered from hepatitis, they should not touch alcohol for at least one year.
• Don't consume contaminated food, water, juice, milk, drinks.
• Don't eat unwashed raw fruits, vegetables, sweets or other food kept open.
• Consume an adequate balanced diet in so that a deficiency or excess of nutrients doesn't occur.
• Consume drugs only on doctor's advice and in dosages prescribed. If any drug that you are consuming is known to cause liver damage, then liver functions should be determined so that, if unwanted effects start the drug can be withdrawn. • Don't use unsterilised syringes, needles, instruments.
• If blood transfusion is needed, donor blood should be checked for hepatitis B and C, before transfusion.
• Avoid sexual contact with an unknown person. One should use condoms properly to protect from hepatitis B,C,D, AIDS and other sexually transmitted diseases.
• Everyone should be vaccinated for hepatitis B which provides protection from hepatitis B and D. Hepatitis A is very common problem in our country. If the risk of hepatitis A infection is present, then hepatitis A vaccination should be done.
• Don't smoke, consume tobacco or gutkha.
• Try to avoid pollution as far as possible.
The above measures can keep the liver healthy. These measures will also provide protection from many other diseases. As the liver is like a chemical factory of the body, when the liver is healthy metabolic detoxification processes run smoothly and body's immunity remains intact, so the likelihood of other diseases decreases. When the liver is healthy, people remain active and energetic too.






Sunday, 2 August 2020

HAIRLESS BEAUTIES

HAIRLESS BEAUTIES!
 
It is important to take care of your body, and feel good with what you see in the mirror. One of the obstacles to looking good and feeling fantastic is hair. Body hair is an interesting phenomenon, as women are expected to be free of any hair while men can sport as much as they like. The norms
of a hairless beauty have changed over time and between cultures. Like other gender binary differences, body hair practices are culturally learned behaviour as modern women did not start removing body hair until conservative clothing styles gave way to designs that publicly revealed legs or underarms.
Both men and women have visible hair on the head, eyebrows, eyelashes, armpits, pubic region, arms and legs. These become more visible during and after puberty. Hair does not generally grow on the palms of the hands, the lips, certain areas of the genital structure, or the soles of the feet.
Vellus hair is the fine, light coloured, barely noticeable, short, downy (peach fuzz) hair that covers the body of children and adults. Lanugo hair is a much thicker type of hair that is seen over the skin of newborn babies. Terminal or androgenic hair is that which develops after the onset of puberty in men.
The amount of body hair is largely determined by ethnic or family traits and genetic make-up. Hirsutism is a condition resulting in excessive amounts of coarse and pigmented hair on body areas where men typically grow hair, like the face, chest and back. It is caused by excess male hormones called androgens or from an increased sensitivity of hair follicles to testotesterone hormones. The polycystic ovary syndrome is a common condition in women caused by an imbalance of sex hormones. This is associated with irregular periods, obesity, infertility and multiple cysts in the ovaries.
Excessive body hair can result as a side-effect of some drugs like danazol used to treat endometriosis in women and also due to tumours of the adrenal and pituitary glands. Hence, a consultation with an endocrinologist is recommended for all women with such a problem.
Hairs go through different sequential and cyclical phases. Each cycle involves an anagen phase during which the hair grows at a speed of about 0.2mm per day and the telogen phase during which there is no growth. The time between the
anagen and telogen phases is called ) catagen, which lasts for • approximately two-three weeks. • There is a variation of about 10% in
the duration relative to the various phases due to factors such as sex, age, season etc. Also, the percentage of hairs in the telogen phase increases gradually with age.
Various forms of hair removal are practised in almost all human cultures for cultural, sexual, medical and religious reasons and each one has its own norms with respect to the presence or absence of body hair with different standards applying to either sex. Members whose hair deviates outside these norms may invite adverse comments or even be ostracised from social functions. The methods used to remove hair have varied in different times and regions, but shaving is the most common method.
Ancient Egyptian priests shaved every day in order to present a "pure" body before their gods. Ziryab in AlAndalus introduced chemical depilation in the 9th century. Women in the east removed body hair to appear sleek and attractive using wax since the 18th century. Depilation creams evolved from a 1930s patent awarded for the use of the same chemicals to remove hair from cattle hides.
Electrical epilation was first used in the US in 1875 and laser technology from the 1990s onwards and approved by the FDA since 1997. Crude methods of hair removal can irritate or irreparably damage the skin. Modern techniques are, however, safe, easy and fast, leaving you looking great, without hurting your skin!
FORMS OF HAIR REMOVAL Depilation is the removal of the part of the hair above the surface of the skin. The most common form of depilation is shaving and the use of chemical depilatories. The latter works by breaking the disulfide bonds that link the protein chains that gives hair its strength. When razors or hair removal creams are used no damage is done to the germinative parts of the hair.
Epilation is the removal of the entire hair from the root. The hair regrows after some weeks. Methods
include tweezing, waxing,sugaring, threading, oral drugs, intense pulsed light(IPL), lasers, electrology
TECHNIQUES OFHAIR REMOVAL
Warning: Many products in the market exaggerate the results or ease of use.
DEPILATION
Shaving: Prefer a razor with a pivoting head and multiple blades for a smooth, close shave. First take a warm shower or bath to soften the skin and relax the hair follicle. Use a mild exfoliator or your favourite body wash. Dab on some baby oil to act as a barrier on your skin and also help the razor glide easier over the skin surface. Use a fresh blade each time and go in the direction of the hair growth the first time and then in the opposite direction. Don't go over the same area too many times to prevent razor burns, skin irritation and ingrown hairs. In between strokes, be sure to rinse the blade. A clogged razor won't work well. Rinse the area and pat dry with a towel before applying a light, unscented lotion. The Gilette Venus/SatinCare range and Schick Quattro are top-end razors exclusively designed for feminine use.
EPILATION Tweezing: Single hairs are plucked out one at a time. In threading, a thin, twisted cotton thread is rolled over areas of unwanted hair, to pluck hair from the roots in order to remove an entire row of hair for a neat, straight finish.
Newer electrically-powered textured ceramic tweezers (Emjoi, Remington, Braun, VLCC, Philips etc) with an extra-wide head remove more hair at the level of the skin in one stroke.
Waxing: Warm or hot wax is applied to the skin and stripped off after cooling. It is an inexpensive, quick method of epilation. Hair growth starts again in two-three weeks. Constant waxing over several years can, sometimes, lead to complete disappearance of hair growth. The technique is quite painful and unsuited for very short hair. Skin can become blotchy soon after waxing but it usually disappears in three-five days. Diabetics and those with varicose veins are advised against waxing as it can result in skin infections and severe inflammation. Rarely, some women can throw up an allergic reaction to the wax or its ingredients. Commercial wax preparations contain honey, sugar, molasses, lemon juice and biologically-active substances to soothe the skin. It is claimed that the viscosity of white sugar goes relatively deep inside the follicle and enables the epilation of very short hairs (less than 1.5 mm length) with less pain.
Depilatories: Commonly known as hair removal creams, they contain different alkaline chemicals, such as sodium thioglycolate, strontium sulfide and calcium thioglycolate that work by breaking down the hair's protein structure so that the hair comes out of the skin easily when you rub off the cream. They also come as gels, lotions, aerosols or roll-ons and need a contact period of three minutes to remove 90 per cent hair without damaging the underlying skin.
The combination of calcium thioglycolate and sodium hydroxide in most hair removal creams is the main chemical reaction that usually causes such a strong and often unpleasant sulfurous odour. Some creams, however, now contain additional ingredients that mask the sulfuric scent, but it's important to bear in mind that even these fragrances can be chemical irritants. It is recommended that you test a small patch of skin before applying the substance to a large area. In this way, if you do have a reaction, it will be localised and won't affect large areas.
Hair removal creams usually get rid of hair for a week, which is less time than waxing but more than shaving. It is a messy method and results can be patchy and totally unsuited to areas around the eyes. In the event of skin irritation just wash the off the cream, apply a combination of antiseptic and cortisone preparation thrice a day for two-three days to reduce the inflammation and prevent secondary infection. Never apply a depilatory to an area that has any cuts, scratches or other wounds.
Drugs: Vaniga (eflornithine hydrochloride) cream inhibits the enzyme ornithine decarboxylase, preventing new hair cells from producing putrescine for stabilising their DNA. It is useful in women with excessive facial hair. Vaniqa helps slow new hair growth, but doesn't get rid of existing hair. Eflornithine may take up to two months to work, and hair growth returns to pre-treatment levels within eight weeks of discontinuing the medication. Side effects may include stinging, tingling or a skin rash. The cream is available against prescription only.
PERMANENT HAIR REMOVAL
Electrology: In thermolysis, highfrequency alternate current is used to generate heat in the area of the probe tip, causing coagulation of the growth cells in the follicle. For electrolysis treatment, direct current is used to produce caustic soda in the follicle to chemically destroy the germinating cells. The blend method uses both types of current in combination. This heats up the caustic soda more quickly. Electrical hair removal is extremely tedious and involves certain risks that can result in skin scarring.










Search This Blog