Sunday, 7 March 2021

FUN FILLED Knanaya WEDDING - ക്നാനായ വിവാഹം

 Knanaya Community has special customs in connection with their marriage. The wedding ceremonies stress that marriage is not just a sacrament and contact between the man and the woman, but an entering into a contract and a relationship between the families of the bride and bridegroom.

Knanaya Community is a very distinct ethnic and religious group whose ancestry traces back to Abraham. Knanaya Christians, a hybrid people of Indian and Jewish descent, carved a unique niche for themselves in India. They developed a style of life that was borrowed from both their jewish and Indian progenitors but jelled into something that was essentially their own. Knananites continue to be an endogamous community.

വിവാഹ ചടങ്ങുകളിൽ പുരാതനകാലം മുതൽ വ്യത്യസ്തതയും പാരമ്പര്യവും കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്ന വിഭാഗമാണ് കേരളത്തിൽ കസ്തവ വിഭാഗമായ ക്നാനായ സഭ. സ്വവംശ വിവാഹനിഷ്ടകർശനമായി പിന്തുടരുന്ന ക്നാനായ വിഭാഗത്തിന്റെ വിവാഹ ചടങ്ങുകൾ കൗതുകം നിറഞ്ഞതും ഒപ്പം വ്യത്യസ്തവുമാണ്. കുടുംബത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ആഘോഷമായാണ് ക്നാനായ വിഭാഗം വിവാഹത്തെ കാണുന്നത്. വിവാഹം സ്വർഗത്തിൽ നടക്കുന്നുവെന്നാണു സങ്കൽപ്പം. അത്യാഥാർത്ഥമാക്കുന്ന രീതിയിലാണ് ക്നാനായ കല്യാണങ്ങൾ.

BETROTHAL 

കത്തോലിക്ക പാരമ്പര്യം പിന്തുടരുന്നവയാണ് ക്നാനായ സഭയിലെ വിവാഹ നിശ്ചയവും.വരനും വധുവും മാത്രമല്ല ഇരുവരുടേയും ബന്ധുജനങ്ങളും ചടങ്ങിൽ സംബന്ധിക്കും. ചടങ്ങുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രത്യേക പ്രാർത്ഥനകളും പുരാതന പാട്ടുകളുമുണ്ട്. ക്നാനായ ചടങ്ങുകളിൽ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് കാരണവന്മാർക്ക് പ്രത്യേക സ്ഥാനമാണുള്ളത്. വധൂവരൻമാരുടെ അമ്മാവൻമാർ കൈകൊടുത്ത് ആശ്ലേഷിക്കുന്ന ചടങ്ങാണ് ആദ്യം . വിവാഹത്തിനുള്ള ഒരുക്കങ്ങളുടെ ചുമതലയേറ്റെടുക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. വിവാഹനിശ്ചയ ദിനം പള്ളിയിലെ ചടങ്ങിനുശേഷം ഭക്ഷണത്തിനായെത്തുമ്പോൾ മറ്റു വിവാഹ നിശ്ചയങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഭിന്നമായ ഒരു ആചാരം ആരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. പെണ്ണിന്റെ അമ്മാവൻ ഒരു കിണ്ടിക്കകത്ത് വെള്ളവുമായെത്തി വരന്റെ അമ്മാവന് കൈകഴുകാൻ ഒഴിച്ചുകൊടുക്കും.

MYLANCHI IDEEL AND CHANTHAM CHAARTHU

 ക്നാനായ വിവാഹങ്ങളുടെ മറ്റൊരു പ്രത്യേകത വിവാഹത്തിന്റെ തലേദിവസം വീടുകളിൽ നടത്തുന്ന ചടങ്ങുകളാണ്. വരന്റെ വീട്ടിൽ ചന്തംചാർത്തലും വധുവിന്റെ വീട്ടിൽ മൈലാഞ്ചിയിടൽ ചടങ്ങുമാണ് തലേദിവസം അരങ്ങേറുക. പരമ്പരാഗതമായി പിന്തുടരുന്ന ഈ ചടങ്ങുകൾക്ക് ആധുനിക കാലത്തും മാറ്റമില്ല. മുൻകാലങ്ങളിൽ 16-17 വയസിൽ വിവാഹം നടത്തുന്ന പതിവുണ്ടായിരുന്നതിനൽ ആദ്യമായി വരനെ ക്ഷൗരം ചെയ്ത് ഭംഗിയാക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായാണ് ചന്തംചാർത്തൽ ചടങ്ങു നടത്തിയിരുന്നത്. പ്രതീകാത്മകമായാണെങ്കിലും ഇന്നും ഇതു തുടരുന്നുണ്ട്. പുരാതനപാട്ടുകളുടെ അകമ്പടിയോടെയാണ് ഈ ചടങ്ങുകൾ. വരനെ പ്രത്യേകം തയറാക്കിയ പീഠത്തിൽ ഇരുത്തിയ ശേഷം ക്ഷരകൻ ചടങ്ങിൽ സംബന്ധിക്കാനെത്തുന്നവരോടു മൂന്നു തവണ അനുവാദം ചോദിച്ച ശേഷമാണ് ചടങ്ങു നടത്തുക. ചടങ്ങിനു ശേഷം കുളിച്ച് പുതിയ വസ്ത്രം ധരിച്ചെത്തുന്ന വരനെ വീണ്ടും വരന്റെ അളിയൻ പീഠത്തിൽ ഇരുത്തും. തുടർന്നാണ് മധുരം വയ്ക്കൽ ചടങ്ങ്. പ്രത്യേകം തയാറാക്കിയ വെൺപാച്ചോർ വരന്റെ അപ്പാപ്പൻ അല്ലെങ്കിൽ പേരപ്പൻമാർ വരന് നൽകുന്നതാണിത്. തലയിൽ പ്രത്യേക രീതിയിൽ തോർത്ത് കെട്ടി സഭയിലുളളവരോട് മൂന്ന് തവണ അനുവാദം ചോദിച്ചാണ് മധുരം വയ്ക്കൽ ചടങ്ങു നടത്തുന്നത്. ഇതേദിവസം വധുവിന്റെ വീട്ടിൽ നടക്കുന്ന ചടങ്ങ് മൈലാഞ്ചിയിടൽ എന്നാണറിയപ്പെടുന്നത്. പെൺകുട്ടിയുടെ സഹോദരിമാർ ചേർന്ന് പ്രത്യേക പീഠം തയാറാക്കി പെണ്ണിനെ പീഠത്തിലേക്ക് ആനയിക്കും. വധു ഗൃഹത്തിലെ തലേദിവസത്തെ ചടങ്ങുകൾക്ക് നേതൃത്വം നൽകുന്നത് സ്ത്രീകളാണ്. സഭയിൽ മൂന്നു തവണ അനുവാദം ചോദിച്ച ശേഷം വധുവിന്റെ വല്യമ്മമാർ ചേർന്ന് മൂന്നുതവണ മൈലാഞ്ചി ഇടുന്നതാണ് ഈ ചടങ്ങ്. ചടങ്ങിനു ശേഷം വസ്ത്രം മാറിവരുന്ന പെണ്ണിന് മധുരം നൽകും.

THALI 

ക്നാനായ വിവാഹ കൂദാശയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമില്ലെങ്കിലും വരൻ വധു വിന്റെ കഴുത്തിലണിയിക്കുന്ന താലിക്ക് വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഏഴുകൂദാശകളെയം പിതാവും പുത്രൻ പരിശുദ്ധാത്മാവ് എന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന 21  മുത്തുകൾ ചേർത്ത കുരിശുള്ള താലിയാണ് വിവാഹത്തിന് ഉപയോഗിക്കുക. വിരിപ്പാവു സാരിയിൽ നിന്നുള്ള ഏഴു നൂലുകൾ കൊണ്ടുള്ള ചരടിലാണ് താലി കോർക്കുന്നത്. സുറിയാനി ഭാഷയിലുളള പെരുമറിയം എന്ന ഗാനം ആലപിച്ച് വിവാഹം ആശീർവദിക്കുന്ന വൈദികരുടെ ഭാഗത്തുനിന്നു പ്രത്യേക ആശീർവാദം നൽകുന്ന പാരമ്പര്യവും സഭയിലുണ്ട്.

NADAVILI 

വിവാഹശേഷം സ്വീകരണസ്ഥലത്തേക്ക് മൂന്നുതവണ നടവിളിച്ചാണ് വധൂവരൻമാരെ ആനയിക്കുക.വരനെയും വധുവിനെയും നടുവിൽ നിർത്തി കാരണവൻമാരെല്ലാം ചേർന്നാണ് നടവിളിക്കുക. ചിലസ്ഥലങ്ങളിൽ മൂന്നാമത്തെ നടവിളിയോടെ വരനെയും വധുവിനെയും ബന്ധുക്കളെല്ലാം ചേർന്ന് എടുത്തുകൊണ്ടു പോകുന്ന ചടങ്ങുമുണ്ട്.

VAZHUPIDUTHAM AND KACHATHAZHUKAL 

സ്വീകരണവേദിയിലും പ്രത്യേക ചടങ്ങുകളുണ്ട്. കച്ച തഴുകൽ, വാഴുപിടുത്തം എന്നിവയാണിത്. വാഴുപിടുത്തമെന്നത് പെൺകുട്ടിയുടെ മാതാവ് വരന്റെയും വധുവിന്റെയും തലയിൽ കൈവച്ച് വാഴ്ത്താരു എന്ന പുരാതന ഗാനം ആലപിച്ച് വധൂവരന്മാരെ അനുഗ്രഹിക്കുന്നതാണ്. പെൺകുട്ടിയുടെ അമ്മയെ സമ്പന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറെ വൈകാരികമായ നിമിഷം കൂടിയാണിത്. ഈ സമയം മാതാവ് ദൈവാനുനുഗ്രഹത്തിനായി പ്രത്യേകം പ്രാർഥിക്കും. വേദിയിൽ നിന്നുകൊണ്ട് സഭയിലുള്ളവരോട് അനുവാദം വാങ്ങിയാണ് ഈ ചടങ്ങും നടത്തുക. വിവാഹത്തോടനുബന്ധിച്ച് അടുത്ത ബന്ധുക്കൾക്കെല്ലാം പുതിയ വസ്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്ന ചടങ്ങാണ് കച്ചതഴുകൽ. വിവാഹ ദിനത്തിലെ ചടങ്ങുകൾക്കെല്ലാം നേതൃത്വം നൽകുന്നതു വരന്റെ കുടുംബമാണ്.

Monday, 1 March 2021

The wonder Spice - Turmeric

 Turmeric is a wonderful herb valued for its medicinal properties and warm peppery flavour. It comes from the root of the curecuma longa plant. Turmeric has been cultivated for thousands of years in the Indian subcontinent and parts of Asia. Turmeric contains curcuminaids (plant-basted nutrients) and curcumin that are anti-inflamatory ingredients and decrease risk of forming chronic diseases. It inhibits free radical damage of fats including cholesterol. Turmeric's ability to prevent the oxidation of cholesterol may be beneficial for our heart. It inhibits tradition, including chromosome damage.

Ancient ayurvedic scriptures mention the use of turmeric as a versatile medicine to increase bile flow, making it a liver cleanser. It rejuvenates liver cells and recharge their capability to break down and support formation of healthy tissue.

Turmeric increases the body's resistance and supports treatment of arthritis, cancer and Alzheimer's and relieve arthritis pain and stiffness.

It is quite surprising that regular intake of turmeric inhibits the proliferation of cells from normal to tumours and helps our body destroy mutated cancer cells so they cannot spread throughout. A study in biochemical pharmacology found that curcumin can slow the spread of breast cancer cells to the lungs. It also prevents the development of additional blood supply necessary for cancer.

Turmeric is extremely good for those having skin ailments of any type. It helps to reduce irritation of tissues and stimulates the formation of new blood tissues characterised by its properties. It is considered best for rashes, itches, ring worms, blood boils and psoriasis.

Evidence suggests that the spice is beneficial for promoting proper metabolism and correcting both excesses and deficiencies. This wonder drug improves the body's ability to digest fats and the elimination of waste and toxins. This reduces gas and bloating also.

External application: Turmeric volatile oils also have external bacterial action. As such they may help prevent bacterial wound infection and accelerate wound healing. Johnson and Johnson even sells a curcumin-containing Band Aid in India. The therapeutic potential of turmeric and curcumin do not end there. Evidence suggests that the spice maybe beneficial for cystic fibrosis, type 2 diabetes, chronic diseases, cataracts, gallstones, muscle regeneration and inflammatory bone disease.

Cookery hints: In India, turmeric has been widely used for cooking such purposes as curry and pickles. It not only gives good taste but also enhances flavour. For best result, choose a pure turmeric powder rather than a curry powder because curry powders tend to contain very little curcumin compared to turmeric powder. Turmeric is also available in is a more convenient method to obtain the health benefits discussed above, especially if they are from a high-quality organic source and if one doesn't particularly enjoy the taste of curry.

In combination with other things: One teaspoon of turmeric powder mixed with one cup of neem leaves juice does miracles for skin problems such as utcheria, eczema, pimples, etc. Apply directly on the skin and leave it on for half an hour.

One teaspoon of turmeric powder mixed with one teaspoon of rock salt and mustard does miracles for joints pains. Apply directly and massage smoothly on the affected area.

Take 1/4 tea spoon of turmeric and 1/4 teaspoon of ginger powder, add 1/2 teaspoon of pure honey in a cup of warm water. Drink it two to three times. A real medicine for sore throat.

Turmeric is a herb that one should get to know and live with. It can filter up to two litres of blood per minute and easily break apart toxio molecules to reduce their toxcing. It is a good scrubber and exfoliates our skin. Mixed with gram flour, turmeric does miracles and bleaches our skin in a natural way.

A housewife is cautioned to use pure and unadulterated turmeric. A microscopic study reveals that only pure turmeric is yellow, big and has an angular structure, while foreign added starches are colour less and small compared to pure turmeric starch. Some common adulterants found in turmeric powder are sawdust, starch of maize, wheat and tapioca.

Tuesday, 23 February 2021

വേനൽക്കാലത്തെ ചർമ്മ സംരക്ഷണം - Summer Season home made Skin care Tips

 വേനൽക്കാലം എത്തി, അതിനാൽ മുഖകാന്തിക്ക് മങ്ങലേൽപ്പിക്കുന്ന പലതിനേയും നേരിടാൻ തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ ചൂട് കൂടാൻ കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ തണുപ്പ് നിലനിർത്താൻ ധാരളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുകയും ചെയ്യുക. വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വീട്ടിൽ തന്നെ ഫേസ്പാക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. തണ്ണിമത്തൻ, നാരങ്ങ, തേൻ, തെര് തുടങ്ങി സ്വന്തം അടുക്കളയിൽ തന്നെയുള്ള ചേരുവകൾ കൊണ്ട് ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്ന ഫേസ്പാക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഇവയെല്ലാം ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും വിയർത്തിരിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും

ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ മാമ്പഴ ചാറ് എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൺ പാൽപ്പാടയും ഒരു ടേബിൾ  സ്പൂൺ തണുത്ത പാലും ചേർക്കുക. ഈ ചേരുവകൾ എല്ലാം കൂടി നന്നായി ഇളക്കി കുഴമ്പ് രൂപത്തിലാക്കി ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. ഉണങ്ങിയതിന് ശേഷം കഴുകി കളയുക.

വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ സഹായിക്കും. തണ്ണിമത്തന്റെ കാമ്പ് അരകപ്പ് എടുത്ത് അതിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പ്പൂൺ തൈര് ചേർക്കുക. ഈ മിശ്രിതം നന്നായി ചേർത്തിളക്കി മുഖത്ത് പുരട്ടുക.

ചർമ്മത്തിന് ഇണങ്ങുന്ന സുരക്ഷിതമായ ബ്ലീച്ചിങ് ഏജന്റായിട്ടാണ് നാരങ്ങയെ കണക്കാക്കുന്നത്. ചൂടേറ്റ് മുഖത്തിന്റെ നിറം മങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിൽ രണ്ട് ടേബിൾ സപൂൺ നാരങ്ങ നീരും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനും ചേർത്തിളക്കിയ മിശ്രിതം പുരട്ടുക.

കിവിയിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അരകപ്പ് കിവി നീരിൽ രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൺ ബദാംപാലും ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനും ചേർത്തിളക്കി മുഖലേപനം ഉണ്ടാക്കുക.

ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടാൻ തൈര് സഹായിക്കും. വേനൽക്കാലത്ത് ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണ വീതം തണുത്ത തൈര് മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക

വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും ഗുണകരമാകുന്ന പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് വെള്ളരിക്ക. ഒരു വെള്ളരിക്ക, മൂന്ന് ടേബിൾ സ്പൂൺ പഞ്ചസാര, ഒരു ടീസ് പൂൺ തൈര് എന്നിവ നന്നായി ചേർത്തിളക്കിയ മിശ്രിതം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക.

ഒരു പൈനാപ്പിളിന്റെ കാമ്പ് അരച്ച് കുഴമ്പ് രൂപത്തിലാക്കി മുഖത്ത് പുരട്ടുക. ഇത് ഉണങ്ങി പത്ത് മിനുട്ടിന് ശേഷം റോസ് വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകി തുടയ്ക്കുക.

വീട്ടമ്മമാരുടെ പോഷക ഭക്ഷണക്രമം - women's health care Tips

 വീട്ടമ്മമാരുടെ പോഷക ഭക്ഷണക്രമം

വീട്ടമ്മയുടെ ആരോഗ്യമാണ് കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം. എന്നാൽ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന തിരക്കിൽ വീട്ടമ്മമാർ സ്വന്തം ആരോഗ്യം മറന്നു. പോകുകയാണു ചെയ്യുന്നത്. വീട്ടമ്മ മാർക്കും വേണം കൃത്യമായ ഡയറ്റും പോഷക ചാർട്ടും.

വീട്ടുജോലിയും കുട്ടികളെ നോക്കലുമൊക്കെയായി വീട്ടമ്മമാരുടെ ജീവിതം എപ്പോഴും തിരക്കുള്ളതാണ്. സ്വന്തം കാര്യം നോക്കാതെയാണ് അവർ പലപ്പോഴും കുടുംബത്തിനായി പ്രയത്നിക്കുന്നത്. കൃത്യസമയത്തു ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ എന്തിനേറെ പറയുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാനോ പോലും വീട്ടമ്മമാർ മനഃപൂർവം മറക്കുന്നതായി കാണാം. രോഗങ്ങൾ അകറ്റി ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനു വീട്ടമ്മമാർക്കു പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. 

ആരോഗ്യസംരക്ഷണം വീട്ടിൽ നിന്നു തുടങ്ങാം

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം കുടുംബത്തിൽ നിന്നുതന്നെയാണു തുടങ്ങേണ്ടത്. രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണമാണു വീട്ടമ്മമാർ പ്രധാനമായും കഴിക്കേണ്ടത്. വീട്ടമ്മമാർ അനുവർത്തിക്കുന്ന ഭക്ഷണ രീതി, ജീവിത ശൈലി എന്നിവയെല്ലാം അവരിലൂടെ മറ്റൊരു തല മുറയിലേക്കു കൂടിയാണ് പകർന്നു നൽകുന്നതെന്നെ കാര്യം മറക്കരുത്.  വീട്ടമ്മമാരുടെ ഉത്തരവാദിത്തം വളരെ വലുതാണ്. കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കു സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം വെച്ചുണ്ടാക്കി വിളമ്പി നൽകുമ്പോൾ പലപ്പോഴും വീട്ടമ്മമാർ സ്വന്തം കാര്യം അവഗണിക്കുന്നതായി കാണാം. വീട്ടമ്മമാരുടെ ആരോഗ്യത്തിനു പ്രാധാന്യം നൽകണം. അവർക്കുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾ കുടുംബത്തെമൊത്തമായും ബാധിക്കും. പല വീട്ടമ്മമാരും അവരുടെ കാര്യം അവസാനമേ ചിന്തിക്കും. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽത്തന്നെ അതെല്ലാം അവഗണിക്കും. അതിനാൽത്തന്നെ വീട്ടമ്മമാരുടെ ആരോഗ്യത്തിനു കുടുംബാംഗങ്ങൾ എല്ലാവരും കൂട്ടായി ശ്രമിക്കണം.

വീട്ടമ്മമാർക്കുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അമിതവണ്ണം, 

പൊണ്ണത്തടി, ആമാശയരോഗങ്ങൾ( അസിഡിറ്റി, അൾസർ, ഗ്യാസ്), തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ( അമിത രക്തസമ്മർദം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം), എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളാണു പ്രധാനമായും വീട്ടമ്മമാർക്കുണ്ടാകുന്നത്. മധ്യവയസ് പിന്നിടുന്നതോടെ ഈ രോഗങ്ങളൊക്കെ കണ്ടു തുടങ്ങാം .

അമിതമായ മാനസികസമ്മർദം - 

വീട്ടിലെ എല്ലാ ജോലികളും തനിയെ ചെയ്തു തീർക്കുന്ന വീട്ടമ്മമാരുണ്ട്. ജോലി ചെയ്തു തുടങ്ങുമ്പോൾത്തന്നെ അടുത്ത ജോലിയെക്കുറിച്ചായിരിക്കും അവരുടെ ആശങ്ക. അതു പൂർണമായും ചെയ്തു തീർക്കാനാവുമോ എന്ന ടെൻഷൻ വിടാതെ പിന്തുടരും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആധിമൂലം ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ പല പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ടാകും. പെട്ടെന്ന് പ്രായമാകൽ, അമിതവണ്ണം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡാം(തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, രക്താതിസമ്മർദം, പ്രമേഹം, എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനം) എന്നിവയെല്ലാം ഉണ്ടാകുന്നു.

വ്യായാമക്കുറവ് 

പണ്ടാക്കെ വീട്ടമ്മമാർ ആയാസകരമായ ജോലികളായിരുന്നു ചെയ്തിരുന്നത്. മുറ്റമടിക്കൽ, തുണി അലക്കൽ, അരയ്ക്കൽ, മുറി തുടയ്ക്കൽ അങ്ങനെ പലതും ശരീരത്തിനു മികച്ച വ്യായാമം കൂടിയായിരുന്നു. ഇന്ന് അരയ്ക്കാനും പൊടിക്കാനും അലക്കാനും മുറിതുടയ്ക്കാനുമൊക്കെയന്ത്രങ്ങളെയാണ് വീട്ടമ്മമാർ ആശ്രയിക്കുന്നത്. ഇന്നത്തെ സ്ത്രീകളാകട്ടെ തുടർച്ചയായി ജോലി ചെയ്യുന്നുമില്ല. ഇതു മൂലം എല്ലാ പേശികൾക്കും ശരിയായ രീതി യിലുള്ള വ്യായാമം ലഭിക്കില്ല.

അമിത വണ്ണമുള്ള സ്ത്രീകളാണെങ്കിൽ അവർക്കു പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏറെയാണ്. അതുപോലെതന്നെ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യതയും .

ചിട്ടയില്ലാത്ത ഭക്ഷണരീതി 

വീട്ടമ്മമാരിൽ പലർക്കും കൃത്യസമയത്തു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടാവില്ല. ഭക്ഷണത്തിലെ ചിട്ടയില്ലായ്മ പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇതു ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ താറുമാറാക്കും. ആമാശയ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. - ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചു ദിവസമെങ്കിലും ഉപവാസത്തിനായി മാറ്റിവയ്ക്കുന്ന സ്ത്രീകളുണ്ട്. ഇത് ശരിയായ പ്രവണതയില്ല.

മിച്ചം വരുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കുക 

മിച്ചം വരുന്ന ഭക്ഷണം കളയേണ്ടല്ലോയെന്നു കരുതി കഴിക്കുന്ന ശീലം പല വീട്ടമ്മമാർക്കുമുണ്ട്. ഇത് അമിത വണ്ണത്തിന് ഇടയാക്കും. മൂന്നുനേരവും ആവശ്യത്തിലധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലവും നന്നല്ല. ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിച്ച് തീർക്കാൻ കഴിയുന്നതിലും കൂടുതൽ ഊർജമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ശരിയല്ല.

ഇടനേരങ്ങളിൽ വറുത്ത പലഹാരങ്ങൾ വേണ്ട 

ഇടനേരങ്ങളിൽ എണ്ണയിൽ വറുത്ത പലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ശീലം പലർക്കുമുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാനെ ഇത് ഇടയാക്കും. ഈ ശീലം ഒഴിവാക്കുന്നതാണു നല്ലത്. 35 വയസിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് ഉയരത്തിൽ നിന്ന് താഴ്ന്നുനിൽക്കുന്ന രീതിയിലായിരിക്കണം ശരീരത്തൂക്കം. പ്രായം കൂടുന്തോറും തൂക്കം കുറയ്ക്കുന്ന താണ് നല്ലത്. എണ്ണയിൽ വറുത്ത ചിപ്സ്, വട, ബോണ്ട, പഴമ്പൊരി, പരിപ്പു വട, മറ്റു മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിലെല്ലാം കൊഴുപ്പ് അമിതമായിരിക്കും. ഇവയ്ക്കു പകരം ആവിയിൽ വേവിച്ച അട, കൊഴുക്കട്ടെ, ഉണ്ട് എന്നിവ കഴിക്കാം. വിവിധതരത്തിലുള്ള ധാന്യങ്ങൾ അടങ്ങിയ ബിസ്കറ്റ് കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

അതുപോലെ തന്നെ ബേക്കറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിലും നിയന്ത്രണം വേണം. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പായസം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗത്തിലും നിയന്ത്രണം വരുത്താം 

പ്രതിരോധമാർഗങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന്റെ ആവശ്യകത 

ദിവസേന തുടർച്ചയായി 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യണം. നടത്തം, പൂന്തോട്ട പരിപാലനം, തറ തുടയ്ക്കൽ, ശാസ്ത്രീയ നൃത്തം എന്നിവയൊക്കെ പരിശീലിക്കാം. ഇത്തരം വ്യായാമത്തിലൂടെ എല്ലാ പേശികൾക്കും ഒരുപോലെതന്നെ ആയാസം ലഭിക്കും .

എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമത്തിനു കഴിയും. സന്ധികൾക്കു ബലം നൽകുന്ന വ്യായാമമായിരിക്കും ഉത്തമം. 

സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം 

വീട്ടമ്മമാരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ സമീകൃതാഹാരത്തിന് ഏറെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തണം. അന്നജം, കൊഴുപ്പ്, മധുരം, മാംസ്യം എന്നിവയടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗം മിതപ്പെടുത്തണം. - 

ആവശ്യത്തിനു വെള്ളം കുടിക്കുക

ജോലിത്തിരക്കിനിടയിൽ ആവശ്യത്തിനു വെള്ളം കുടിക്കുന്ന കാര്യം പോലും പല വീട്ടമ്മമാരും മറന്നുപോകാറുണ്ട്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിർജലീകരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഏറെയാണ്. ദിവസവും എട്ടു പത്തു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം. കഞ്ഞിവെള്ളം, നാരങ്ങാവെള്ളം, മോരിൻവെള്ളം, തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം എന്നിവ കുടിക്കാം. പല സമയത്തായി ചായ, കാപ്പി, കട്ടൻ ചായ എന്നിവ കുടി ക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കണം. ഇതു ശരീരത്തിന് അൽപസ മയത്തേക്ക് ഉത്തേജനം മാത്രമേ നൽകുകയുള്ളൂ. പഴങ്ങൾ ജ്യൂസായിട്ടു കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് പഴങ്ങളായി തന്നെ കഴിക്കുന്നതാണ്. പഴങ്ങളിൽ നാരുകൾ കൂടുതലായി ഉണ്ടാകും. ജ്യൂസിലാകട്ടെ ഊർജത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കും.

മീൻ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാം 

പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ആട്ടിറച്ചി, പോർക്ക്, ബീഫ്, കക്കയിറച്ചി, ഞണ്ട് എന്നീ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മിതപ്പെടുത്താം. മീൻ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. ചെറു മീനു കൾ കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ ബലം കൂട്ടും. 

രണ്ടു തരം എണ്ണയാകാം

ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു രണ്ടുതരം എണ്ണകൾ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാം. വെളി ച്ചെണ്ണയോ, നല്ലെണ്ണയോ തവിടെണ്ണയോ മാറി. മാറി ഉപയോഗിക്കണം. പാചകത്തിനു വെളിച്ചെണ്ണ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതും നന്നെ ല്ല. അതുപോലെതന്നെ തേങ്ങയുടെ ഉപയോ ഗത്തിലും നിയന്ത്രണം വേണം.

പ്രക്യതിദത്തമായ ചേരുവകൾക്ക് മുൻഗണന 

ഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകൾ പ്രകൃതിദത്തമായിരിക്കണം. കൃത്രിമമായ ചേരുവകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.  ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാദ് മാത്രം നോക്കാതെ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണരീതിയാണ് കുടുംബത്തിൽ അനുവർത്തിക്കേണ്ടത്. അതിനു കുടുംബാംഗങ്ങളെല്ലാവരുടെയും സഹകരണവും ആവശ്യമാണ്. 

Monday, 22 February 2021

യുവത്വം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ പത്തുവഴികൾ - Health care Tips

സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി മാർഗങ്ങൾ പ്രകൃതിതന്നെ ഒരുക്കി വച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരകലകളുടെ നിർമാണത്തിനാവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ, സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനുള്ള വൈറ്റമിൻസ് എന്നിവയെല്ലാം പ്രകൃതിയിൽനിന്നു കണ്ടത്തി ഉപയോഗിക്കുകയേ വേണ്ടൂ. 

വെള്ളം കുടിക്കുക; ചർമം തിളങ്ങട്ടെ 

യാതൊരു ചെലവുമില്ലാതെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ചർമസംരക്ഷണത്തിനുമുള്ള മാർഗമാണ് ധാരാളമായി വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നത്. ധാരാളമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതു ചർമത്തിൽ ജലാംശത്തെ പ്രദാനം ചെയ്ത് കൊണ്ട് അതിന്റെ ഇലാസ്തികത വർധിപ്പിക്കുന്നു. ചർമത്തിലെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതാക്കി തിളക്കത്ത (പദാനം ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും എട്ടു മുതൽ പത്തു വരെ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നുപറയുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യവും ഇതുതന്നെയാണ്.

ശരീരത്തിലെ മാലിന്യം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിനു പങ്കുണ്ട്. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുകയും കൂടുതൽ തവണ മൂത്രം പോകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് ശരീരം മാലിന്യ വിമുക്തമാകുന്നത്. അതും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഉപകാരപ്രദമാണ്. എന്നാൽ ഇത്രയും വെള്ളത്തിനു പകരമായി ചായ, കാപ്പി, കോള, മദ്യം എന്നിവയെല്ലാംകൂടി ഇതേ അളവിൽ കഴിച്ചു പരിഹാരം ചെയ്യാം എന്നു പ്രതീക്ഷിച്ചാൽ തെറ്റി. ഉദ്ദേശിച്ച് ഫലം കിട്ടില്ലെന്നു മാത്രമല്ല വിപരീത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനാണു കൂടുതൽ സാധ്യത. 

ഭക്ഷണം പ്രകൃതിയിൽ നിന്നു കണ്ടെത്താം 

പഴങ്ങൾ, വിവിധയിനം പരിപ്പുകൾ കശുവണ്ടി, ബദാം, നിലക്കടല മുതലായവ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്സസിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും വാർധക്യത്തെ വേഗത്തിൽ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഫീ റാഡിക്കിൾസിനെ (പതിരോധിക്കാൻ ഈ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾക്ക് അസാമാന്യമായ കഴിവുണ്ട്.

-ആപിക്കോട്ട്, കാരറ്റ്, മാങ്ങ, പപ്പായ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് , ചീര, ബക്കോളി എന്നിവയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡ്സ്, നെല്ലിക്ക, ഓറഞ്ച്, കാന്റെ ലോപ്സ് (മധുരമുള്ള ഒരുതരം മത്തങ്ങ), മുന്തിരി, പേരയ, സ്ട്രോബറി, തക്കാളി, കാബേജ് എന്നിവയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ബദാം പരിപ്പ്, അവോക്കാഡോ, കിവി എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ നിർജീവമാക്കുകയും അണുബാധകളെ തടയുകയും ശരീരത്തിനെ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യ മുള്ളതുമാക്കി നില നിർത്തുകയും ചെയ്യും . 

ചായയ്ക്ക് നോ പറയാം പകരം ഗ്രീൻ ടീ 

പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും മാത്രമല്ല ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് . ഇതിലും ഗുണമേറിയ ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗ്രീൻടീയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതു ശരീരത്തിലെ നശിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചതവുകളെയും പോറലുകളെയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ചർമത്തിലുണ്ടാകുന്ന കുരുക്കളെ ശമിപ്പിക്കുകയും സൂര്യ രശ്മിയുടെ തീവതകൊണ്ടു ചർമത്തിലുണ്ടാകുന്ന കേടു പാടുകളിൽ നിന്നു സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ ചായ ശരീരത്തിനു ദോഷമാകുന്നുവെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. 

ആരോഗ്യകരമായ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം 

ഒലിവ് ഓയിൽ, കനോല ഓയിൽ, ഫ്ളാക്ക്സീഡ് ഓയിൽ എന്നിവ ശരീര ഭാരം വർധിപ്പിക്കാതെ ആരോഗ്യത്തോടുകൂടിയിരിക്കുന്നതിനു സഹായിക്കുന്നു. ഈ എണ്ണകൾ ചർമത്ത ബാധിക്കുന്ന ജരാനരകളെ തടയുന്നതും, കൊഴുപ്പിൽ ലയിച്ചു ചേരുന്നതു മായ കരോട്ടിനോയിഡുകളെയും വിറ്റാമിനുകളെയും ശരീരം വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനു സഹായിക്കുന്നതുമാണ്. അതോടൊപ്പംതന്നെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ നിർമിക്കുകയും സംരക്ഷി ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ മാംസ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ആവശ്യത്തിനുള്ള മാംസ്യം (പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആഹാരം (ഏക ദേശം 120 ഗ്രാം വീതം ദിവസവും) സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതു ചർമം, മുടി, നഖം എന്നി വയെ ആരോഗ്യകരമായി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. 

മധുരം കുറയ്ക്കാം ; 

രോഗങ്ങളും മധുരം കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആഹാരം സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതു ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയെയും സൗന്ദര്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മധുരത്തിന്റെ കൂടുതലായ ഉപയോഗം കാലക്രമത്തിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര യുടെ അളവു കൂട്ടുകയും ഇതു ചർമത്തിന്റെ സംരക്ഷണത്തിനാവശ്യമായ കൊളാജെൻ എന്നുപറയുന്ന മാംസ്യവുമായി കൂടിച്ചേർന്നു ചർമത്തിനു കട്ടിയും ചുളിവുകളും പരുപരുപ്പും ഉണ്ടാക്കുന്നു. 

സൂര്യപ്രകാശം വേണം;  ആവശ്യത്തിന് 

ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, എന്നിവയെ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനാവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ-ഡിയെ പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ത്വക്കിനു സംരക്ഷണവും രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും സൂര്യപ്രകാശം തരുമെങ്കിൽ പോലും തീവ്രമായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാതിരിക്കുന്നതാണു നല്ലത്. പ്രത്യേകിച്ചും ഉച്ചസമയത്തും അതിനു ശേഷവുമുള്ള തീവ്രമായ സൂര്യ പ്രകാശം ചർമത്തിനു ഹാനികരമാണ്.

ഈ സമയത്ത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അൾട്രാ വയലറ്റ് കിരണങ്ങൾ ചർമത്തിലുള്ള കോളജൻ എന്ന മാംസ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും അതു ചർമത്തിനു ചുളിവുകൾ, പരുപരുപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒപ്പം തന്നെ കാൻസർ വരുന്ന തിനുള്ള സാധ്യതകളും ഉണ്ടാക്കും. ഈ സമയത്തു നേരിട്ടു സൂര്യ താപം ഏൽക്കേണ്ടി വരുന്നവർ കട്ടികുറഞ്ഞ അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു ശരീരഭാഗങ്ങൾ പരമാവധി മറച്ചു സംരക്ഷിക്കുന്നതു നന്നായിരിക്കും. 

സൗന്ദര്യവർധക വസ്തുക്കൾക്കു പരിധി നിശ്ചയിക്കാം 

ചിലരുടേതു വരണ്ട ചർമമായിരിക്കും. ചിലരുടേത് എണ്ണമയമുള്ളതും മറ്റു ചിലരുടേതു രാസവസ്തുക്കളോടു പ്രതികരിക്കുന്നവയും ആയിരിക്കും. ഇവ മനസിലാക്കിയതിനുശേഷം അതാതു ചർമത്തിനനുസരിച്ചുള്ള സോപ്പുകളും സൗന്ദര്യവർധക വസ്തുക്കളും മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

എന്നാൽ ഹെർബൽ സോപ്പു പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സൗന്ദര്യ വർധകങ്ങൾ കുറച്ചു കൂടി സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. അതു പോലെ ചെറു പയർപൊടി, കടല മാവ്, വാകപ്പൊടി എന്നിവയും സോപ്പിനു പകരമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ആസിഡിന്റെ അംശം കൂടുതലായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അതുപോലെ സോപ്പ് ഏതായാലും അതു മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതു ചർമത്തിലെ സ്വാഭാവികമായ എണ്ണ മയം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശുചിത്വം സൂക്ഷിക്കാം; 

ആരോഗ്യവും ശുചിത്വകാര്യത്തിൽ മിക്കപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന രണ്ടു ഭാഗങ്ങളാണു കാൽപാദങ്ങളും കൈപ്പത്തികളും. ഈ രണ്ടു ഭാഗങ്ങളും ആരോഗ്യത്തോടുകൂടിയും സൗന്ദര്യത്തോടുകൂടിയും ഇരിക്കുന്നതിനു ദിവസവും വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉപ്പു വെള്ള ത്തിൽ അല്പം നാരങ്ങാ നീരു ചേർത്ത് പഴയ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപ യോഗിച്ചു കാല് പാദവും നഖവും വൃത്തിയാക്കണം.

ചെയ്യുന്ന ജോലികൾക്കനുസരിച്ചു ചർമത്തിനു കട്ടി കൂടുന്നതും നഖം പൊട്ടുന്നതും നഖത്തിനു നിറവ്യത്യാസം വരുന്നതും ഇതുമൂലം തടയാനാകും. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പ്യൂമിക് സ്റ്റോൺ പോലുള്ളവകൊണ്ടു കൈപ്പത്തിയും കാൽപാദവും ഉരച്ചു വൃത്തിയാക്കുന്നതു തൊലി കട്ടിയാകാതെ ഇരിക്കാൻ സഹായി ക്കും . 

ശരീരം തിരുമ്മു; രക്തയോട്ടം വർധിക്കട്ടെ 

ശരീരം തിരുമ്മുന്നതു ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സുഖത്ത പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇതു ചർമത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദത്ത നിയന്ത്രിക്കുകയും ത്വക്കിനടിയിൽ അടിഞ്ഞു കൂടിയിരിക്കുന്ന മാലിന്യങ്ങളെ പുറത്തുകളയുകയും സന്ധികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പിടുത്തത്തെ ഇല്ലാതാക്കി സുഖകരമായ ചലന സ്വാതന്ത്യത്ത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിനെല്ലാം പുറമേ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദത്തെ ഇല്ലാതാക്കി ശരീരത്തിനു നല്ല തേജസ്സിനേയും ഓജസ്സിനെയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലോ വല്ലപ്പോഴുമെ ങ്കിലുമോ ഔഷധങ്ങൾ ചേർത്തു തയാറാക്കിയ തെലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു മസാജ് ചെയ്യുന്നത് എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഏറെ ഗുണപ്രദമാണ്. 

വ്യായാമങ്ങൾ ശീലമാക്കുക - 

വളയുകയും നിവരുകയും ചെയ്യുക, ശരീരം സംതുലനം ചെയ്യുക മുതലായ യോഗയിലുള്ള ലഘു വ്യായാമങ്ങൾ നിത്യം ചെയ്യുന്നതുമൂലം ശരീരഘടന നന്നാവുകയും പേശികൾക്കു ശക്തിയും ബലവും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ സൂര്യനമസ്കാരം, ശീർഷാസനം തുടങ്ങിയ ആസനങ്ങൾ നിത്യം ചെയ്താൽ തലയിലേക്കുള്ള രക്ത പ്രവാഹം വർദ്ധിക്കുകയും അതു ചർമത്തിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ശാരീരിക മാനസിക സമ്മർദങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.


Sunday, 21 February 2021

BEAUTY ISN'T ENOUGH - Looking good despite the rains.

 It is believed that the inner prettiness of a woman is mostly appreciated by a woman who is not gorgeous bodily can be the woman of thousands of hearts with her inner charm and fascination because a woman's greatest asset is her beauty. Contrary to this proclamation we are familiar with a famous proverb “First impression is the last impression."

In our day-to-day lives we come across so many women don't identify or have a formal connection with. At that moment we judge them by their physical beauty, outfit, make-up, accessories, etc. It is human nature that we never lose an opportunity of seeing anything that is beautiful for beauty is divine. Every woman wants the art of carrying herself smartly in the male-dominant society.

The monsoon has come to free us from hot weather but we have no freedom from work and office and days out in the summer season. Do you go out far during the monsoon which will ruin your make-up all the time? Go out confidently even when it is raining cats and dogs being without concerned about your make-up. Smart use of products will make sure that make-up is in place and you look pretty even during heavy rains. In the monsoon, dense make-up has a risk of being smudged and washed out severely and so light and sheer make-up is advisable. Use waterproof mascara, transferresistant lipsticks and waterproof liners and you may even use waterproof foundation, if it is necessary for you. Here are some tips to keep you nice-looking when it is raining:

• Wash and cleanse your face thoroughly and rub an ice cube on it for five to 10 minutes to lower the sweating rate so that the make-up stays for a longer period.

• Women with oily skins can use astringents while women with dry to normal skin can use toners after applying ice to cool and refresh the skin.

• Avoid foundation and prepare the base of your make-up using powder slightly.

• A sheer film of light brown, beige, pastel or pink cream eyeshadow can be used along with a thin line of eyeliner and a coat or two of waterproof mascara. The most common slip-up is to have rains running out your mascara and eyeliner. It is the biggest make-up disaster that leaves your embarrassed. Always use a waterproof mascara and eyeliner, the best trick is to use a transparent mascara and a kajal pencil. Nowadays, you get trendy colours like aqua blue, and coral green in kajal pencils which will go perfectly with the season.

• Lip gloss is a strict no-no this season. The rains will cause it to drip. Use a lip pencil to outline your lips. Use a lip balm to give a nude look. If you still want to add colour, then go for a matt-based lipstick in browns, nude or light colours. Peaches, corals, nudes are in this season.

• Soft matt lipsticks are preferable for most ladies during the monsoon but you may use a soft brown or pink shade with sheer gloss.

• Check out for lipsticks which have long-lasting properties. Before buying, make sure they are marked as 24 hours stay and long lasting.

• Do not neglect to use water based moisturisers during the rainy season to keep away the oily skin, acne and water loss due to perspiration sweating.

• Keep your hairstyle simple and easy. You may use bangs and layered hairstyles instead.

• Bright jewellery is in vogue during the monsoon but this is the minimalist year, so you may opt for stone-studded light jewellery.

• If you must use blush, keep it light and blend it well. Cream blush in shades of pink, peach and brown can be used.

• Avoid using pressed powder in the monsoon as it can form patches on the skin. If you must use it, use it sparsely or use the loose powder.

Kohl should be avoided and water-resistant mascaras and eyeliners should be used.

• During this time, keep your eyebrows in shape with threading and hair gel as you cannot use eyebrow pencil during a downpour.

• Wash you hair regularly and massage your scalp regularly to keep dandruff and other hair problems out of your way.

• Denims are not for the monsoon; wear light cotton fabrics, capri pants and three-fourths.

• Umbrellas and raincoats are also in fashion. Buy some in cheerful, happy colours.

• White and light colours can easily get muddy, so avoid them.

• Throw your leather boots and high heels at the back and wear sneakers and sandals.

So go ahead and make people turn their heads with your new look this monsoon.

What clothes we opt for in the rainy season is also very essential. It can certainly be hard-hitting to dress for a rainy day because there are so many things to mull over. From what kind of fabric you can wear to how to stay dry without sacrificing style, dressing well when it's raining out requires a little planning in advance.

Don't worry, though. It's easier I than most people think to dress for a

rainy day. Here are some rainy-day fashion tips, as well as six outfit ideas for rainy days.

Wednesday, 20 January 2021

RAINY-DAY FASHION TIPS

 RAINY-DAY FASHION TIPS

Add colour! Don't be terrified to wear something dazzling and fun on a rainy day. Bad weather can be disheartening, so why not go out of your way to wear something non-depressing and cute?

A cute umbrella can be an accessory. There are so many adorable and cheap umbrellas available at stores, so there's really no excuse to stick to black. Buy a couple in your favourite colours if you live in a really rainy area and use them to add colour to your look.

A classic trench coat is the all time perfect for rainy weather.

Be careful of the materials you wear in the rain. Don't risk ruining your clothes – go with rubber or protectant-treated leather shoes in the rain and leave your favourite suede handbag at home.

At the same time, don't be too anxious about a 100 per cent waterproof jacket. If you plan ahead and have your umbrella at hand, your jacket won't get wet enough for waterproofing to matter.

Go crazy when it comes to rain boots. There are so many cute rain boots out there today to fit any style – they literally come in every colour under the sun. Have fun and find a pair you love. Much like umbrellas, you can go completely nuts with your rain boots and no one will mind.

So these are some tips that will give you a unique and stylish look in the rainy season...happy monsoon.

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നിങ്ങൾക്കും

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം നിങ്ങൾക്കും

1. കാരറ്റിലെ വൈറ്റമിൻ സി, കരോട്ടിൻ എന്നിവ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. ദിവസവും കാരറ്റ് കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ വ്യത്യാസം കാണാം 
2. പപ്പായയിലെ വൈറ്റമിൻ സി, വൈറ്റമിൻ എ, വൈറ്റമിൻ ഇ എന്നിവയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മുഖക്കുരുവും ചർമ്മത്തിലെ പാടുകളും അകറ്റാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് മുഖത്ത് തേയ്ക്കാം . കഴിക്കാം . 
3. തക്കാളിയിലെ ലൈകോഫിൻ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും നിറവും നൽകുന്നു. ഇത് കഴിക്കാം. ഫേസ് പായ്ക്കായും ഉപയോഗിക്കാം. കാൻസർ തടയാനും വണ്ണംകുറയ്ക്കാനും പറ്റിയ ഒന്നാണ് തക്കാളി.
4. കിവിയിലെ വൈറ്റമിൻ സി ചർമ്മത്തിന് നിറം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കഴിക്കാം, മുഖത്ത് പുരട്ടാം, ചർമ്മത്തിൽ കറുത്ത പാടുള്ളവർ കിവിയുടെ ചാറ് പുരട്ടുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
5. ബീറ്റ്റൂട്ട് ചർമ്മത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഭക്ഷണസാധനമാണ്. ഇത് ചർമ്മസുഷിരങ്ങളെ വൃത്തിയാക്കാനും രക്ത പ്രവാഹം കൂട്ടാനും സഹായിക്കും. ദിവസവും ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ ഇത് ഫേസ്പായ്ക്കിൽ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യാം 6. ഇലക്കറികളിലെ വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ചർമ്മത്തിന് സൗന്ദര്യം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
7. സ്ട്രോബറിയിലെ വൈറ്റമിൻ സി നല്ലൊന്നാതരം ആന്റി ഓക്സിഡന്റാണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. 
8. ചുവന്ന കാപ്സിക്കത്തിലെ ലൈകോഫിന്,വൈറ്റമിൻ സി എന്നിവ ചർമ്മത്തിന് നിറം നൽകുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. 
9. ഗ്രീൻടീയും ചർമ്മത്തിന് നിറം നൽകുന്ന ഘടകമാണ്. ഇതിലെ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലെ അഴുക്കുകൾ കളയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. സൂര്യാഘാതം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചർമ്മം മൃദുവാക്കുന്നതിനും തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് നല്ലതുതന്നെ. 
10. മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള കാപ്സിക്കവും, ചർമ്മത്തിന് നിറം നൽകുന്ന ഘടകമാണ്. ഇതിലെ സിലിക്ക ചർമ്മത്തിൽ തിളക്കം നൽകുന്നതിന് സഹായിക്കും. 
11. സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് നിറം നൽകാൻ സഹായിരുന്നവയാണ് . സോയ മിൽക്ക്, മുഖക്കുരു, മറ്റ് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പറ്റിയ പരിഹാരങ്ങളാണ്. 
12. വൈറ്റമിൻ സി, ഇ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് ബ്രോക്കോളി. ഇത് ശരീരവും ചർമ്മവും വൃത്തിയാക്കും. ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും .
13, മീനിലെ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തിന് നിറം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. ഇതിലെ വൈറ്റമിനുകളും ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും

Tuesday, 19 January 2021

കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ 6 ടിപ്സ്

കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ 6 ടിപ്സ്

 കണ്ണുകളിലുള്ള മേക്കപ്പ്, അത് സാധാരണ കൺമഷിയാണെങ്കിൽ പോലും തുടച്ചുമാറ്റാതെ ഉറങ്ങാൻ പോകരുത്. മേക്കപ്പ് റിമൂവർകൊണ്ട് യഥാവിധി കണ്ണിലെ മേക്കപ്പ് തുടച്ചുമാറ്റണം. അകറ്റാതെ വിട്ടാൽ കണ്ണിനടിയിൽ കരിവളയങ്ങളുണ്ടായേക്കാം.
 രാത്രി കണ്ണുകൾക്കുള്ള നൈറ്റ് ക്രീം പുരട്ടാം. അത് കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണമകറ്റും. കണ്ണുകൾക്ക് അടിയിലെ ചുരുക്കങ്ങൾ കരിവളയങ്ങൾ, വരകളേയും അകറ്റും.
 രാവിലെയും രാത്രിയിലും വെള്ളരിക്ക വട്ടത്തിൽ മുറിച്ച് കണ്ണുകൾക്ക് മീതെവെച്ച് പത്തുമിനിറ്റുനേരം വിശ്രമിച്ചാൽ കണ്ണുകൾക്ക് അടിയിലെ വീക്കം കുറയും. കറുപ്പും മറയും .
 കരിവളയങ്ങൾ അധികമുണ്ടെങ്കിൽ അതിനു മുറ പ്രകാരമുള്ള ചികിത്സ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ബ്യൂട്ടി പാർലറുകളിൽ അതിനുള്ള പ്രത്യേക മസാജ് ചെയ്തു കൊടുക്കുന്നുണ്ട്. തുടർച്ചയായി ഇത് ചെയ്താൽ കരിവളയങ്ങൾ പൂർണ്ണമായിട്ടും മറയുകയില്ലെങ്കിലും ഒരളവിന് മാറ്റം കിട്ടുന്നതാണ്. 
 ചിലർക്ക് ടൈസ് കാരണം കണ്ണിന് ചുറ്റും കരിവളയമുണ്ടാവും. പനിനീരിൽ മുക്കി പിഴിഞ്ഞ പഞ്ഞി കണ്ണിനു മീതെ വെച്ചാൽ നല്ല ഫലം കിട്ടും. 
  പുരികങ്ങൾക്കുമീതെ വിളക്കെണ്ണ തടവിപ്പോന്നാൽ അവിടെ മുടി സമൃദ്ധമായും നല്ല കറുത്തനിറത്തിലും വളരും. കണ്ണുകളുടെ ഭംഗിയെടുത്തുകാണാനായി പുരികങ്ങളെ ഷേപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ചെലവില്ലാതെ സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം

ചെലവില്ലാതെ  സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം

 മുഖത്തിന്റെ വശ്യതയാണ് സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ലക്ഷണം. എന്നാൽ മുഖസൗന്ദര്യം മാത്രമല്ല അടിമുടി സൗന്ദര്യം നിലനിർത്തിയാലേ നിങ്ങളെ "സുന്ദരി' എന്ന് മറ്റുള്ളവർ വിശേഷിപ്പിക്കയുള്ളു. അതിന് ഭാരിച്ച പണച്ചെലവോ കഠിനാദ്ധ്വാനമോ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യം എന്നെന്നും നിലനിർത്താൻ ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിതാ.
ഫേഷ്യൽ 
 ഒരു ടീസ്പ്പൂൺ തൈരിൽ ഒരു തുള്ളി ചെറുനാരങ്ങാനീരും ഒരു ടീസ്പ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് മുഖത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക. പതിനഞ്ചുമിനിറ്റിനുശേഷം വെള്ളംകൊണ്ട് കഴുകുക. ഒരുമാസം ഇങ്ങനെ തുടർച്ചയായി ചെയ്താൽ മുഖകാന്തി വർദ്ധിച്ച് മുഖത്തിന്റെ ഫ്രഷ്നെസ് നിലനിർത്താനാവും. ചെറുനാരങ്ങയിൽ സിട്രിക്ക് ആസിഡ് അധികം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതുകൊണ്ട് അത് ചേർക്കുമ്പോൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം ചെറുനാരങ്ങ അധികം ചേർത്താൽ മുഖത്ത്നീറ്റലും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
പുരികങ്ങളുടെ സമൃദ്ധിക്ക്
 ഐബ്രോ പെൻസിലിന്റെ തുമ്പ് വിളക്കെണ്ണ (ആവണക്ക്)യിൽ മുക്കി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പായി പുരികത്തിൽ തടവുക.
ചുണ്ടുകളുടെ ഭംഗിക്ക് 
  കൊത്തമല്ലി അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ നീരെടുത്ത് ചുണ്ടിൽ തടവുക. അടുക്കളയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. അവർക്ക് ഈ രീതി സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ് ചുണ്ടിന്റെ നിറം വർദ്ധിക്കുമെന്നത് തീർച്ച.
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് 
  എന്തൊക്കെ മേക്കപ്പിട്ടാലും ചിലരുടെ മുഖത്തെ എണ്ണമയം മാറാറില്ല. മുട്ടയുടെ വെള്ളമാത്രമെടുത്ത് മൂന്ന് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ മുഖത്ത് തടവി ഉണങ്ങുമ്പോൾ കഴുകിയാൽ മുഖകാന്തി വർദ്ധിക്കും.
തലമുടിയുടെ ഭംഗിക്ക് 
  ഭംഗിയുള്ള തലമുടി ആരും കൊതിക്കും. രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പായി ബദാം എണ്ണയോ ഒലീവ് എണ്ണയോ തലയിൽ തടവിയിട്ട് ഉറങ്ങാൻ പോവുക. രാവിലെ അത് കഴുകുക.
താരൻ ശല്യത്തിന്
  തൈരും ഉലുവയുമാണ് താരന്റെ കാലൻ. ഇതിനോടൊപ്പം ചെറുനാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് മിക്സിയിൽ അരച്ചെടുത്ത് രോമങ്ങളുടെ വേരുകളിൽ വെച്ച് നല്ലവണ്ണം അമർത്തിതേച്ച് പോന്നാൽ താരൻ വിട പറയും.
പേൻ ശല്യത്തിന് 
 ആര്യവേപ്പില, കറിവേപ്പില, ഉള്ളി, തൈര് എന്നിവ നല്ലവണ്ണം അരച്ച് രാത്രിയിൽ തലയിൽ തടവുക. രാവിലെ കഴുകി കളയുക. തുടർച്ചയായി ഏതാനും ദിവസം ഇത് ചെയ്തുപോന്നാൽ പേൻശല്യം പിന്നെയുണ്ടാവില്ല. 
കണ്ണിന് താഴെയുള്ള കരിവളയത്തിന് 
 വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവും ഉറക്കമില്ലായ്മയുമാണ് മിക്കവാറും സ്ത്രീകൾക്ക് കണ്ണിനുതാഴെ കരിവളയമുണ്ടാവുന്നതിന്റെ പ്രധാനകാരണം. വെള്ളരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയുടെ ചാറ് സമ അളവിൽ എടുത്ത് കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും തുടർച്ചയായി ഒരു മാസക്കാലം തടവുക. കരിവളയങ്ങൾ മാറി കണ്ണിന്റെ പൊലിമ വർദ്ധിക്കുന്നതു കാണാം.
നഖഭംഗിക്ക് 
  നീളമുള്ള നഖങ്ങൾ സ്ത്രീസൗന്ദര്യത്തിന് മാറ്റുകൂട്ടുന്നു. വിറ്റാമിൻ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ കറവുമൂലം നഖങ്ങൾ ഉടഞ്ഞുപോകാറുണ്ട്. അത് തടയാൻ ദിവസവും അഞ്ചോ പത്തോ മിനിട്ടുനേരം കാൽവിരലുകൾ പാലിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. പാലിലെ പ്രോട്ടീൻ വിരലുകളിൽ പ്രവേശിച്ച് നഖങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് വിത്തിടും

ആരോഗ്യരക്ഷയ്ക്ക് - Health Tips

ആരോഗ്യരക്ഷയ്ക്ക്

 കാബേജ് പതിവായി, ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ കുടലിലെ പ്രശ്നങ്ങളും, പുണ്ണുകളും മാറും. 
 വയറിളക്കത്തിന് തൊലിയോടെ ആപ്പിൾ കഴിക്കുക. അതുപോലെ ആപ്പിൾ കാൻസർ, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയെ തടയുന്നു.
  രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതിനെ തേയില തടയുന്നു. ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ അത്യുത്തമമാണ്. 
  പേരയ്ക്കയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും നാരുകളും അടങ്ങിയി രിക്കുന്നു. അത് മലബന്ധത്തെ തടയുന്നു. 
  പൈനാപ്പിൾ ദഹനസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ അകറ്റും. പുക യിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നിക്കോട്ടിൻ എന്ന വിഷത്തിന് നല്ലൊരു പ്രതിവിധി കൂടിയാണ് പൈനാപ്പിൾ
ആരോഗ്യടിപ്സ്
സെൽഫോണിൽ ബാറ്ററി തീരാൻ പോകുന്ന സമയത്ത് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കരുത്. ആ സമയത്ത് റേഡിയേഷന് ആയിരം മടങ്ങ് ശക്തിയുണ്ട്. 
ഇടത്തുഭാഗത്തെ ചെവിയോടുചേർത്ത് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കു ന്നതാണ് ആരോഗ്യകരം. 
ഔഷധങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിനൊപ്പം കഴിക്കരുത്.
വൈകിട്ട് അഞ്ച് മണികഴിഞ്ഞാൽ കട്ടിയായി ആഹാരം കഴിക്കരുത്.
രാവിലെ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. രാത്രിയിൽ വെള്ളം കുറയ്ക്കുക. 
ഏറ്റവും നല്ല ഉറക്ക സമയം രാത്രി 10 മണിമുതൽ 4 മണിവരെയാണ്.
ഔഷധം കഴിച്ചിട്ട് ഉടനെ കിടക്കരുത്.

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്

• തേങ്ങാപ്പാൽ ചെറുനാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് തലയിൽ പുരട്ടി തല കഴുകുക. ഇത് താരനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. 
• തേങ്ങാപ്പാലിൽ കുരുമുളക് പൊടിയിട്ട് തലയിൽ പുരട്ടി തല കഴുകുന്നതും വെളുത്തുള്ളിനീരും കൃഷ്ണതുളസി ഇലയുടെ നീരും ചേർത്ത് തലയിൽ പുരട്ടി കഴുകുന്നതും പേൻശല്യത്തിനുള്ള പ്രതിവിധിയാണ്.
• ചെമ്പരത്തിപൂവിന്റെ ഇതളുകൾ അരച്ച് ഷാംപൂവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും കറ്റാർവാഴയുടെ നീര് ചേർത്ത് എണ്ണ കാച്ചി ഉപയോഗിക്കുന്നതും തലമുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ഫലപ്രദമാണ്.
• തലമുടിയുടെ അഗ്രം പിളരുന്നതിന് പ്രതിവിധിയായി, തലമുടിയുടെ അഗ്ര ഭാഗത്ത് നാരങ്ങാനീര് പുരട്ടുക.
• എള്ളണ്ണ പതിവായി തലയിൽ തേച്ച് കുളിക്കുകയോ എള്ളിന്റെ ഇല അരച്ച് പുരട്ടുകയോ ചെയ്താൽ തലമുടി സമൃദ്ധമായി വളരും. ആവണക്കെണ്ണ ചെറുചൂടോടെ രാത്രി കിടക്കാൻ നേരം തലയോട്ടിയിൽ നന്നായി തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. രാവിലെ താളിതേച്ച് തലകഴുകുക. മുടി വളർച്ച സമൃദ്ധമാവും.

രോഗങ്ങളെ അകറ്റാൻ ലഘുചികിത്സകൾ

രോഗങ്ങളെ അകറ്റാൻ ലഘുചികിത്സകൾ

തലവേദന: 
 ചുക്ക്, കുരുമുളക് ഇവയിലേതെങ്കിലും ഒന്ന് അരച്ച് നെറ്റിയിൽ പുരട്ടുക. രാസ്നാദിപ്പൊടി ചെറു നാരങ്ങാനീരിൽ ചാലിച്ച് നെറ്റിയിൽ പുരട്ടുക. തുളസിയിലയരച്ച് നെറ്റിയിലിടുക.
അൾസർ: 
 അത്തി, വേപ്പില, കുപ്പമേനി, മണത്തക്കാളി എന്നിവ ദിവസവും കഴിക്കുക. ഇവ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് ഒരു സ്പൺ വീതം വെള്ളത്തിൽ കലക്കി ആഹാരത്തിനുമുമ്പ് കഴിക്കാം. കാപ്പി, ചായ, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, കൈതച്ചക്ക, പുളിയുള്ള ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല
കാലിലെ ആണി:
    എരിക്കിൻപാൽ കാലിൽ ആണിയുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു മാസത്തോളം പുരട്ടുക. കശുവണ്ടി ചുട്ട് തല്ലിപ്പൊട്ടിച്ച് അതിൽനിന്നും വരുന്ന എണ്ണ രോഗമുള്ള ഭാഗം നല്ലതുപോലെ വൃത്തിയാക്കിയശേഷം പുരട്ടുക.
ഒച്ചയടപ്പ്: 
  കയ്യോന്നി മോരിൽ അരച്ചുകലക്കി കുറുക്കി സേവിച്ചാൽ ഒച്ചയടപ്പ് മാറിക്കിട്ടും. പൂർണ്ണഫല പ്രാപ്തി കൈവരിക്കാൻ ഈ പ്രക്രിയ ഇടയ്ക്കിടെ ആവർത്തിക്കണമെന്നുമാത്രം.
വായ്നാറ്റം: 
വായ്നാറ്റം ശമിക്കാൻ തുളസിയില കഷായം ഇടയ്ക്കിടെ വായിൽ കൊള്ളുന്നത് രോഗശമനം കൈവരുത്തും .
ഛർദ്ദി: 
 രണ്ടുതുടം കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് ഏലയ്ക്കാത്തരി പൊടിച്ച് ചേർത്ത് സേവിച്ചാൽ ഛർദ്ദി ശമിക്കും.
അരിമ്പാറ: 
  വെളുത്തുള്ളി ചുട്ട് അരിമ്പാറയ്ക്കുമുകളിൽ പതിനഞ്ച് ദിവസം കെട്ടിവച്ചാൽ മതി.  
അർശ്ശസ്: 
  എള്ള് അരച്ച് വെണ്ണയും, പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് സേവിക്കുക.
കുഴിനഖം:
   നഖം വൃത്തിയാക്കിയശേഷം കൂനൻപാലയുടെ കറ ദിവസം മൂന്നുതവണ ഒഴിക്കുക. ഈ പ്രക്രിയ ഒരാഴ്ചയോളം ആവർത്തിച്ചാൽ പൂർണ്ണഫല പ്രാപ്തി കൈവരുന്നതാണ്. 
മുഖക്കുരു: 
 വയമ്പ്, കടുക്, പച്ചോറ്റതൊലി, ഇന്തുപ്പ് എന്നിവ സമത്തിനെടുത്ത് കുറച്ച് പശുവിൻപാലിൽ അരച്ച് ഒരു മാസക്കാലം മുഖത്ത് പുരട്ടുക. മുഖക്കുരുവും മുഖത്തെ പാടുകളും അകലും.

മേക്കപ്പിലുടെ മാറുന്ന മുഖവും സൗന്ദര്യവും

മേക്കപ്പിലുടെ മാറുന്ന മുഖവും സൗന്ദര്യവും

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഖം മേക്കപ്പ് എന്ന കലയിലൂടെ വളരെയധികം വ്യത്യാസങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും.
മേക്കപ്പ് പ്രഥമഘട്ടം 
 ഓയിൽഫീയായിട്ടുള്ള വാട്ടർ ബേസ്ഡ് ഫൗണ്ടേഷൻ ഇടത്തരം നിറക്കാർക്കുവേണ്ടി തെരഞ്ഞെടുക്കാം. ഫൗണ്ടേഷൻ എപ്പോഴും സ്കിന്നിന് ചേരുന്ന കളർ ആയിരിക്കണം. അത് ഒരിക്കലും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തേക്കാൾ കുറവായിരിക്കരുത്. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ മുഖത്ത് മാസ്ക് വച്ചിരിക്കുന്ന പ്രതീതിയുണ്ടാകും. - ആദ്യംതന്നെ മുഖവും കഴുത്തും ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക. ഓയ്ലി സ്കിൻ ഉള്ളവർക്ക് പെർഫെക്റ്റ് മാറ്റ് ഒന്നുരണ്ട് ഡോപ്പ് ഒരുപോലെ അപ്ലേ ചെയ്യുക. സ്കിൻ വളരെ ഡയാണെങ്കിൽ അൾട്രാഅണ്ടർബേസ് ഉപയോഗിക്കണം. രണ്ടുമിനിറ്റിനു ശേഷം ഫൗണ്ടേഷൻ ഇടണം. നനഞ്ഞ പോഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ഒരുപോലെയാക്കണം.  അതിനുശേഷം നെറ്റി, മൂക്ക് ഇവ ബ്ലഷർ പോയിന്റിനുതാഴെ എല്ലാം ഫെയ്സ് കട്ടിംഗ് ചെയ്യണം. ഫൗണ്ടേഷൻ നന്നായി ബെൻഡ് ചെയ്തതിനുശേഷം ഇത് സെറ്റ് ചെയ്യാൻ വേണ്ടി മേക്കപ്പ് പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുക. പൗഡർ ഇടുമ്പോഴേക്കും ഓയിൽ ആഗീരണം ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, മുഖത്തിന് തിളക്കം കിട്ടുകയും ചെയ്യും. ട്രാൻസ്മസെന്റ് പൗഡറാണ് ഇതിന് നല്ലത്. കവിളുകൾക്ക് തിളക്കം കിട്ടാനായി റൂഷും ഉപയോഗിക്കാം. ഇരുനിറക്കാർ പിങ്ക് കളർ റൂഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നന്ന്. ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് കവിളുകളിൽ നിന്നും വശങ്ങളിലേക്ക് വേണം റൂഷ് പുരട്ടുവാൻ. 
കൺപുരികം എങ്ങനെ ഭംഗിയാക്കാം 
    ഡാർക്ക് ബ്രൗൺ പെൻസിൽ ഉപയോഗിച്ച് കൺപുരികം ആദ്യം ഷേപ്പ് ചെയ്യണം. പുരികങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികത കിട്ടുന്നതിനായി പുരികത്തിന്റെ തുടക്കഭാഗം അധികം കറുപ്പിക്കാതിരിക്കുവാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
കണ്ണുകളുടെ മനോഹാരിത 
 മുഖത്തിന് ഏറ്റവും സൗന്ദര്യം പകരുന്നത് കണ്ണുകളാണ്. കണ്ണുകൾ നല്ല ഭംഗിയായാൽ തന്നെ മുഖഭംഗി വർദ്ധിച്ചിരിക്കും. കണ്ണുകൾ ചമയഭംഗിയിലൂടെ ഒരുക്കിയെടുക്കുമ്പോൾതന്നെ മുഖത്തിന് വരുന്ന മാറ്റം നമുക്ക് നല്ലതുപോലെ തിരിച്ചറിയാനാകും.  ഇരുണ്ടനിറക്കാൻ കഴിയുന്നതും ലൈറ്റ് ഷേഡിലുള്ള ഐ മേക്കപ്പ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. അതിനുപകരമായി ഡാർക്ക് മെറ്റാലിക്ക് കളർ ഉപയോഗിക്കാം. 
 കൺപീലികളിൽ മസ്കാര പുരട്ടണം. മസ്കാര പുരട്ടുന്നതോടെ കൺപീലികളിൽ തിക്ക്നസ് തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. 
ചുണ്ടുകൾ ഭംഗിയുളളതാകാൻ
 ലിപ് പെൻസിൽ ഉപയോഗിച്ച് ചുണ്ടുകൾ ഷേപ്പിൽ വരയ്ക്കാം . ഇങ്ങനെവരയ്ക്കുമ്പോൾ വലിയ ചുണ്ടുകൾ ചെറുതാക്കിയും ചെറിയ ചുണ്ടുകൾ വലുതായും വരയ്ക്കണം. ഇരുണ്ട നിറമുള്ളവർ മാറ്റ് ഫിനിഷുള്ള ലിപ്റ്റിക്ക് ഇടുന്നതായിരിക്കും കൂടുതൽ ഇണങ്ങുന്നത്. ഡാർക്ക് പ്ലം, ബെറി ഷേഡ്, ന്യൂഡ് പിങ്ക്, ന്യൂഡ്ബെയ്ക്ക് ഷേഡുകൾ ഇടത്തരം നിറക്കാർക്ക് നന്നായി ചേരും.
ഇത്രയുമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ മുടി ഭംഗിയാക്കുന്ന ജോലിയിലേക്ക് കടക്കാം. മുഖത്തിന്റെ ഷേപ്പ് അനുസരിച്ചുള്ള ഹെയർ സ്റ്റൈലായാൽ മുഖത്തിനു ഭംഗി ലഭിക്കും. ചങ്ങാതിയോട് ചോദിച്ചിട്ടോ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കിയോ മുഖത്തിന് യോജിച്ച മുടിക്കെട്ട് തീരുമാനിക്കാം. അതുകൂടി കഴിഞ്ഞാൽ ഇഷ്ടമെങ്കിൽ മുടിയിൽ ക്ലിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, പൂക്കൾ ചൂടാം. അതോടെ മേക്കപ്പ് പൂർണ്ണമാവു കയാണ്.

Monday, 18 January 2021

ഹൈഹീൽ പ്രേമികൾക്ക് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്

ഹൈഹീൽ പ്രേമികൾക്ക് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്

ചെരുപ്പ് വാങ്ങുമ്പോൾ നമ്മൾ വിലയും സ്റ്റൈലും മാത്രം നോക്കിയാണ് വാങ്ങുന്നത്. അത് നമ്മുടെ കാലുകൾക്ക് പറ്റിയതാണോ എന്ന് നമ്മളിൽ പലരും ശ്രദ്ധിക്കാറേയില്ല. എഴുപത്തഞ്ച് ശതമാനം പേരും മേൽപ്പറഞ്ഞ രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ മാത്രം നോക്കി കാലിന് പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ചെരുപ്പുകളാണ് വാങ്ങി ധരിക്കുന്നത്. കഴുത്തു വേദന മുതൽ കാലുവേദന വരെയുള്ള സകല വേദനകൾക്കും കാരണം ഇതാണെന്നതാണ് സത്യം.  കാലുകൾക്ക് പൊരുത്തമുള്ള ചെരുപ്പുകൾ, കാലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല കഴുത്ത്, മുതുക്, കാലിലെ എല്ലുകൾ എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഹൈഹീൽ ധരിക്കുന്നവർക്ക് അതുകൊണ്ടുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ ഏറെയാണെന്ന് . 
 നമ്മുടെ പാദപദേശം എപ്പോഴും തറയുമായി ഒട്ടിയിരിക്കുന്ന രീതിയിലായിരിക്കണം. എന്നാൽ ഹീൽഡ് ചെരുപ്പോ ഷൂവോ ധരിക്കുമ്പോൾ കഴുത്തുമുതൽ പാദംവരെയുള്ള എല്ലുകളുടെ ഷേപ്പ് മാറുന്നു. വളഞ്ഞിരിക്കുന്ന നട്ടെല്ലിനെ അത് ഒന്നുകൂടി വളച്ച് അതിന്റെ സാധാരണ ഘടനയെ മാറ്റുന്നു. അതിന്റെ ലക്ഷണമായി കഴുത്തുമുതൽ മുതുക് വരെ വേദനയുണ്ടാവാം. അടുത്തതായി ഹീൽഡ് നൽകുന്ന സമ്മർദ്ദത്താൽ ഇടുപ്പ്, മുട്ട്, പാദങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സന്ധികൾ എന്നിങ്ങനെ എല്ലാറ്റിനും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിച്ച് ആ എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനവും വർദ്ധിക്കുന്നു. മൂന്നാമതായി കണങ്കാലിന്റെ പ്രദേശത്തിനും കേട് സംഭവിച്ച് അതിന്റെ തുടർച്ചയായി തുടകളിലും വേദനയുണ്ടാവുന്നു. ഹീൽഡ് ചെരുപ്പുകളുടെ മുൻവശം മിക്കവാറും കുറുകിയതായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് കാലിന്റെ പെരുവിരൽ ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിയും. അതായത് വലതു കാലിന്റെ പെരുവിരൽ വലതുഭാഗത്തേക്കും ഇടതുകാലിന്റെ പെരുവിരൽ ഇടതുഭാഗത്തേക്കും തിരിയും. ഒപ്പം
പെരുവിരലിന്റെ അടുത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന കട്ടിയും ഉണ്ടാകാം. പിന്നെ സാധാരണ ചെരുപ്പു പോലും ധരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാവും. ഇങ്ങനെ തിരിഞ്ഞു പോയ പെരുവിരലുകളെ കറക്ഷൻ സർജറി കൊണ്ടും വയർ കൊണ്ടോ കെട്ടിയും മാത്രമേ നേരെയാക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളു. ഹൈഹീലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്തതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ നടിമാർ, മോഡലുകൾ എന്നിവർ മേൽപ്പറഞ്ഞ ദോഷങ്ങൾ സഹിക്കയാണ്. നമ്മുടെ നടിമാരെയും മറ്റ് പ്രശസ്തകളേയും അനുകരിച്ചുകൊണ്ട് ഹൈഹീൽഡുകളോട് പ്രേമം പുലർത്തുന്ന സാധാരണക്കാരായ യുവതികൾ ഇത് ധരിക്കുന്നത് വളരെ ശ്രദ്ധിച്ചു വേണം. വാഹനം ഓടിക്കുന്നതുകൊണ്ടോ, മറ്റ് ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളാലോ അല്ലാതെ കഴുത്തുവേദന, നടുവേദന, കാലുവേദന എന്നിവ ഉണ്ടായാൽ അതിന് കാരണം
ഹൈഹീൽ ചെരുപ്പുകളാവാം 
ഹൈഹീൽ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന് കരുതുന്നവർ 1 അല്ലെങ്കിൽ 1.5 ഇഞ്ച് ഉയരത്തിൽ കൂടാത്ത ഹീൽഡ് ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.   മൂന്നിഞ്ചിൽ കൂടുതൽ ഉയരമുള്ള ഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ എന്നെങ്കിലും ഒരു ദിവസം ഉപയോഗിക്കാം. അതും നടത്തം അധികം ആവശ്യമില്ലാത്ത സന്ദർഭത്തിലാവുന്നത് നല്ലത്.
പിൻഭാഗത്ത് "സാപ്' വെച്ച ഹീൽ ചെരുപ്പുകൾ ഒരളവുവരെ സുരക്ഷിതമാണ്. കുതികാലിടറി വീഴാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായകമാവും.  വെവ്വേറെ അളവുകളിലുള്ള ഹീൽഡ് ചെരുപ്പുകൾ വെച്ചുകൊണ്ട്, ഓരോ ദിവസവും ഓരോന്ന് മാറ്റിമാറ്റി ധരിക്കാം . തുടർച്ചയായി, മണിക്കൂറുകളോളം ഹീൽ വെച്ച ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, അവ ഊരിയശേഷം കാലുകളെ മുന്നിലേക്കും പിന്നിലേക്കും വളയ്ക്കുന്ന വ്യായാമം ചെയ്താൽ പാദങ്ങൾ റിലാക്സാവും.
 ചെരുപ്പിനുള്ളിൽ വെയ്ക്കുന്ന കുഷ്യനുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഹീൽഡ് ധരിക്കുമ്പോൾ ഇവ ഉപയോഗിച്ചാൽ ദോഷഫലങ്ങൾ കുറയും.
 

കൂട്ടത്തിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കാൻ ചില ടിപ്സ്

കൂട്ടത്തിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കാൻ ചില ടിപ്സ്

    മുപ്പത് കഴിഞ്ഞവർ ഷിഫോൺ, മൈസൂർ സിൽക്ക് സാരികളും നല്ല കോട്ടൺ സാരികളും ധരിച്ചാൽ അത് പ്രായത്തിന് ഏറെ പ്രൗഢിയും ഭംഗിയും നൽകും.
    നീണ്ട മുഖമുള്ളവർ വലിയ കമ്മലുകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ മുഖത്തിന് ഭംഗിയേറും. അതുപോലെ വട്ടമുഖത്തിന് ജിമുക്കിയാണ് ഏറ്റവും യോജിക്കുന്നത്.
    നീണ്ട മുഖത്തിന് ഗോപി പൊട്ടുകളേക്കാൾ ഭംഗി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പൊട്ടുകളാണ്.
    ഇന്ന് ക്യാമ്പസിലെ ഇഷ്ടവേഷമാണല്ലോ ലെഗിംഗ്സും കുർത്തയും. ലെഗിംഗ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് ഉയരം കൂടുതലാണെങ്കിൽ അത് ഭംഗി കുറയ്ക്കും. അതുപോലെതന്നെ ലൈംഗിംഗ്സ് ഉപോഗിക്കുന്നവർ മുട്ടുവരെ ഇറക്കമുള്ള കുർത്ത ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഭംഗി.
    കൂടുതൽ വണ്ണമുള്ളവർക്കും കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞവർക്കും ലൈംഗിസ് ഒട്ടും ചേരുകയില്ല എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം.   വണ്ണമുള്ള ടീനേജ് കുട്ടികൾ നീളത്തിൽ വരെയുള്ള ചുരിദാറുകളോ ചെറിയ ഡിസൈനിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങളോ ധരിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് ഒതുക്കം തോന്നിക്കും. വലിയ പൂക്കളുള്ള ചുരിദാറുകളും ഡസ്സുകളും ഒതുക്കമുള്ള ശരീരക്കാർക്ക് ഏറെ ഭംഗി നൽകും.

പാദങ്ങൾ സുന്ദരമാക്കാം

പാദങ്ങൾ സുന്ദരമാക്കാം

 വീതികൂടിയ പ്ലാസ്റ്റിക്ക് ഡബ്ബിൽ കണങ്കാൽ മുങ്ങുന്ന അളവിന് ചൂടുവെള്ളം നിറച്ച് അതിൽ ഒരു കൈപിടി കല്ലുപ്പ്, ഒരു ടീസ്പൺ ബദാംഓയിൽ എന്നിവ കലക്കി രണ്ട് പാദങ്ങളും അതിൽ മുക്കിവെയ്ക്കുക. കാലുകൾക്ക് വിശ്രമം കിട്ടുന്നതോടൊപ്പം നിർജീവമായ ചർമ്മസെല്ലുകൾ കൊഴിഞ്ഞ് പാദങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി ഈർപ്പമുണ്ടാകും .
നഖങ്ങൾ ഉടഞ്ഞ് കീറലും വിള്ളലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരുതവണ അരക്കപ്പ് തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ പാലിൽ ഒരു  ടേബിൾ സ്പൺ ചെറുനാരങ്ങാ  നീര് കലർത്തി കോട്ടൺ ബഡ്സിൽ മുക്കി കാൽവിരലുകളിലെ നഖത്തിന് മീതെ പൂശിപ്പോരുക. നഖങ്ങളെ ചതുരാകൃതിയിലും അതിന്റെ വശങ്ങളെ വൃത്താകൃതിയിലും വെട്ടുന്നതാണ്  നല്ലത്. ഇങ്ങനെ വെട്ടിയാൽ നഖത്തിനടിയിൽ മണ്ണ് കടക്കില്ല.  വാൽനട്ട് പൊടിച്ച് അര ടീസ്പൺ വെണ്ണയിൽ കുഴച്ച് പാദങ്ങളിൽ പുരട്ടിപ്പോന്നാൽ പിഞ്ചു പാദങ്ങൾ പോലെ പാദങ്ങൾ മൃദുലമാവും.
വെയിലേറ്റ് കാലുകൾ കറുത്തു പോയാൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് അരക്കപ്പ്, ചെറുനാരങ്ങാനീര് കാൽകപ്പ്, തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ പാൽ കാൽകപ്പ്, 3 ടീസ്പൺ ബാർലി പൗഡർ എന്നിവ മിശ്രിതമാക്കി കാലിൽ പുരട്ടി ഇരുപത് മിനിറ്റിനുശേഷം കഴുകിക്കളയുക. പാദങ്ങൾക്ക് തിളക്കമേറും.  
കാലുകൾക്കടിയിൽ വിള്ളലുണ്ടായാൽ വെളുത്ത എള്ളും കശകശയും 50 ഗ്രാം വീതം എടുത്ത്  മിക്സിയിലിട്ട് നല്ലവണ്ണം പൊടിച്ച് 200 മില്ലി നല്ലെണ്ണ ചേർത്ത് കണ്ണാടികുപ്പിയിൽ ഭദ്രമായി സൂക്ഷിച്ചുവെയ്ക്കുക. ഇത് രാവിലെയും വൈകിട്ടും പാദങ്ങൾക്കടിയിൽ തടവിപ്പോന്നാൽ വിള്ളലുകൾ വിടപറയും. ' പാദചർമ്മങ്ങൾക്ക് വരൾച്ച, ഡിറ്റർജന്റ് അലർജി, ചേറ്റ് പുണ്ണ് എന്നിവയ്ക്ക് പിഞ്ചുകടുക്ക നല്ല വണ്ണം ചതച്ച് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിക്കുക. അതിൽ രണ്ട് ടീബാഗ്  ഇട്ട് ചാറ് ഇറങ്ങിയശേഷം ചെറിയ ടവ്വൽ അതിൽ നനച്ച് പാദങ്ങൾക്ക് മീതെ അൽപ്പനേരം ഇട്ടു വെയ്ക്കുക.

ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും പേരയ്ക്ക

ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും പേരയ്ക്ക

 പേരയ്ക്ക എന്ന ഫലം പോഷക സമൃദ്ധം മാത്രമല്ല ഔഷധഗുണങ്ങളേറിയതും കൂടിയാണ്. ആർക്കും വാങ്ങി ഭക്ഷിക്കാൻ പാകത്തിന് വിലയും വളരെ തുച്ഛം.  
 പഴുത്ത പേരയ്ക്കയിൽ ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് കുരുമുളക് പൊടിയും ചേർത്ത് കഴിച്ചുപോന്നാൽ ക്ഷീണവും പിത്തവും അകലും.
 പേരയ്ക്കയും സപ്പോട്ടയും സമമായി എടുത്ത് തേൻചേർത്ത് കഴിച്ചാൽ ശരീരബലം വർദ്ധിക്കുന്നതോടൊപ്പം രക്തശുദ്ധിയുമുണ്ടാവും.  
 ഉച്ചയൂണിനുശേഷം പേരയ്ക്ക കഴിച്ചാൽ ദഹനം സുഗമമാകുന്നതോടൊപ്പം മലബന്ധവും മാറും. വയറ്റിലെ പുണ്ണുകളും ഇല്ലാതെയാവും.  
 രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവും, വയറിളക്കം, മുട്ടുവേദന, ചൊറിച്ചിൽ, മൂലവ്യാധി, മൂത്രസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവും പേരയ്ക്കയ്ക്കുണ്ട്.
 പേരയുടെ ഇലകൾ അരച്ച് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുടിച്ചാൽ വയറുവേദന, തൊണ്ടയിലെ പുണ്ണ് എന്നീ രോഗങ്ങൾക്ക് ശമനം കിട്ടും.  
 പേരയുടെ ഇല ചന്ദനം ചേർത്ത് അരച്ച് നെറ്റിയിൽ പുരട്ടിയാൽ കടുത്ത തലവേദനയും പമ്പകടക്കും . 
  പേരയുടെ കുരു ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചുവെച്ച് വെളുത്തുള്ളിനീര് ചേർത്ത് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം സേവിച്ചാൽ വയറ്റിലെ കൃമിശല്യം ഇല്ലാതാവും.
പേരയിൽ അമ്ലാംശം അമിതമായിട്ടുള്ളതുകൊണ്ട് വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കരുത്.
 പഴുത്ത പേരയ്ക്ക കഴിക്കുന്നത് പതിവാക്കിയാൽ ആരോഗ്യം മാത്മല്ല സൗന്ദര്യവും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഓർക്കുക.

കൂന്തലിനും ചർമ്മത്തിനും പ്രകൃതി നൽകുന്ന സൗന്ദര്യകവചം

കൂന്തലിനും ചർമ്മത്തിനും പ്രകൃതി നൽകുന്ന സൗന്ദര്യകവചം

മുടികൊഴിച്ചിൽ എങ്ങനെ തയാം? 
 നെല്ലിക്കയും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് അരയ്ക്കുക. ഈ മിശ്രിതം തലയോട്ടിയിൽ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുക. ഇത് മുടിക്ക് നീളവും കറുപ്പും നൽകുന്നു. 
തുടർച്ചയായി ഹെന്ന ചെയ്യുന്ന ഒരാളുടെ തലമുടിക്ക് ചുവപ്പുനിറം കിട്ടും ഈ നിറം കൂടുതലായി കിട്ടാൻ ചിലർക്ക് ആഗ്രഹം ഉണ്ട് അതിന് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ? 
 ഹെന്ന നമ്മുടെ മുടിക്ക് ഡെ ആയി ഉപയോഗിക്കാം. ഇതിന്റെ കൂടെ കുറച്ച് വാൾനട്ട് പേസ്റ്റ് അരച്ചുചേർക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് കളർകൂട്ടി നല്ല കണ്ടീഷനായി കിട്ടുന്നു. 
ഹെന്ന ഇടുമ്പോൾ ജലദോഷം വരുന്നു എങ്ങനെ തടയാം?  
  ഹെന്നയുടെ മിക്സറിൽ രണ്ടുമൂന്നു ഗ്രാമ്പു പൊടിച്ചിട്ടാൽ ജലദോഷം തടയാൻ സാധിക്കും. 
ജീവനില്ലാത്ത മുടിയ്ക്ക് എങ്ങനെ തിളക്കം ലഭിക്കും ? 
 100 ml ലൈറ്റായിട്ടുള്ള ചായയിൽ മുക്കാൽ ടേബിൾസ്പൂൺ വിനാഗിരിയും ചേർത്ത് പുരട്ടുക. മുടിക്ക് നല്ല തിളക്കം കിട്ടും.  
മുടിക്ക് ബർഗണ്ടി കളർ എങ്ങനെ വരുത്താം കെമിക്കൽ ഒന്നും ഉപയോഗിക്കാതെ? 
 രണ്ട് മൂന്ന് ടീസ്പൂൺ തേയില, ഒരു ടീസ്പൂൺ കാപ്പിപ്പൊടി, കരിങ്ങാലിപ്പൊടി എന്നിവ തിളപ്പിച്ച് അതിലേയ്ക്ക് രക്തചന്ദനപൊടി ഇട്ടുവയ്ക്കുക. ഈ ചുവന്ന വെള്ളത്തിൽ ഹെന്നപൗഡർ, രണ്ട് ടീസ്പ്പൂൺ കടുക്എണ്ണ, ഒരു ടീസ്പൺ യൂക്കാലിപ്റ്റസ്റ്റ് ഇതെല്ലാം മിക്സ് ചെയ്ത് മുടിയിൽ തേച്ച് രണ്ട് മണിക്കൂർ ഇരിക്കുക എന്നിട്ട് നന്നായി കഴുകുക. 
ത്വക്കിലെ ഭംഗിയും ആരോഗ്യവും നില നിർത്തുന്നതെങ്ങനെ?
ദിവസവും 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം. ഉറക്കം കുറയുന്നതുമൂലം തൊലിയിൽ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ശുദ്ധവായു ഉള്ളിലേക്കു കടന്നുവരുന്നതിനായി ജനൽപാളികൾ തുറന്നിട്ടുവേണം ഉറങ്ങേണ്ടത്. ത്വക്കിന്റെ പ്രസരിപ്പ് നിലനിർത്താൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്.  
സൂര്യരശ്മികൾ ചർമ്മത്തിനേൽക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ നമുക്ക് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം? 
 സൂര്യരശ്മികൾ നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് നല്ലതല്ല. ചെറുപ്രായം മുതൽതന്നെ സൺക്രീം ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുക. വൈകുന്നേരം കുളികഴിഞ്ഞാൽ അൽപ്പം വെള്ളമയത്തോടെ തന്നെ മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. സൺക്രീം പുരട്ടുമ്പോൾ പുറത്തുപോകുന്നതിന് അരമണിക്കൂർ മുമ്പ് പുരട്ടണം. പുറത്തുപോയാലും ഈ ലോഷൻ നമ്മൾ കരുതിയിരിക്കണം. ഇടവിട്ട് എല്ലാ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ഇത് പുരട്ടണം . 
പാൽകൊണ്ട് ചർമ്മത്തിനെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? 
 കാൽസ്യം കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് പാലിലും പാൽഉൽപ്പന്നങ്ങളിലുമാണ്. പാൽ നല്ലൊരു ക്ലെൻസർ ആണ്. പുറത്തുപോകുന്നതിനുമുമ്പ് പാൽ വച്ച് നന്നായി മസാജ് ചെയ്തതിനു ശേഷം തുടയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ വൃത്തിയായികിട്ടുകയും ചർമ്മം മൃദുലവും മിനുസവും ആയികിട്ടും. പാലും ഉപ്പും ചേർത്ത് യോജിപ്പിച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടിയാൽ ചർമ്മത്തിന് പുഷ്പദളത്തിന്റെ മാർദ്ദവവും പട്ടു പോലെ മിനുസവും കിട്ടും.
മുഖത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ചുളിവുകൾ നമുക്ക് എത്ര പരിധി വരെ മാറ്റാൻ സാധിക്കും?
പ്രായമാകുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. സൂര്യരശ്മികൾ നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് നല്ലതല്ല. ചെറുപ്രായം മുതൽ സൺക്രീം ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഏതു പാക്കും ക്രീമും മുഖത്ത് 20 മിനിട്ടിൽ കൂടുതൽ വയ്ക്കാൻ പാടില്ല. മുട്ട കൊണ്ടുള്ള ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചുളിവുകൾ മാറ്റാം.  വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസ്, മുട്ടയുടെ വെള്ള, നാരങ്ങാനീര്, ബാന്റി, സോഡിയം ബെൻസ് ഓയിൽ ഇവയെല്ലാം മിശ്രിതം പോലെ ആക്കുക. ഇത് ഫ്രിഡ്ജിൽ വച്ച് ആവശ്യംപോലെ ഉപയോഗിക്കുക

ഭക്ഷണക്രമം മഴക്കാലത്ത്

ഭക്ഷണക്രമം മഴക്കാലത്ത്

  പാനീയങ്ങൾ ചൂടായി കുടിക്കുക. ചൂടു ചായയിൽ ചുക്കുപൊടി ചേർക്കുക. പാലിലും ചുക്കുപൊടി ചേർത്ത് കുടിക്കാം.
 തെരുവോരങ്ങളിൽനിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രീതി നിറുത്തുക.
 പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ നന്നായി കഴുകി ഉപയോഗിക്കുക. കോളിഫ്ളവർപോലെയുള്ള പച്ചക്കറികൾ പ്രത്യേകം കഴുകി ശുചിയാക്കണം. . ഭക്ഷണം മിതമായി കഴിക്കുക.
.എണ്ണകലർന്നതും, വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണവസ്തക്കൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. ഇവ അസിഡിറ്റിയുണ്ടാക്കുന്നു. തന്തൂരി ഇനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
 സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണവസ്തുക്കൾ കുറയ്ക്കുക. ഉപ്പ് കുറവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.  
 സവാള, കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, ജീരകം തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാം. ഇവ ദഹനശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഓട്സ് തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക.  , പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുക. മത്സ്യം, മാംസം തുടങ്ങിയവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
അച്ചാറുകൾ, പുളി തുടങ്ങിയവ ഉപേക്ഷിക്കുക.  മറ്റ് വീടുകളിൽനിന്നോ കടകളിൽനിന്നോ മുറിച്ചതിന്റെ ബാക്കിയായി വാങ്ങുന്ന പച്ചക്കറികളോ, പഴവർഗ്ഗങ്ങളോ കഴിക്കരുത്. 
സൂപ്പുകളും മറ്റും ഉപയോഗിക്കുക.
അരിച്ചതോ, തിളപ്പിച്ചതോ ആയ ജലം കുടിക്കുക.  ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം.
ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിയുമെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക.

 മഴക്കാല മുൻകരുതലുകൾ 
മഴക്കാലം രോഗങ്ങളുടേയും കാലമാണ്. ചില മുൻകരുതലുകളെടുത്താൽ തന്നെ മഴക്കാലരോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താം .
 മധുരം, പാൽ, ജലാംശം അധികമുള്ള മലക്കറികൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഡോക്ടർ പാൽ കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ കുരുമുളക്, മഞ്ഞൾപൊടി, പനംകൽക്കണ്ടം എന്നിവ ചേർത്ത് രാവിലെ 8 മണിക്കും വൈകിട്ട് 6 മണിക്കുള്ളിലായും മാത്രം കുടിക്കുക. രാത്രിയിലും അതിരാവിലെയും പാൽ കുടിക്കരുത്. ആവികൊള്ളുന്നതും, ചുക്ക്- മല്ലി കഷായം കുടിക്കുന്നതും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിർബന്ധമായും പതിവാക്കുക. കർപ്പൂരാദിതൈലം കുട്ടികളുടെ നെഞ്ചിൽ തടവികൊടുക്കുക.
 കുരുമുളക്, മഞ്ഞൾ, പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ, മുതിര മുതലായ ശരീരത്തിന് ഉഷ്ണമേകുന്നവ ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
ആടലോടകത്തിന്റെ നീര് രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ്സ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് കഫത്തെ പുറം തള്ളാനും ചുമ അകറ്റാനും, ശ്വാസകോശത്തിന് ബലമേകാനും അതത്തമമാണ്. വൈദ്യനിർദ്ദേശപ്രകാരം ആടലോടകംതന്നെയാണോ എന്ന് തീർച്ചപ്പെടുത്തിയശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ ഇല പിഴിഞ്ഞ നീര് കുടിച്ചാൽ മഴക്കാലത്തെ ജലദോഷം, പനി എന്നിവയ്ക്ക് ശമനം കിട്ടും. - , ഇരുചക്രവാഹനത്തിന്റെ മുന്നിൽ കുട്ടികളെ ഇരുത്തി യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ രാവിലേയും വൈകിട്ടും കുട്ടികളെ മുന്നിലിരുത്തി യാത്ര ചെയ്യരുത്. കാറ്റുതട്ടാതിരിക്കാൻ കുട്ടികളുടെ ചെവി മൂടുന്നതും നല്ലതാണ്.
ചെറിയ തുമ്മൽ, ജലദോഷം എന്നിവയ്ക്ക് ആന്റി ബയോട്ടിക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കരുത്. ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചാൽ മാത്രം ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക.
മൂന്ന് ദിവസത്തിനുശേഷം പനിക്ക് കുറവുണ്ടായില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറെക്കണ്ട് വിദഗ്ധമായ ചികിത്സ തേടാവുന്നതാണ്. പനിയുള്ളപ്പോൾ ചില കുട്ടികൾക്ക് വലിവ് ഉണ്ടാവാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് കുട്ടികൾക്കുണ്ടാകുന്ന പനി കൂടാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
കുട്ടികൾക്കുണ്ടാവുന്ന ജലദോഷം സാധാരണ മഴക്കാല ജലദോഷമല്ലേ എന്ന് കരുതി അശ്രദ്ധരാവരുത്. പമറി കോംപ്ലക്സ് എന്ന ഈ രോഗം കണ്ടെത്തിയാൽ ഉടൻതന്നെ തക്ക ചികിത്സയിലൂടെ ഭേദപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നതാണ്.

Sunday, 17 January 2021

കാൽപ്പാദം സുന്ദരമാക്കാൻ മീൻകടി ചികിത്സ

കാൽപ്പാദം സുന്ദരമാക്കാൻ മീൻകടി ചികിത്സ

  തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിനിടയിൽ ഉപ്പുറ്റിയിലെ കട്ടിത്തൊലികൾ കല്ലിലുരച്ചുകളയാൻ പലരും മെനക്കെടാറില്ല. അവിടെയാണ് പുതിയ മീൻകടി ചികിത്സയ്ക്കുള്ള പ്രാധാന്യം. ഒരു ചെറിയ മീറ്റിംഗിനു വേണ്ടി ഞാൻ ഫിൻലന്റിലേക്ക് പോവുകയാണ്. തിരക്കിനിടയിൽ തലമുടി കറുപ്പിക്കൽ, പാദം ഉരച്ചു മയപ്പെടുത്തൽ, കൈവിരലിലെ നഖം സുന്ദരമായി സൂക്ഷിക്കുക. ഇത്തരത്തിൽ എന്റെ സമപ്രായക്കാരായ സ്ത്രീകൾ സൂക്ഷിക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിയാറില്ല.  ഏതായാലും കാലിന്റെ കടുപ്പമുള്ള തൊലി ഒരു വൈകുന്നേരത്തെ കപ്പൽസവാരിക്കിടയിൽ പൊടിമീനിന് തീറ്റയായി കൊടുക്കുക ഒരു രസമായി തോന്നി എനിക്ക്. സുഖമായി ഒരു കസേരയിൽ കടലിലേക്ക് നോക്കിക്കിടന്ന് കാലുകൾ ബക്കറ്റിൽ ഇട്ടിരിക്കുന്ന മീനിനായി ഇട്ടുകൊടുക്കുക മാത്രമാണ് ഞാൻ ചെയ്യേണ്ടത്. നൂറുകണക്കിന് ഗാരറൂഫാ മീനുകളാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. പരലിനേക്കാൾ ചെറുതാണത്. പല്ലില്ലാത്ത ഈ മീൻ നേരിയ പിരിപിരിപ്പോടെ കാലിലെ ഉണക്കത്തോലി ഒരു ഇരുപത് മിനിട്ടുകൾകൊണ്ട് തിന്നുതീർക്കും. ജീവനുള്ള പുതിയ തൊലികൾ ഇവ ഭക്ഷിക്കാറില്ല.  ബക്കറ്റിലെ വെള്ളം തുടർച്ചയായി സ്വിമ്മിംഗ് പൂളിലേതുപോലെ മാറ്റിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയും രോഗാണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മറ്റൊരാളുടെ രോഗം നമ്മൾക്ക് പിടിക്കുമെന്ന പേടിയും വേണ്ട. സുഖകരമായ മീൻകടി ചികിത്സ. പക്ഷേ 20 മിനിറ്റിന് ഏതാണ്ട് 2000 രൂപയാണ് ചാർജ്.
ഗാരാറൂഫാ മീനുകൾ ടർക്കി, സിറിയ, ഇറാഖ്, ഇറാൻ തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിലെ നദികളിലാണ് കണ്ടുവരുന്നത്. പല പേരുകളിലറിയപ്പെടുന്ന ഈ മീനിന് ഡോക്ടർഫിഷ് എന്നും പേരുണ്ട്. കാലങ്ങളായി ടർക്കിപോലെയുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഗാരാറൂഫാ മീനുകളെ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.  ഗാരാറൂഫാ മീനുകൾ ഉണങ്ങി മരിച്ച തൊലിമാത്രമേ കരണ്ടിയെടുക്കാറുള്ളു എന്ന് പറയുന്നത് ശരിയല്ല എന്നാണ് ചിലരുടെ അഭിപ്രായം.  2006 ന് ശേഷം ലോകത്തിലെ യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ പല രാജ്യങ്ങളിലും മീൻസ്പാ റിസോർട്ടുകൾ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
എന്നാൽ അമേരിക്ക, കാനഡ തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ മീൻസ്പാ ചികിത്സ നിരോധിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ചികിത്സയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഓരോ ഉപയോഗത്തിനുശേഷം നശിപ്പിക്കുകയോ സ്റ്റെറിലൈസ് ചെയ്യുകയോ വേണം. എന്നാൽ രോഗാണുക്കളെ തിന്നുന്ന മീനിനെ ഒരു പ്രാവശ്യം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക വലിയ ചെലവുള്ള കാര്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് മീൻചികിത്സ ആരോഗ്യകരമല്ല എന്നും അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്.
ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ഹെൽത്ത് പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഏജൻസി 2011-ൽ മീൻകടി ചികിത്സയ്ക്കെതിരായ വാണിംഗ് പുറപ്പെടുവിച്ചിരിക്കുന്നത് ഇപ്രകാരമാണ്. മീൻകടി രക്തസംബന്ധമായ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, എയിഡ്സ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ബക്കറ്റിലെ വെള്ളത്തിൽ കലരാൻ ഇടയാക്കുകയും ഇത് മറ്റുള്ളവരുടെ ചെറുമുറിവുകളിലൂടെ പകരാൻ ഇടയാകുകയും ചെയ്യും.

ചിരിക്കാം മുത്തുകൾ പോലുള്ള പല്ലുകൾ കാട്ടി

ചിരിക്കാം മുത്തുകൾ പോലുള്ള പല്ലുകൾ കാട്ടി

ഏതൊരാളിന്റെയും വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ് മുത്താക്കും ദന്തനിരകൾ. സാമൂഹ്യഅംഗീകാരത്തിനും, ആരോഗ്യത്തിനും, സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം നല്ല പല്ലുകൾ വേണം.  മഞ്ഞനിറം പിടിച്ചതും, പുള്ളിപ്പൊട്ടുകൾ വീണതുമായ പല്ലുകൾ മറ്റുള്ളവരിൽ വെറുപ്പും അകൽച്ചയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത്തരം ആളുകളുമായി ഇടപഴകാൻ പോലും മറ്റുള്ളവർ അറയ്ക്കുന്നു.  സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പല്ലുകളുടെ പ്രാധാന്യം എടുത്തുപറയേണ്ട ഒന്നാണ്. നല്ല ചിരി സ്ത്രീത്വത്തിന്റെ മാറ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നല്ല ചിരി വേണമെങ്കിൽ മുത്തുകൾ പോലെയുള്ള പല്ലുകൾ വേണം. ഇന്ന് സ്ത്രീയും പുരുഷനും പുറംലോകവുമായി ഏറെ ബന്ധപ്പെടുന്നവരാണ്. സമൂഹത്തിൽ ഇടപഴകുന്നവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വായുടെയും പല്ലിന്റെയും വീറും വൃത്തിയും പരിഗണനാർഹമായ ഒരു ഗുണമാണ്. നല്ല  പല്ലും ദുർഗന്ധമില്ലാത്ത വായും, രോഗങ്ങളില്ലാത്ത മോണയും ഏതൊരാളിലും പ്രത്യേക ആത്മധൈര്യം നൽകുന്നു.  പല്ലുകൾ നിരയൊത്തിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രമായില്ല. സദാ തിളങ്ങുകതന്നെ വേണം.
ഭക്ഷണം നന്നായി രുചിക്കണമെങ്കിൽ ആരോഗ്യവും ശക്തിയും സൗന്ദര്യവുമുള്ള പല്ലുകൾ വേണം. അവഗണിക്കപ്പെട്ടതും ക്ഷതമേറ്റതുമായ പല്ലുകൾകൊണ്ട് നന്നായി ഭക്ഷണം ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാൻ സാദ്ധ്യമല്ല. എത്ര വിലകൂടിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ചാലും എത്ര പരിഷ്ക്കാരത്തോടെ മുടി ഒതുക്കിയാലും, നന്നായി മേക്കപ്പ് ചെയ്താലും മോശപ്പെട്ട പല്ലാണെങ്കിൽ അത് നമുക്കൊരു കോംപ്ലക്സ് ഉണ്ടാക്കുകതന്നെ ചെയ്യും.  പല്ലുകളിൽ അസുഖങ്ങൾ വരാതിരിക്കാൻ നാമോരോരുത്തരും ദിവസവും അൽപ്പസമയം വിചാരിച്ചാൽ മതി. നിത്യവും അൽപ്പസമയം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മോണരോഗങ്ങളും ദന്തക്ഷയവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.  പല്ലുകളിൽ കറുത്ത പാടുകളുണ്ടെങ്കിൽ അത് ദന്തക്ഷയത്തിന്റെ ആരംഭമായി കണക്കാക്കാം. പല്ലുകൾക്കുള്ളിൽ ദ്വാരമുണ്ടാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണിത്.  ദന്തനിര ബലമായി നിൽക്കണമെങ്കിൽ ശക്തമായ അടിത്തറ വേണം. മോണകൾ പല്ലുകളുടെ അടിത്തറയാണ്. മോണകളിൽ അസുഖങ്ങൾ വന്നാൽ പല്ലുകൾ കൊഴിയാൻ അത് കാരണമായിത്തീർന്നുവെന്നുവരാം.
ഇത് മൂലം "വായ്നാറ്റം' എന്ന അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാം. ഇതും മാനസ്സികമായി വിഷമത്തിന് കാരണമായിത്തീരും.
കൃത്യതയോടെ നന്നായി ബ്രഷ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിനുവേണ്ടുന്ന പ്രധാന പ്രതിവിധി.  നല്ല വ്യക്തതയോടെ സംഭാഷണം ചെയ്യുന്നതിനും പല്ലിന്റെ സഹായം വേണം. പൊടിഞ്ഞ പല്ലുകളും, ഉന്തിയ പല്ലുകളുമെല്ലാം ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് തടസ്സമായി മാറുന്നു. പല അക്ഷരങ്ങളും വഴങ്ങില്ലെന്നുമാത്രമല്ല, വാക്കുകൾ വ്യക്തതയോടെ പുറത്തുവരികയുമില്ല. നല്ല സംഭാഷണരീതി സാമൂഹ്യബന്ധം നിലനിറുത്തുന്നതിൽ വലിയ പ്രാധാന്യമാണ് വഹിക്കുന്നതെന്ന് ഓർക്കുക.  രൂപഭാവങ്ങളിലും സ്വഭാവരീതികളിലുമെല്ലാം വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ നല്ല പല്ലുകൾക്ക് കഴിയുന്നതിനാൽ പല്ലുകൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ പരിപാലിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ ഇപ്പോൾ ഒരു അവബോധം ജനങ്ങൾക്കുണ്ട്. പക്ഷേ, മുൻവരി പല്ലുകളുടെ കാര്യത്തിലാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ. മറ്റ് പല്ലുകളുടെ കാര്യത്തിൽ
വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധയുണ്ടോ എന്ന കാര്യം സംശയമാണ്. ഉള്ളിലെ പല്ലുകൾ മോശമായിരുന്നാൽ വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാകുമെന്നകാര്യം ആരും വിസ്മരിക്കണ്ട. ഇതാകട്ടെ ശ്വാസത്തെപ്പോലും ദുർഗ്ഗന്ധമയമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ചവച്ചരയ്ക്കാൻ പിൻഭാഗത്തെ അണപ്പല്ലുകൾക്കാരോഗ്യം വേണമെന്നും ഓർക്കുക. ഇന്ന് ദന്തശാസ്ത്രം വളരെയധികം പുരോഗമിച്ചിരിക്കുന്നു. നിരതെറ്റിയിരിക്കുന്ന പല്ലുകൾ മാറ്റാനും കോമ്പല്ലുകൾ മാറ്റാനും, മുച്ചിറി തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് പരിഹാരം കാണാനും താടി എല്ലുകളുടെ കോട്ടം മാറ്റാനും ഇന്ന് കഴിയുന്നു. ഓർത്തഡോൺ ടിക്ക് ട്രീറ്റ്മെന്റ് വഴി അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ദന്തചികിത്സാവിദഗ്ദന്മാർക്ക് കഴിയുന്നു.  കോസ്മറ്റിക്ക് ദന്തസി ഇന്ന് സാധാരണമായിക്കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. മുൻനിരപല്ലുകൾ സൗന്ദര്യാത്മകമായി ക്രമീകരിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. പല്ല് ഉന്തി ഇരിക്കുക, പല്ല് നിരതെറ്റി വളരുക തുടങ്ങിയ വൈകൃതങ്ങൾ ഇത്വഴി മാറ്റിയെടുക്കാൻ കഴിയുന്നു. നിരവധിപ്പേർ ഇന്ന് കോസ്മറ്റിക്ക് സർജറിക്ക് വിധേയമാകുന്നുണ്ട്. പല്ലുകൾ മനോഹരമായി ക്രമീകരിക്കാൻ ഇതുമൂലം കഴിയുന്നു. പല്ലുകളുടെ നിറം മാറ്റി പൂർണ്ണമായും വെള്ള നിറമാക്കി മാറ്റിയെടുക്കാനും സാധിക്കുന്നു.
സാമൂഹ്യ ജീവിതത്തിലും, തൊഴിൽപരമായ ജീവിതത്തിലും, വ്യക്തിപരമായ ഇടപെടലുകളിലും രൂപഭാവങ്ങൾക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു കാലഘട്ടത്തിലാണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്. നല്ല പല്ലുകൾ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും സുപ്ധാനഘടകമാണ്. അതിനാൽ പല്ലുകളുടെകാര്യത്തിൽ ഏവരും പ്രത്യേകശ്രദ്ധ തന്നെ പുലർത്തേണ്ടതാണ്. 



തലമുടി സംരക്ഷണവും ചികിത്സകളും

തലമുടി സംരക്ഷണവും ചികിത്സകളും

തലമുടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറെ കാര്യങ്ങൾക്ക് പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയാണ്. മുടികൊഴിച്ചിൽ, വരണ്ട തലമുടി തുടങ്ങിയവയ്ക്കുള്ള ട്രീറ്റ്മെന്റുകളും എണ്ണമയമുടിയുണ്ടാകാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളുമാണ് ഇവിടെ വിവരിക്കുന്നത്.
മുടികൊഴിച്ചിൽ മാറാൻ 
* വേപ്പിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളത്തിൽ പതിവായി തലകഴുകുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിൽ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
* ഒരു കോഴിമുട്ട പൂർണ്ണമായും അടിച്ച് തലയിൽ തേയ്ക്കുന്നത് മുടി നന്നായി കട്ടിയുള്ളതാകാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ മാറാനും നല്ലതാണ്. 
* തേങ്ങാപ്പാൽ നല്ല കട്ടിയായി തലയിൽ തേച്ചുപിടിപ്പിച്ച ശേഷം അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കുളിക്കുക. തലമുടി കൊഴിയുന്നത് വേഗത്തിൽ നിൽക്കും. 
* കടുക്കതോടിട്ട് കാച്ചിയ എണ്ണ മുടി നന്നായി തഴച്ചു വളരാൻ സഹായിക്കും. 
* രണ്ട് കോഴിമുട്ടയും ഒരു ടേബിൾസ്പൺ പാലും ചേർത്ത് തലമുടിയിൽ പുരട്ടുക. മുടിക്ക് നല്ല തിളക്കം കിട്ടാൻ സഹായിക്കും.
*  നാല് നെല്ലിക്ക തലേദിവസം പാലിൽ കുതിർത്തുവെയ്ക്കുക. അത് അരച്ച് തലയിൽ തേച്ച് ഉണങ്ങിയശേഷം കഴുകിക്കളയുക. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുപ്രാവശ്യം ഇങ്ങനെചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് തലമുടി തഴച്ചുവളരാൻ സഹായിക്കും. 
മയമുള്ള മുടി ലഭിക്കാൻ ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ 
* ഒരു കോഴിമുട്ടയുടെ വെള്ളക്കരു നന്നായി അടിച്ച ശേഷം തലമുടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് മുടി മയമുളളതാകാൻ സഹായിക്കും.
* താളി തലയിൽ പുരട്ടിയാൽ അധികമായ എണ്ണമയം മാറി മുടിക്ക് നല്ല മിനുസവും തിളക്കവും കിട്ടും.
വരണ്ട തലമുടിയിൽ നിന്നും മോചനം ലഭിക്കാൻ 
   എണ്ണമയം തീരെയില്ലാത്ത വരണ്ട തല മുടി വേഗം പൊട്ടിപ്പോകാനും അറ്റം വിണ്ടുകീറാനുമുള്ള സാദ്ധ്യത കൂടുതലാണ്. ആവശ്യത്തിലധികമുള്ള ഷാമ്പു, അയണിംഗ്, ട്രെയിറ്റിനിംഗ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ മുടി വരണ്ടതാകാനുള്ള പ്രവണത കൂടുതലായിരിക്കും. ഈ രീതിയിൽ വരണ്ടുവരുന്ന മുടിക്ക് മൃദുലത കൈവരാൻ ചില മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ലളിതമായ ട്രീറ്റ്മെന്റുകൾ ധൈര്യപൂർവ്വം പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.  കറ്റാർവാഴയുടെ നീര് മുടിയിൽ പുരട്ടുക. മുടി മൃദുലമാകാൻ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്.  നല്ല കട്ടിയുള്ള പാലിൽ ഒരു ടേബിൾസ്പ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് തലമുടിയിൽ പുരട്ടി നന്നായി മസ്സാജ് ചെയ്യുക. ശേഷം പത്തോ പതിനഞ്ചോ മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയുക. മുടിക്ക് നല്ല മിനുസവും മൃദുലതയും കൈവരും. 

ഫേസ് ക്രീമുകളിലെ അപകടം

ഫേസ് ക്രീമുകളിലെ അപകടം

   മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ മാറ്റുന്നതിന് അൽഫാ ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡ് കലർന്ന ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഈ ക്രീം കൂടുതൽ കാലം ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് വാർദ്ധക്യലക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നത് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ വ്യക്തമാക്കപ്പെട്ടത്രെ. ത്വക്കിന്റെ "ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി' ഇതിന്റെ ഉപയോഗംമൂലം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഫോട്ടോ സെൻസിറ്റിവിറ്റി സൂര്യാഘാതത്തിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ക്രമേണ ത്വക്കിന് പ്രായം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. അൽഫാ ഹൈഡ്രോക്സി ആസിഡ് സുരക്ഷിതമാണെന്നാണ് പ്രചരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ സൂര്യപ്രകാശവുമായി ചേരുമ്പോൾ ഇത് ദോഷകാരിയായിത്തീരുന്നു.
 മുഖക്കുരുവിന് വീട്ടുചികിത്സ
  ദിവസവും രണ്ടുതവണയെങ്കിലും മുഖം കഴുകുക.
  ഓറഞ്ച് പേസ്റ്റാക്കി മുഖത്ത് തേയ്ക്കുക. 10-15 മിനിറ്റ് സമയം കഴിഞ്ഞ് ഇത് കഴുകിക്കളയാം. 
  നാരങ്ങാനീരും തൈരും ചേർത്ത മിശ്രിതം മുഖത്ത് തേയ്ക്കുക.   
    ഉലുവായുടെ പേസ്റ്റ് രാത്രിയിൽ മുഖത്ത് തേയ്ക്കുക. പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകണം .
    ഒന്നോ രണ്ടോ വെളുത്തുള്ളി കാമ്പ് ചതച്ച് മുഖത്ത് തേയ്ക്കുക. ദിവസം രണ്ടുനേരം തേയ്ക്കണം .

Saturday, 16 January 2021

ചുരിദാർ ട്രെന്റ്

ചുരിദാർ ട്രെന്റ്

ചരിദാറിന്റെ ട്രെന്റ് എപ്പോഴും ഒരു സൈക്കിൾ പോലെയാണ്. അതങ്ങനെമാറിമാറി വന്നുകൊണ്ടിരിക്കും. എങ്കിലും പല മോഡലുകളും ഇന്നും ചുരിദാർ വിപണിയിൽ സജീവമായിത്തന്നെ നിലനിൽക്കുന്നു. കോട്ടൻ ചുരിദാറുകൾ, സ്റ്റോൺ വർക്ക് ചെയ്ത ഷിഫോൺ ചുരിദാറുകൾ, ഖാദി കോട്ടൺ ചുരിദാറുകൾ, ലെഗിങ്സ്, ഷോർട്ട് ടോപ്പ്, ചുരി ബോട്ടം, മസാക്കലി, അനാർക്കലി ടൈപ്പ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചുരിദാറുകളാണ് ഇന്നും പുതുമ നഷ്ടപ്പെടാതെ രംഗത്തുള്ളത്.
ചുരിദാർ ധരിക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചുരിദാർ ധരിക്കുന്നവരുടെ ശരീരപ്രകൃതിയും നിറവും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടകാര്യങ്ങളാണ്. വണ്ണമുള്ളവർക്ക് ചില ടൈപ്പിലുള്ള ചുരിദാറുകൾ യോജിക്കുകയില്ല. അതുപോലെതന്നെ കറുത്ത നിറക്കാർക്ക് കൂടുതൽ കടുത്ത നിറങ്ങളും യോജിക്കുകയില്ല.
മസാക്കലി എന്നറിയിപ്പെടുന്ന ചുരിദാറുകൾ വണ്ണമുള്ളവർക്കും ഇല്ലാത്തവർക്കും ഒരുപോലെ യോജിക്കുമെങ്കിൽ അനാർക്കലി ടൈപ്പ് വണ്ണമുള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ വണ്ണം തോന്നിപ്പിക്കും. എങ്കിലും ഈ ചുരിദാറുകൾ പൊതുവെ ട്രെന്റിയാണ്. പല നല്ല മുഹൂർത്തങ്ങൾക്കും ചടങ്ങുകൾക്കും, പൊതുവെ എമ്പായിഡറിയും
സ്റ്റോൺവർക്കും ചെയ്ത ഇത്തരം ചുരിദാറുകളാണ് ഉപയോഗിച്ചു കാണാറുള്ളത്. ഇതിനോടൊപ്പമുള്ള ഷാളും അതനുസരിച്ച് ഡിസൈൻ ചെയ്തതായിരിക്കും.
ഷിഫോൺ മോഡൽ തീരെ മെലിഞ്ഞ പ്രകൃതികാർക്കും വണ്ണംകൂടുതലുള്ളവർക്കും യോജിക്കുകയില്ല. അതുപോലെ തന്നെ ലെഗിങ്സും ബനിയൻ സ്റ്റഫ് ബോട്ടമായി വരുന്നതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ഒട്ടി ച്ചേർന്നിരിക്കും. വണ്ണമുള്ളവർക്ക് ഇത് വൃത്തികേടായി തോന്നിക്കും. എന്നാൽമെലിഞ്ഞതും ഉയരം കൂടിയവർക്കും ലെഗിങ്സ് വളരെ ഭംഗിയായിരിക്കും. ഷോർട്ട് ടോപ്പ് ഇന്ന് ഔട്ടായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിലും ലെഗിങ്സിന്റെ കൂടെയും അല്ലാതെയും ഇത് ടീനേജേഴ്സ് ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്

കൃത്രിമ നുണക്കുഴിയും സൗന്ദര്യവും

കൃത്രിമ നുണക്കുഴിയും സൗന്ദര്യവും

സ്ത്രീകളുടെ കവിളിലെ നുണക്കുഴി കവി മനസ്സുകൾക്ക് പ്രചോദനമാണ്. നുണക്കുഴിയിൽ വിടരുന്ന ഭംഗിയെക്കുറിച്ച് എത്രയെത്ര കവികൾ വർണ്ണിച്ചിട്ടുണ്ട്. സത്യത്തിൽ പെണ്ണുങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ കവിളിൽ നുണക്കുഴിയുണ്ടാവുന്നത് വലിയ ഭംഗിതന്നെ എന്നതിൽ തെല്ലുമില്ല സംശയം. ഹോളിവുഡ് താരസുന്ദരി എയ്ഞ്ചലീനാ ജോളിയും ബോളിവുഡ് താരസുന്ദരി പ്രീതിസിന്റെയും മാത്രം മതി. ഉദാഹരണത്തിന് താര സുന്ദരിമാർക്ക് മാത്രമല്ല നമുക്കിടയിലെ പെൺകുട്ടികൾക്കും അവർ ചിരിക്കുമ്പോൾ നുണക്കുഴിയുണ്ടാവുന്നത് ഭംഗിതന്നെ. അതുകൊണ്ടാവണം കവിളിൽ നുണക്കുഴിയുള്ള പെണ്ണിനെ ദൈവം ആസ്വദിച്ചു സൃഷ്ടിച്ചതാണെന്ന് പറയുന്നത്. പക്ഷേ, ഇനി അങ്ങനെ ക്രഡിറ്റ് ദൈവത്തിന് മാത്രം നൽകാനാവില്ല. ഇന്ന് ഡോക്ടർമാർ ആവശ്യക്കാരുടെ കവിളിൽ കൃത്രിമമായി നുണക്കുഴി സൃഷ്ടിച്ചുകൊടുക്കുന്നു.  സ്വാഭാവികമായി നുണക്കുഴികൾ രണ്ടുതരമുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് സംസാരിക്കുമ്പോഴും ചിരിക്കുമ്പോഴും മാത്രം കാണുന്നത്. രണ്ടാമത്തേത് എപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നത്. പൊതുവെ സ്ത്രീകൾക്ക് ജന്മനാതന്നെ കവിളിലും താടിയിലും കുഴിയുണ്ടാവാറുണ്ട്. കവിളിലെ ദശഭാഗത്തുണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് കവിളിൽ കുഴിയുണ്ടാവുന്നതിന് കാരണം. മുഖത്ത് ഹൈക്കോ മാറ്റിക്ക്സ് മേജർ എന്ന ദശഭാഗത്തുണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് കവിളിലെ നുണക്കുഴികളായി മാറുന്നത്. ആ ദശയുടെ കട്ടികൊണ്ടോ, അതിനോടുചേർന്ന ദശയിൽ ഉണ്ടാവുന്ന പിളർപ്പുകൊണ്ടോ ആണ് കവിളിൽ കുഴിയുണ്ടാവുന്നത്. മുഖത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പും കവിളിലെ കുഴിയുണ്ടാവാൻ കാരണമാവുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് കുറയുമ്പോൾ ആ കുഴികൾ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും. യൗവ്വനകാലത്ത് ഭംഗിയോടുകൂടി നുണക്കുഴി, പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാലും വയസ്സാവുമ്പോൾ അത് അപ്ത്യക്ഷമാവും.  സ്വാഭാവിക നുണക്കുഴി അല്ലെങ്കിൽ ജന്മനാ നുണക്കുഴി ഇല്ലാത്തവർക്കിപ്പോൾ കൃത്രിമമായി നുണക്കുഴികൾ സൃഷ്ടിക്കാം എന്നതാണ് പുതിയ സൗന്ദര്യ വാർത്ത. ഇത് നവീനസൗന്ദര്യചികിത്സയുടെ ഭാഗമാണ്. ഇതിന് "ഡിമ്പിൾ ക്രിയേഷൻ സർജറി' എന്നാണ് പേര്. ലോക്കൽ അനസ്തീഷ്യ നൽകി ഇരുപത് നിമിഷം കൊണ്ട് കുഴി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. മുഖത്തെ ദശയുടെ ബലം, അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ്, മുഖ ശരീരഘടന തുടങ്ങി പല വിഷയങ്ങളേയും പരിശോധിച്ചശേഷമാണ് ഈ കുഴി സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ആദ്യത്തെ ആഴ്ചയിൽ മുഴുവൻ സമയവും കാണപ്പെടുന്ന ഈ കൃത്രിമ നുണക്കുഴി പിന്നീട് ചിരിക്കുമ്പോഴും സംസാരിക്കുമ്പോഴും മാത്രമേ കാണുകയുള്ളു. ഇനി കൃത്രിമ നുണക്കുഴിക്ക് ഭംഗി പോരാ എന്നുണ്ടെങ്കിൽ മറ്റൊരു ലളിതമായ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ അത് മൂടുകയുമാവാം. എല്ലാറ്റിനും വേണ്ടത് പണം മാത്രമെന്ന് സാരം.

പല്ലുകളുടെ തിളക്കത്തിനും ശുദ്ധിക്കും

പല്ലുകളുടെ തിളക്കത്തിനും ശുദ്ധിക്കും

നമ്മുടെ പല്ലുകളുടെ തിളക്കം വർദ്ധിക്കാനും അവയുടെ ശുദ്ധിക്കുവേണ്ടിയും പ്രകൃതിദത്തമായ ടിപ്സുകൾ.
     ആപ്പിൾ, പേരയ്ക്ക, കോളിഫ്ളവർ, വെള്ളരിക്ക എന്നിവ പതിവായി കഴിച്ചാൽ വായിൽ അധിക അളവിൽ ഉമിനീര് ചുരത്തും. തന്മൂലം പല്ലുകളിലുള്ള കറകളും അഴുക്കുകളും താനേപോകും.
    ഓറഞ്ച്, ചാത്തുക്കുടി (മൊസമ്പി) എന്നിവ പല്ലുകളിലുണ്ടാവുന്ന രക്തസാവത്തെ തടയും.
    പൈനാപ്പിൾ പല്ലുകളിലെ കറകളകറ്റാൻ ശക്തിയുള്ളതാണ്.
     വെണ്ണ പല്ലുകളെ അമ്ലതയിൽ നിന്നും സംരക്ഷി ക്കുന്നു. 
 എള്ള്, എള്ളുണ്ട എന്നിവ പല്ലുകളിലെ അഴുക്കിനെ ശുദ്ധമാക്കുന്നു.    
    നല്ലെണ്ണ (എള്ളണ്ണ) കൊണ്ട് വായ കുലുക്കുഴിയുന്നത് പല്ലുകൾ ശുദ്ധമാവാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.  
     ഉള്ളി, ബാക്ടീരിയാകളെ നശിപ്പിച്ച് പുഴുപ്പൽ ഉണ്ടാവുന്നതിനെ തടയുന്നു. അതുകൊണ്ട് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ചെറിയ ഉള്ളി പച്ചയായി ചവച്ചുതിന്നുന്നത് നല്ലതാണ്.
    ഇഞ്ചി പല്ലുകളിലെ ഇൻഫെക്ഷൻ തടഞ്ഞ് മോണയേയും ദശകളേയും സംരക്ഷിക്കും. 
      പല്ലുകളിലെ പ്രധാനഭാഗമായ ഇനാമലിന് കേടു സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ കാരറ്റ് നല്ലവണ്ണം കഴിക്കണം. 
      തുളസി ബാക്ടീരിയാകളെ തടയുന്ന പ്രകൃതി സസ്യമാണ്.
     ചുണ്ടുകൾ വരളാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ തന്നെ പല്ലുകളുടെ തിളക്കം നിലനിൽക്കും.

മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ചില നാടൻ ചികിത്സകൾ

മുടി വളർച്ചയ്ക്ക്  ചില നാടൻ ചികിത്സകൾ

ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യന്റെ തലയിൽ ഏതാണ്ട് ഒരു ലക്ഷത്തോളം മുടികൾ ഉണ്ടാകും. ഭാരതീയരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മുടി സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തി ന്റെയും പ്രതീകമാണ്. മുടികൊഴിയുന്നതും മുടിയിഴകൾ പൊട്ടുന്നതും മുടിയുടെ അഗ്രം പൊട്ടുന്നതും സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന കുഴപ്പങ്ങളാണ്. ഷാംപൂ ചെയ്തതു കൊണ്ടോ ചീകിക്കെട്ടിയതുകൊണ്ടോ ഈ അസുഖങ്ങൾ വിട്ടുമാറുന്നില്ല. മുടിയുടെ അഗ്രം ചിന്നിച്ചാൽ, ആ ഭാഗം മുറിച്ചുകളയുന്നതാണ് നല്ലത്.
നേർത്ത ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ മുടി നന്നായി വളരുന്നു. മുടി മുറിച്ചാൽ വേഗത്തിൽ വളരുമെന്ന വിശ്വാസം തെറ്റാണ്. അതുപോലെതന്നെ ഇടയ്ക്കിടെ മുടി കഴുകിയാൽ മുടികൊഴിയുമെന്ന പ്രചരണവും തെറ്റാണ്. - അമ്പതുവയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ നല്ലൊരു വിഭാഗം പുരുഷന്മാരുടെ മുടി കൊഴിഞ്ഞ് കഷണ്ടി വന്നുതുടങ്ങുന്നു. അതുപോലെതന്നെ അമ്പതുകഴിയുന്ന സ്ത്രീകളുടെ മുടിയും കൊഴിയാറുണ്ട്. ഒരു ദിവസം നൂറ് മുടിയെങ്കിലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ തലയിൽ നിന്നും കൊഴിയുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.  മുടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാന മായും വേണ്ടത് പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരമാണ്. മുട്ട, കരൾ, കിഡ്നി, കടൽമത്സ്യം , കാരറ്റ്, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയവ മുടിവളർച്ചയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായി വേണ്ടുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. വൈറ്റമിൻ ‘സി’ വൈറ്റമിൻ 'ഡി' എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണമാണ് വേണ്ടത്. സൂര്യപ്രകാശം അമിതമായാൽ മുടിക്ക് ദോഷകരമാണ്. ഇത് തലയോട്ടിയിൽ തകരാറുണ്ടാക്കുന്നു. സൂര്യന്റെ "യുവി' യിൽനിന്ന് സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്ന വസ്തുക്കളാണ് മുടി സംരക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. കടുത്ത ചൂടിൽ തല മറയ്ക്കുന്നത് അനുകരണീയമായ കാര്യമത്രെ.
 മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്ന പല വസ്തുക്കളും നമ്മുടെ കയ്യെത്തും ദൂരത്തുണ്ട്. അവയെപ്പറ്റിയാണ് താഴെ വിവരിക്കുന്നത്.
 ഉലുവ 
     മനുഷ്യവർഗ്ഗത്തിന് പ്രകൃതി കനിഞ്ഞനുഗ്രഹിച്ച് നൽകിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് ഉലുവ. നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ഉലുവ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. മുടി കൊഴിച്ചിലിനും ഇത് നല്ലൊരു ഔഷധമത്രെ. ഒരുപിടി ഉലുവ വെള്ളത്തിലിട്ട് മൂന്നോ നാലോ മണിക്കൂർ വയ്ക്കുക. ഇത് നന്നായി അരച്ചെടുത്ത് ഷാംപു പോലെ തലയിൽ തേയ്ക്കുക. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ചെയ്യുക. മുടികൊഴിച്ചിലിന് ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സയാണിത്.
എള്ള് 
  എള്ളിന്റെ എണ്ണ നല്ലൊരു ഔഷധമാണ്. അതുപോലെതന്നെ  എള്ളിന്റെ ഇലയും ഔഷധ ഗുണമുള്ളതത്രെ. ഇലയും വേരും മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇലയും വേരും പതിനഞ്ചുമിനിറ്റ് സമയം വെള്ളത്തിലിട്ടുവച്ചതിനു ശേഷം ചതച്ചെടുത്ത് മുടിയിൽ തേച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. മുടി നരയ്ക്കുന്നത് തടയാനും ഇതിന് കഴിയുന്നു. 
 ബദാം 
   ബദാംഎണ്ണ (ഒരു സ്പൺ) തേൻ (ഒരു സ്പൺ) മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു (ഒരു മുട്ടയുടെ) എന്നിവ കൂട്ടിക്കലർത്തി ഒരു പേസ്റ്റാക്കുക. ഈ പേസ്റ്റ് തലയിൽ തേച്ച് ഒരു ടൗവൽകൊണ്ട് ഇത് മറച്ചുകെട്ടി അരമണിക്കൂർ ഇരിക്കുക. അതുകഴിഞ്ഞ് കഴുകിക്കളയാം. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഈ ചികിത്സ നടത്തിയാൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ ഇല്ലാതാവുകയും ആരോഗ്യമുള്ള മുടി വളരുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുകയിലയും ഒലിവ് എണ്ണയും
 പുരുഷന്മാർക്ക് മുടി കൊഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കാം. പുകയിലച്ചെടിയുടെ പൂക്കൾ ശേഖരിച്ച് അവ അരച്ച് പേസ്റ്റാക്കുക. അൽപ്പം ഒലീവ് എണ്ണ ഇതിൽ ചേർക്കണം. ഈ പേസ്റ്റ് മുടികൊഴിയുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ തേച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ഇത് ചെയ്താൽ കഷണ്ടി മാറി മുടി കിളിർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ഒലിവ് ഓയിൽ മസാജ് 
  നിത്യവും ഒലീവ് എണ്ണ തലയിൽ തേച്ച് മസ്സാജ് ചെയ്താൽ മുടി വളരാൻ തുടങ്ങും. മുടി നരയ്ക്കാതിരിക്കാനും ഇത് കാരണമായിത്തീരും. ഇത് താരൻ വരാതിരിക്കാനും സഹായകമാണ്. ഈ എണ്ണയ്ക്കൊപ്പം ബദാം എണ്ണ കൂടി കലർത്തി തേയ്ക്കാറുണ്ട്.

Friday, 15 January 2021

നല്ല കാൽ പാദങ്ങൾക്ക്

നല്ല കാൽ പാദങ്ങൾക്ക് 

* നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ അവസരം നൽകുക. 
* പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കാതെ ദിവസവും കുറെ സമയമെങ്കിലും നടക്കുക.
* കഴിയുന്നതും ഫ്ളാറ്റ് ഹീൽസുള്ള പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക. 
* ഓപ്പൺ ലതർ ഷൂസ് സാൻഡൽസ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോ ഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 
* അഞ്ച് സെന്റീമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഹീൽസുള്ള ഷൂസ് ഉപയോ ഗിക്കരുത്. 
* പാദരക്ഷകൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വാങ്ങുക.
* കാൽപ്പാദത്തെക്കാൾ ഒരിഞ്ച് നീളമുള്ള പാദരക്ഷകൾ വാങ്ങുക.
* പ്ലാസ്റ്റിക്ക് ഷൂസ് വാങ്ങരുത്.
* ഇടുങ്ങിയ പാദരക്ഷകൾ കൂടുതൽ സമയം ധരിക്കരുത്. ഇവ രക്തയോട്ടത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കും.
വേനലിനെ ചെറുക്കാൻ  18 കൽപ്പനകൾ
1. സാധാരണയായി വേനൽക്കാലത്ത് ചൂട് കൂടുതലായിരിക്കുമെന്നതുകൊണ്ട് രാവിലെ പത്തുമുതൽ വൈകിട്ട് നാലുമണിവരെ ശരീരത്തിന് വെയിലേൽക്കാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. 
2. ക്ഷീണമുണ്ടാവുമ്പോൾ കണ്ണുകളിൽ റോസ് വാട്ടർ തളിക്കുക. നവോന്മേഷം വീണ്ടെടുക്കാം. 
3. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസിനൊപ്പം അൽപ്പം ചെറുനാരങ്ങാനീര്, പുതിനയില, തേൻ എന്നിവ ചേർത്ത് കുടിക്കുക. വേനൽചൂടിനെ അതിജീവിക്കാനുള്ള ബെസ്റ്റ് ജ്യൂസാണിത്. 
4. വാട്ടർകൂളറിൽ രാമച്ചവേര് വെച്ചാൽ കാറ്റിന് കുളിർമ്മയും നല്ല സുഗന്ധവുമുണ്ടാവും. 
5. ലൈറ്റുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടർ, സ്റ്റീരിയോ, ടി.വി. എന്നീ ഇലക്ട്രോണിക്ക് ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്ത് വെച്ചാൽ മുറിയിലെ അനാവശ്യമായ ചൂട് കുറയും. 
6. നിത്യവും ഭക്ഷണത്തിൽ പാവയ്ക്കാ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ വേനൽക്കാലത്ത് സർവ്വസാധാരണമായിട്ടുണ്ടാവുന്ന ഉദരസംബന്ധമായ ഇൻഫെക്ഷനുകളെ തടയാം . 
7. ടൂവീലറിൽ പതിവായി യാത്രചെയ്യുന്നവർ വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയാലുടൻ അൽപ്പം തൈരും തേനും കുഴച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടിയാൽ മുഖചർമ്മം കറുക്കുകയില്ല.
8. ചെറുനാരങ്ങാനീരിനോടൊപ്പം പഞ്ചസാരയ്ക്ക പകരം ഉപ്പു ചേർത്ത് കുടിച്ചാൽ ദാഹം ശമിക്കും. 
9. ദിവസവും ഒരു കപ്പ് പാൽ കുടിച്ചാൽ ഉഷ്ണത്താൽ ശരീരത്തിലുണ്ടാവുന്ന അസ്വസ്തത കുറയും. 
10. തൈര് പാത്രത്തിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം തേങ്ങാ ഇട്ടുവെച്ചാൽ തൈര് അധികം പുളിക്കാതിരിക്കും .
11. ചെടിച്ചട്ടിയിലെ ചെടികൾക്ക് വെള്ളമൊഴിച്ച ശേഷം മണ്ണ് പ്ലാസ്റ്റിക്ക് ഷീറ്റുകൊണ്ട് മൂടിവെച്ചാൽ ചെടിയിൽ ഈർപ്പം നിലനിൽക്കും. 
12. കിടക്കമുറി കുളിർമ്മയുള്ളതാക്കാൻ ഒരു പൊടിക്കെ. ഫാനിൽ ഒരു ഈറൻ തുണി (കൊടി) കെട്ടിയിട്ട് ഫാൻ ഓൺ ചെയ്യുക. മുറിക്കുള്ളിൽ കുളിര് പടരും. 
13. ടെറസ്സിൽ ചെടികൾ വെച്ചാൽ വീടിനകത്ത് കുളിർമ്മയുണ്ടാവും.  14. ഇഡ്ഡലിക്കും ദോശയ്ക്കുമുള്ള മാവ് അരച്ച ഉടൻ തന്നെ ഫ്രിഡ്ജിൽ എടുത്തുവെയ്ക്കുക. ആവശ്യത്തിനുള്ള മാവുമാത്രം എടുത്ത് പുളിപ്പിച്ചാൽ മാവ് ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നാലുദിവസംവരെ പുളിക്കാതിരിക്കും.
15. വീട്ടമ്മമാർ കൂടുതൽ ആയാസമുള്ള ജോലികൾ അതിരാവിലെയോ വൈകിട്ടോ ചെയ്യുക.
16. വിയർപ്പ് കുരു, ഉഷ്ണക്കുരു എന്നിവയിൽ പന നൊങ്കിന്റെ മാംസഭാഗംകൊണ്ട് തേച്ചാൽ കുരുക്കൾ പെട്ടെന്ന് മാറും. 
17. വിയർപ്പുകുരു വന്നാൽ കുളിക്കുന്നതിനുമുമ്പായി മോര് തടവി ഉണങ്ങിയശേഷം കുളിച്ചാൽ വിയർപ്പുകുരു ഉണ്ടാവില്ല. 
18. വേനൽക്കാലത്ത് വീട്ടിലെ ചെടികൾക്ക് നിർബന്ധമായും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും വെള്ളം ഒഴിക്കണം.  

ആരോഗ്യ-സൗന്ദര്യ ടിപ്സ്

ആരോഗ്യ-സൗന്ദര്യ ടിപ്സ്

 ഏറെ ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് പനംകരുപ്പെട്ടി. ആസ്തമാ, ഡസ്റ്റ് അലർജി, ജലദോഷം, കഫശല്യം എന്നീ രോഗങ്ങളുള്ളവർ ചുക്കും തിപ്പലിയും കരുപ്പെട്ടി ചേർത്ത് അൽപ്പം സേവിച്ചുപോന്നാൽ ഈ രോഗങ്ങളിൽനിന്നും മുക്തി നേടാൻ കഴിയും. മാത്രമല്ല മാർക്കറ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ജോലികളിൽ വ്യാപൃതരായിട്ടുള്ളവർ ഇത് സേവിച്ചാൽ ദിവസം മുഴുവൻ പൊടി, അശുദ്ധമായ കാറ്റ്, പരിസരമലിനീകരണം എന്നിവയാൽ ശരീരത്തിനുണ്ടാവുന്ന ദോഷങ്ങൾ അകലും.
ചെറിയ ഉള്ളി, തക്കാളി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, കറിവേപ്പില, കൊത്തമല്ലി എന്നിവ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർദ്ധിക്കും. രണ്ടോ, മൂന്നോ കുരുമുളക് വെറ്റിലയിൽ ചുരുട്ടി ചവച്ച്, നീരിറക്കിയാലും ഫലം കിട്ടും. 
 നെല്ലിക്കയുടെ പൊടി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലക്കി ദിവസവും ഒരു നേരം കുടിച്ചുപോന്നാൽ പൊണ്ണത്തടി കുറയും.
 കശകശ, മഞ്ഞൾ എന്നിവ അരച്ച് പനിനീരിൽ ചാലിച്ച് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി ദിവസവും ഒരുനേരം മുഖത്ത് പൂശി വെള്ളംകൊണ്ട് കഴുകിയാൽ മുഖത്തുള്ള കറുത്ത പുള്ളികൾ അപ്രത്യക്ഷമാവും.
 ആര്യവേപ്പിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം കൊണ്ട് ദിവസവും മുഖം കഴുകിയാൽ മുഖക്കുരു അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതോടൊപ്പം മുഖത്തിന്റെ പൊലിമയും വർദ്ധിക്കും .
 ചുണ്ടുകളിൽ വെണ്ണ തേയ്ക്കുന്നത് പതിവാക്കിയാൽ കാലക്രമേണ ചുണ്ടുകൾ റോസിറമാകും. മാത്രമല്ല ചുണ്ട് വരളുകയുമില്ല. ബീറ്റ്റൂട്ടിന്റെ നീര് ചുണ്ടിൽ പുരട്ടിയാലും ഫലം പെട്ടെന്നറിയാം. 

Search This Blog